◐갈켜주세요◑ 모래 주머니 하고 운동하면 효과 있나요?

[일단 50!]

모래 주머니 차고 운동하면 효과가 괜찮나요??

그리고 무슨 운동 하는게 좋은지 아시는 분 좀 갈켜 주세요~

모래 주머니가 생겼는데(0.9 킬로짤리) 어떻게 운동해야 효과가 극대화

될 지 궁금해서요.

혹시 관절에 무리가 간다거나

다리에 알이 생긴다거나... ㅡㅡ;; 이런 부작용이 있지는 않은지도 아시

는 분 계심 리플 부탁해요~!

[邕끙아邕]

모래 주머니 있어서 조켔네요 ㅠㅠ 저는 구할래도 못구함 ㅠㅠ 그냥 모래주머니 다리에 차고 열씸히 뛰셈