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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">안녕하세요..</SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">뷰티에요..^^</SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">오늘도 즐다?? 하셨지요?? ^^<IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/ani_28.gif?rv=1.0.1"></SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">뷰티두... 힘내라 ..영차..!! 했어요.. </SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">자...오늘은 바로 패슈 할꼬에요...!!! </SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">레디꼬...</SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1318C24E4DE8E4EC10" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_1318C24E4DE8E4EC1079A0"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"></SPAN></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">뷰티모닝</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">핫케익1장,계란프라이,아몬드,피넛,콩,땅콩버터,칼로리0시럽</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">바나나,블루베리,키위,오렌지,토마토,요거트</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">커피1잔</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"></SPAN></SPAN> </P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1416704E4DE8E4F916" class="txc-image" width="398" height="430" style="WIDTH: 398px; FLOAT: none; HEIGHT: 430px; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_1416704E4DE8E4F916D6A5"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">뷰티런치</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">김치양파볶음밥(김치씻어잘개 자름,야파반개,콩,피클,멸치볶음,올리브,토마토,소세지조금)</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">미역국,올리브오일,미네랄워터 </SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">밥의양을 많이 줄이고 양파를큼직하게..썰면 볼륨있게..섭취가능..</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">참!!! 참치도 조금... ^^<IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_10.gif?rv=1.0.1" width=20 height=21></SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">올리브오일이...살빠진다는사실 최근...알게되고...매일 올리브랑 사네요...^^</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">참고로 ..올리브는 스페인산이 좋다네요... ^^</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">몸으로 느껴집니다...진짜루,,,,</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">쪼매 가격은 하지만... ㅋㅋㅋ</SPAN></SPAN></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/160E8A4E4DE8E5061D" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_160E8A4E4DE8E5061DEB97"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">요거이..김치!!! ㅋㅋㅋ<IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_06.gif?rv=1.0.1"></SPAN></SPAN></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/190F3C4E4DE8E51029" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_190F3C4E4DE8E5102979D2"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">뷰티디너..</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">콩밥기념파리...^^</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">콩현미밥..약3스푼,닭가슴살,소세지 조금,오렌지,토마토,</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">무우나물,올리브,양배추,이탈리안 소스,올리브1개</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">콩밥을 생계란에 섞고..프라이팬에 기름없이 납작하게...굽는다.. <IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/ani_05.gif?rv=1.0.1"></SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"></SPAN></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">저....</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">정말 근육이 좀 생겼고...</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">셀루라이트들도 서서히 정리가 되고 있어요....</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">살짝 정체기...?? 지금도 뭐..마법에 걸려있지만...</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">무릎의 위치가 바뀌었네요.... ^^ 유후!!!</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"></SPAN></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">사람마다..체질이 다르듯 ...각자의 모자란 영양소를 </SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">생각해주는것이 .....</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">가장 베스트이지 않을까????</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">물론 운동은 필수구요...</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"></SPAN></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">제 식단 쭉 보시죠??? </SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">저는요...............</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">다....................</SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">먹었어요... ^^</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">단지 양?을 살짝 줄이고...</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">부족한 영양소를 섭취하려 신경을 좀 썼었죠.... </SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">내일이면 한달.....</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"></SPAN></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">너무 갑자기 빠져도 요요가 쉬운 몸이 된다네요....</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">꾸준히.... 침착하게.... 다욧을 즐기며... 생활의 정상리듬도 돌리고...</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">역시.........</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">스트레스가 제일......안좋아요...</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">그리구..............</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">완전 한국음식은..........자극이 넘..세요.....<IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/ani_24.gif?rv=1.0.1" width=20 height=21></SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">맛있는것두...............넘 많은 나라에요...</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">고로 힘들죠....?? 뷰티 잘 알고있어요....</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"></SPAN></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">하지만 한국이라서 더많은 야채와 영양소를 접할수 있는 기회도 있어요....</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">이건....외국살면서.... 외국인이 한국인을 보는시각이에요.........</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">야채를 많이즐기는나라..한국... 음식 발란스최고의나라..한국...<IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_06.gif?rv=1.0.1" width=20 height=21></SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"></SPAN></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">주변을 잘......둘러보세요......분명..좋은 다욧거리 많이 발견할수 있어요....</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">뷰티는...한국이 아니라 할수없어.... 서양식?? 이많아요....</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">한국이 아니니깐............<IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_13.gif?rv=1.0.1"></SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"></SPAN></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">맵고 자극적인 냄새만 나도 식욕이 왕창!!!</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">자신을 컨트롤할수있는 깡!!!! 이랄까??</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">인내력....???</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">다욧은 참을성과 인내력이 아닐까???하는생각이 한달 되어가는시점에서....</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">떠올라요... ^^</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">뭔가에.....간절하면 반드시 이루어진다고 하죠...???</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">지금 뷰티는 좀더 달리려....</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">정신무장 중이네요....<IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/ani_28.gif?rv=1.0.1" width=20 height=21></SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"></SPAN></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">여러분도 뷰티랑 정신무장..굳게하자구요......</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">^^</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">그럼..오늘도 좋은꿈 꾸시고....</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">주말.......</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">카운트다운 들어가요....ㅎㅎ</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"></SPAN></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">굿나잇!! <IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/ani_03.gif?rv=1.0.1"></SPAN></SPAN></P>
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다이어트식
뷰티다욧29
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첫댓글 저도 뷰티님처럼 콩좀 많이 먹도록 해야할텐데~~또 오늘은 주말이니 방심하지 않도록 저도 뷰티님처럼 정신무장을!!ㅎㅎㅎ어젠 넘넘 피곤해서 운동을 못했으니 오늘 근처 산책로다녀오고 저녁에 운동을 더~열시미 해야게써요
그럼요...^^우린 할수있따!!! 아자!!!
뷰티님, 한국이 아니셨군요!!! 저 역시 한국이 아니랍니다 ㅠㅠ 그래서 님 식단이 더 맘에 들어보였나봐요 `~~~ 오늘도 즐다 하세요 ^-^ 화이팅!!
그렇구나...오디신가??? ^^ 맘에 드셔요?? 님두..즐다 하시구... ^^
항상 뷰티님식단은 맛나보여요!!
그래여?? 이잉이잉..좋아라..^^
뷰티언니:-)
뷰티언니의 글을 읽으면 진짜 맞어맞어 하고 맞장구랑 역시 뷰티언니의 긍정적인힘* _ *이라며 좋아합니다 헤헤.
요즘에는 계란후라이 랑 콩만 보면 언니의 식단이 생각난다고나할까요 !!!!!
악 저 부러운.........0 KCAL 시럽......*- _-*.....저건 한국에 수입을 안할까요 왜 ㅠ_ㅠ;;ㅋㅋㅋㅋ 수입들어오면 바로 사러달려갈텐데!
아 점심때라 그런가 너무 맛있어보이는 식단이예요! 저는 오늘 뷰티모닝이 땡겨요 ><!!!!!!헤헤
그러게나...........왜??없나...
이좋은 0칼로리시럽...
필요하신분께.......주문받고 보내드리고 싶네....^^
너무 예쁘게해서 드시네요~ 뷰티님 식단볼떄마다 너무 맛있어보이면서 예뻐서 자꾸 보게 된다는....
이런..쀼티꽁지..살랑살랑...ㅋㅋㅋ
고마워요....짱아씨!!! ㅋㅋㅋ
벌써 한달 ㅎㅎ 시간 무지 빨라요 그쵸 ㅎㅎㅎ 저도 이달까진 열심히 달려야하는데 이래저래 일이 많이 생기네요 ㅎㅎㅎ대신 9키로짜리 안고 열심히 돌아다녔네요 ㅋㅋㅋ 뷰티님 식단보면 항상 건강식 넘넘 보기좋아요 ㅎㅎㅎ
그런가요..^^ 건강식 ..우리 같이분발해요....ㅋㅋ
좋은즐다 하시구.... ^^
뷰티님~~항상 뷰티님 식단 눈팅만하다 오늘 글을 읽고 완전 감동받아서 글 남겨요~~ 저는 다욧 3개월 쨰인데요...정체기와함께 정신적 스트레스도 같이 오고있어 힘들었는데 뷰티님 글을 읽고 다시한번더 정신무장을할수있는 힘을받고 갑니다...
전 제일힘든게 식단조절인데요(누구나 그러하지만...)뷰티님에 식단준비 정성에 항상 감탄과함께 부러움을 느낀답니다~~
뷰티님 다시한번 좋은글 감사합니다...화이팅이요...
그러셨나요...
저..왜?? 눈물이 핑.................................
감격스럽네요..^^
우리 같이 꿋꿋하게..이겨내자구요....!!!!
화이팅!!!!!!!!!!