Re:폭식 조절. 다이어트 성공 후기~^-^

물을 많이 드세요 그것만이 살길입니다 말이 쉽다구요? 제가 해서 효과본 방법입니다 정말..배가 불러서..ㅡ.ㅡ;;다른걸 먹고 싶은 생각이 없어집니다 전 과자종류와 그 맛에 대해서 빠삭할 정도로 군것질을 좋아하는 사람입니다~식후에 단것 하다못해 초코렛 하나라도 먹어줘야 밥을 다 먹었다는 생각이 드는 특이체질~ 그런 저도 해낸 방법이니 못할 분 없습니다 지겹다구요? 그럼 이렇게 해보세요 시중에 얼마나 많은 차들이 나와 있는지 아시죠? 전 참고로 녹차를 좋아하기 떄문에 녹차로 했어요 보리차 끓이듯이 큰 주전자에 물을 넣고 끓이구 보리차 티백 대신 녹차 티백, 둥글레차 티백..등등을 넣으면 물의 양이 많기 떄문에 녹차의 떫은맛은 전혀 느껴지지 않고 다른 차 종류도 부담없이 그냥 보리차처럼 마실 수 있어요 냉장고에 넣어두고 시원하게 마셨습니다(참고로 이걸 했을땐 여름) 전 지난 2002년 여름에 집에 있으면서 러닝머신을 했어요 지금은 설에 자취하지만 원래 집엔 러닝머신이 있거든요 그거 뛰고 걷고 해주고 녹차물 수시로 마셔주고 저녁 6시이후에 아무것도 안 먹기 해서 한 달만에 4키로 빠졌었어요 아 운동 끝나고 꼭 스트레칭( 반만 윗몸일으키기, 하늘 자전거, 다리 45도로 공중에 들었다 놨다 하기 등등) 순서는요 처음에 편한 옷으로 갈아입고 국민체조 한 번 하고... 러닝 머신 걷고 뛰고 번갈아 15분 간격으로 두번씩하면 1시간.. 그리고 내려와서 가볍게 걷기 1분정도 하고 다리근육 좀 주물러주고.. 스트레칭 돌입!! 이떄 거울보면서 하면 자세가 발라지고 어느쪽 근육이 올라오는지 알수 있어서 좋아요~~특히 배근육은 아 이건 윗배운동 이래서 이건 아랫배 운동이구나 알수 있게 되죠 그리고 다하구선 마무리로 국민체조 또 한번 다음에 위에서 말한 녹차 한모금 마시고 샤워하면서 종아리에 수압을 세게 해서 쏴주고 배랑 옆구리 등도 쏴주면서 마무리합니다~ 한뒤엔 청량함 그자체 여기서 아주아주 중요한것은 저녁6시이후에 아무것도 안 먹기를 꼭 지켰다는거죠 수많은 유혹에 불구하고 꼭 지켜야 합니다 군것질 좋아하는 제가 그걸 해냈었다는게 놀랍죠 지금 생각하면... 6시 이후 암것도 안 먹기...이것만 확실히 지켜도 살은 더 이상 찌지 않습니다 ...ㅡ.ㅡ;;그렇다고 6시 이전에 전보다 더 먹는다거나 하면 안되는거 아시죠..ㅡ.ㅡ;; 그래서 전 한달만에 다이어트에 성공해서 서울로 돌아왔었죠 하숙집 아줌마가 얼굴이 왜케 헬쓱해졌냐고 걱정을 하시더군요.. (그떈 하숙중)그러나 그 말을 듣고 전 쾌재를 불렀죠..^^ 암튼..그랬었습니다.. 흔히들 잘 알고 있고 별로 특별한 것 없지만..정말 실천하면 힘들고 그만큼 효과도 있습니다.. 모두 힘내서 다요트 성공합시다~~~ 학교다닐때 물 갖고 다니는거 있지마세요 화장실 자주 가야되서 귀찮지만.. 노폐물 빠져서 확실히 피부 트러블 잠잠해지고 변비? 없어집니다 모두 슈퍼모델의 그 몸매를 가지는 날까지~~` 빠샤빠샤빠샤~~~