임신잘되는방법 을 알아보고 임신잘되는음식 먹기 돌입하자 ♪
임신잘되는방법 알아보자! 음식의 도움을 받으면 임신할수 있을까요?!
< 안녕하세요 임풀맘10기 러블리쭌맘이에요 ^^ >
요즘은 은근 난임이신 분들이 꽤 많던데요~ 계획적으로 할때는 꼭 안되다가
포기하고 계획적으로 하지 않으려고 할때는 덜컥 생기기도 하지요..
또 갖지 않으려고 하는 분들은 은근 임신이 잘 되기도 하고
임신 생각이 없다고 가지려고 할때는 또 잘 안생기기도 하고 말이지요
그렇게 마음대로 되지 않는것중 하나가 바로 임신인것 같은데요~
그래도 노력을 하다보면 언젠가는 되는게 바로 임신인것 같아요 ^^
오늘은 임신잘되는방법 과 임신잘되는음식 에 대해 알아보았답니다~
#. 임신잘되는방법 첫번째 - 기초체온을 높여주세요
몸의 체온을 적당히 높여주는게 좋답니다~ 특히 여성분들의 경우
아랫배를 따뜻하게 해주시고, 족욕이나 반신욕등을 해줌으로써 몸의 체온을 적당히 높이시는게 좋아요
#. 임신잘되는방법 두번째 - 스트레스 해소해 주세요
스트레스는 만병의 근원~! 이 스트레스는 임신에도 좋지 않는데요
될수있으면 마음가짐을 편안히 하시고 스트레스는 될수있으면 바로바로 풀어주세요
#. 임신잘되는방법 세번째 - 배란일을 잘 맞춰주세요
아직도 배란이 체크도 안하시고 무턱대고 시도하시나요..?
이제는 배란일에 맞춰 체계적으로 임신을 하도록 하세요 ^^
#. 임신잘되는방법 네번째 - 기초체력을 위해 운동을 해주세요
규칙적인 운동으로 면역기능을 강화해 신진대사를 원활하게 해주면서
기초체력을 튼튼하게 해주면서 임신이 잘 되도록 해줄수가 있답니다
#. 임신잘되는방법 다섯번째 - 충분한 영양섭취를 해주세요
임신을 준비하시려면 기초체력을 튼튼히 하는게 좋다고 했지요?
균형적인 영양식사를 하시는게 좋고 영양이 풍부한 음식을 드시는게 도움이 된답니다
#. 임신잘되는방법 기타
생체리듬을 일정하게하고 숙면을 취하도록 하세요
인스턴트음식은 삼가하고 폭식과 단식을 하지 않도록 주의하세요
금연과 금주는 필수~!
그리고 임신잘되는방법과 함께 실천하면 좋은 임신잘되는음식먹기!여러가지 음식을 골고루 섭취하는게 좋은데요~ 그래도 특히나 먹으면 도움되는 음식이 있다지요
#. 임신잘되는음식 첫번째 - 유제품
아이스크림, 치즈, 우유, 요거트 등의 유제품들은 임신에 도움이되는음식이라고해요
저지방보다 고지방 유제품이 특히 도움이 되는데요~
성호르몬균형을 잡아줄수있는 유제품! 임신준비기간에는 꾸준히 섭취해주어야 겠어요
#. 임신잘되는음식 두번째 - 녹용, 밤, 검정콩
생식에 좋은 음식들로 이 음식들을 먹으면 도움을 줄수 있다고 해요
#. 임신잘되는음식 세번째 - 오렌지주스, 녹황색채소, 잡곡
기형아예방과 저체중아, 조산, 습관성유산 예방에 좋은 음식들로
평소에도 꾸준히 먹어주면 좋은 것들이랍니다 ^^
#. 임신잘되는음식 네번째 - 마늘
요즘 둘째 맞이 준비중인 쭌맘네가 선택한 음식은?
바로 마늘인데요~ 그동안 마늘의 효능에 대해 많이 알려드렸었지요 ^^;
단군신화에도 나오는 마늘은 강한냄새를 제외하고 100가지 이로움이 있다하여
일해백리라고도 불리우는 음식으로 그 효능이 밝혀져 요즘 웰빙식품중 하나로 인정받고 있다지요
2002년 세계 10대 건강식품으로 선정되어 그 자체로 먹어도 좋지만
마늘의 강한 향과 맛 덕분에 생으로는 쉽게 잘 먹어지지 않기도 하지요
그래서 선택된게 바로 이 흑마늘인데요~
이번에 쭌맘네에 마지막 흑마늘이 도착을 했답니다!
아고고 아쉬워라 ㅠㅠ
이렇게 상자에다 이름 표시까지 해두었어요~ ㅋㅋㅋ
엊그제 돌아온 쭌파님~ 새로운 흑마늘까지 함께 다 제자리로? 돌아왔어요 ㅎㅎㅎ
마지막 흑마늘과 함께 으샤으샤 마지막 까지 힘내 보아야 겠어요 ^^
요즘 쭌맘은 흑마늘로 감기를 이겨낸 후로 감기에 걸리지 않았는데요집에 보일러를 잘 안켜는 중이라 그런지 손발 찬거는 어쩔수가 없네요 ^^;
그래도 따뜻한 곳으로 들어가면 금새 따뜻해 져서 확실히 예전과는 달라요 ㅎㅎㅎ
예전에는 따뜻한곳에 있어도 늘 손발을 찼었거든요 ;;ㅋㅋㅋ
쭌파님은.. 음 사정상 지금 먹지 못하고 있는데요~ 따로 풀마담님께 질문 드려야 할것 같네요 ^^;
그리고 요즘 가장 흑마늘 사랑에 빠진 쭌군님~ㅋ
흑마늘 딱 끊었을때 괜찮다가 어린이집 친구들이 죄다 감기에 걸려서
쭌군님까지 콧물감기를 딱 가져왔지 모에요 ㅠㅠ
그래서 냉큼 흑마늘을 먹여주었는데요~ 맑은콧물이 줄줄 나던것이
흑마늘 2일정도 먹이니 금새 끈적한 콧물로 바뀌면서 감기막바지로 가더라구요 ㅋ
쭌맘과 쭌파껀데.. 어째 쭌군이 제일 열심히 먹고있는듯한 ^^;;;ㅋㅋㅋ
이제 쭌파님도 돌아왔으니 마지막까지 숙제 열심히 해야겠어용~~~
◈ 이 포스팅은 임풀맘 10기와 함께 합니다 ◈
첫댓글 쭌군 언제 봐두 너무너무 귀여워용 ^^* 쭌군 동생이 얼른 찾아오길 바라구요~
흑마늘로 감기 이겨내셨다니 저도 열심히 먹어야겠어요 .. 올겨울은 어찌나 추운지 감기가 안떨어지네용 ㅠ
이야~ 이거이거 추억의 사진까지~ 넘넘 보기 좋네요^^
쭌군의 동생도 얼른 찾아오면 좋겠네요.
저희 신랑도 지금 독감으로 고생중인데 흑마늘진액으로 물리쳐보아야겠어요 ㅠㅠ 독감이 엄청 심하네요;; ㅠㅠ