건강기능식품 1일 복용량과 최대량.

<p><b><span data-ke-size="size18">시중에 나온 제품은 아주 다양하죠. </span></b></p><p> </p><p><b><span data-ke-size="size18">아래 표를 참고하셔서 이 정도의 양이 들어있는지 살펴보고 구입하셨음 합니다.</span></b></p><p> </p><p><b><span data-ke-size="size18">이게 정답은 아니에요. 하지만 제품 구입하실 땐  도움이 되실거에요. </span></b></p><p> </p><p><b><span data-ke-size="size20"> 1) 비타민·미네랄 (10종)</span></b></p><p> </p><p>          성분                                                        권장 1일 복용량                           최대 안전량</p><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td>비타민 D</td><td>1,000–2,000 IU</td><td>4,000 IU</td></tr><tr><td>비타민 C</td><td>500–1,000 mg</td><td>2,000 mg</td></tr><tr><td>비타민 B군(종합)</td><td>라벨 기준</td><td>고정 최대 없음(수용성)</td></tr><tr><td>칼슘</td><td>500–700 mg</td><td>1,000–1,200 mg</td></tr><tr><td>마그네슘</td><td>200–350 mg</td><td>500 mg</td></tr><tr><td>아연</td><td>10–20 mg</td><td>40 mg</td></tr><tr><td>셀레늄</td><td>50–100 mcg</td><td>200 mcg</td></tr><tr><td>철분</td><td>10–18 mg</td><td>40 mg</td></tr><tr><td>비오틴</td><td>300–1,000 mcg</td><td>2,500 mcg</td></tr><tr><td>멀티비타민</td><td>1정</td><td>라벨 기준</td></tr></tbody></table></div><p> </p><p><b><span data-ke-size="size20"> 눈·피부·뼈·피로 (6종) </span></b></p><p> </p><p>           성분                                                                             권장량                                                        최대량</p><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td>루테인·지아잔틴</td><td>10–20 mg</td><td>40 mg</td></tr><tr><td>콜라겐</td><td>2–5 g</td><td>10 g</td></tr><tr><td>히알루론산</td><td>120–200 mg</td><td>400 mg</td></tr><tr><td>MSM</td><td>1–3 g</td><td>6 g</td></tr><tr><td>NAC</td><td>600–1,200 mg</td><td>1,800 mg</td></tr><tr><td>글루타티온</td><td>250–500 mg</td><td>1,000 mg</td></tr></tbody></table></div><p> </p><p><b><span data-ke-size="size20"> 3) 장·간·혈관 (5종)</span> </b></p><p> </p><p>          성분                                                                              권장량                                                          최대량</p><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td>프로바이오틱스</td><td>10–50B CFU</td><td>100B CFU</td></tr><tr><td>유산균 제품</td><td>10–20B CFU</td><td>50B CFU</td></tr><tr><td>밀크씨슬(실리마린)</td><td>150–300 mg</td><td>600 mg</td></tr><tr><td>오메가3(EPA+DHA)</td><td>1,000 mg</td><td>3,000 mg</td></tr><tr><td>감마리놀렌산(EPO)</td><td>500–1,000 mg</td><td>2,000 mg</td></tr></tbody></table></div><p> </p><p> </p><p><b><span data-ke-size="size20"> . 회춘 핵심 15종 </span></b></p><p> </p><p>       성분                                                              권장 1일 복용량                                         최대 안전량</p><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%; height: 280px;" border="1"><tbody><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px;">NMN</td><td style="height: 18px;">250–500 mg</td><td style="height: 18px;">1,000 mg</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px;">레스베라트롤</td><td style="height: 18px;">100–300 mg</td><td style="height: 18px;">500 mg</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px;">ALA</td><td style="height: 18px;">300–600 mg</td><td style="height: 18px;">900mg</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px;">PQQ</td><td style="height: 18px;">10–20 mg</td><td style="height: 18px;">40 mg</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px;">유로리틴 A</td><td style="height: 18px;">250–500 mg</td><td style="height: 18px;">1,000 mg</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px;">스퍼미딘 3 HCL</td><td style="height: 18px;">1–3 mg</td><td style="height: 18px;">6 mg</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px;">트레할로스</td><td style="height: 18px;">2–5 g</td><td style="height: 18px;">10 g</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px;">CAG</td><td style="height: 18px;">5–20 mg</td><td style="height: 18px;">40 mg</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px;">C60(올리브오일)</td><td style="height: 18px;">2-5mg</td><td style="height: 18px;">20–30 mg</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px;">α-KG / Ca-AKG</td><td style="height: 18px;">0.5–1.5 g</td><td style="height: 18px;">3 g</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px;">피세틴</td><td style="height: 18px;">100–300 mg</td><td style="height: 18px;">500 mg</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px;">베르베린</td><td style="height: 18px;">300–500 mg</td><td style="height: 18px;">1,000–1,500 mg</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px;">커큐민(95%)</td><td style="height: 18px;">500–1,000 mg</td><td style="height: 18px;">2,000 mg</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px;">피페린</td><td style="height: 18px;">2–5 mg</td><td style="height: 18px;">10 mg</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="height: 18px;">아스타잔틴</td><td style="height: 18px;">6–12 mg</td><td style="height: 18px;">24 mg</td></tr></tbody></table></div>