<p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/7b2016505a04edc5327653779034cc5cb8bda80f' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/05796576c40a80d2095418a7832734fa62a4ac8c' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">🌷70대~ 80대 노인 별곡🌷<br /><br /><br />" 알아두면 좋습니다."<br />천천히 읽고 생각하는 30분<br />전혀 시간이 아깝지 않아요.<br /><br />차분히 하나씩 하나씩 읽으면서....<br />곰곰이 생각해 보세요.<br />인생의 후반은 마무리의 시간들이다.<br /><br />정리하고 즐기며 마무리해야 한다는<br />마음가짐이 중요할 것이다.<br /><br />아는 것도 모르는 척,<br />보았어도 못 본 척 넘어가고,<br />내 주장 내세우며 누굴 가르치려<br />하지 말자.<br /><br />너무 오래 살았다느니,<br />이제 이 나이에<br />무엇을 하겠느냐는 등등 ~<br /><br />스스로를 죽음으로 불러들이는<br />어리석은 짓을 하지말자.<br />살아 숨 쉬는 것 자체가<br />생의 기쁨 아닌가?<br /><br />아무것도 이룬 것이 없더라도<br />살아있는 인생은 즐거운 것이다.<br /><br />가족이나 타인에게<br />서운한 마음이 있더라도<br />그 책임은 나의 몫이라고 생각하자.<br /><br />그리고 노인의 절약은<br />더 이상 미덕이 아니다.<br />있는 돈을 즐거운 마음으로<br />쓸 줄 알아야 따르는 사람이<br />많은 법...<br /><br />축구에서 전/후반전을 훌륭히 마치고<br />연장전에 돌입한 당신의 능력을<br />이미 관중들은 충분히 알고 있다.<br /><br />연장전에서 결승점 뽑을 욕심은<br />후배들에게 양보하고,<br />멋진 마무리 속에 박수칠 때<br />떠날 수 있도록 멋진 유종의 미를<br />꿈꾸며 살아가자~!<br />그러기 위해서,<br /><br />1. 마음의 짐을 내려놓아라.<br /><br />재산을 모으거나,<br />지위를 얻는 것이 경쟁관계 속에서<br />이루어지는 것이기에, 황혼의 인생은<br />이제 그런 마음의 짐을<br />내려놓아야 한다.<br /><br />2. 권위를 먼저 버려라.<br /><br />노력해서<br />나이 먹은 것이 아니라면<br />나이 먹은 것을 내 세울 것이 없다.<br /><br />나이 듦이<br />당신에게 가져다주는 것은<br />권위도 지위도 아니다.<br />조그만 동정일 뿐이다 ~ !<br /><br />3. 용서하고 잊어야 한다.<br /><br />살면서 쌓아온 미움과<br />서운한 감정을 털어 버려야 한다.<br /><br />4. 항상 청결해야 한다.<br /><br />마지막까지 추한 꼴<br />안 보이려는 것이 인간이 버려서는<br />안 되는 자존심이다!<br /><br />5. 감수해야 한다.<br /><br />돈이 부족한 데서 오는<br />약간의 불편, 지위의 상실에서 오는<br />자존심의 상처, 가정이나 사회로 부터의<br />소외감도 감수해야 한다.<br /><br />6. 신변을 정리해야 한다.<br /><br />나 죽은 다음에<br />자식들이 알아서 하겠지 하는<br />사고방식은 무책임한 것이다.<br /><br />7. 자식으로부터 독립해야 한다.<br /><br />금전적인 독립은 물론,<br />사랑이라는 이름으로 얽매인<br />부모자식관계를 떨쳐 버려라.<br /><br />자식도 남이다.<br />그저 제일 좋은 남일 뿐이다!<br /><br />8. 시간을 아껴야 한다.<br /><br />노인의 시간은 금 쪽 같이 귀하다.<br />'시간은 금이다'라고 했지만<br />노인의 시간은 돈보다 귀하다!<br /><br />9. 감사하고 봉사해야 한다.<br /><br />삶의 마지막은<br />누군가에 의지해야 한다.<br />더구나 효성스런 자식이 없다면<br />더욱 그렇다.<br /><br />세상에 고마움을 표하고<br />살아 움직일 수 있을 때<br />타인을 위해서도<br />미리 갚아 두어야 한다.<br /><br />살아온 이 지구의 환경과<br />우리 사회에 고마움을 느낄 수 있어야<br />성숙한 노년의 삶이다.<br /><br />10. 참여하라.<br /><br />사회나 단체 활동,<br />혹은 이웃 간의 행사에도<br />적극적으로 참여 하라.<br />친구와 어울리고 취미활동에 가입하라.<br /><br />11. 혼자서 즐기는 습관을 기를 것.<br /><br />혼자서 즐기는 습관을 들여야 한다.<br />노인이 되고 세월이 흐르면<br />친구들은 한 사람 두 사람 줄어든다.<br /><br />설혹 살아 있더라도 건강이 나빠<br />함께 지낼 수 없는 친구들이 늘어난다.<br /><br />아무도 없어도<br />낯선 동네를 혼자서<br />산책할 수 있을 정도로<br />고독에 강한 인간이 되어야 한다.<br /><br />12. 노인은<br /><br />매사에 감사할 줄을 알아야 한다.<br />감사의 표현이 있는 곳에는<br />어떤 어려움이 있어도<br />신기하게 밝은 빛이 비치게 마련이다.<br /><br />축복받은 노후를 위해 오직 한 가지,<br />반드시 지켜야 할 것을 꼽으라면<br />나는 서슴지 않고, “감사합니다.” 라고<br />말할 것이다.<br /><br />눈도 잘 보이지 않고,<br />귀도 잘 들리지 않으며,<br />몸도 잘 움직일 수 없어,<br />대소변도 못 가리는 사람이라 하더라도,<br />그는 엄연한 인간이며,<br />아름답고 참다운 노년과<br />죽음을 체험 할 수 있는 존재이기 때문이다.<br /><br />13. 새로운 기계사용법을<br /><br />적극적으로 익히도록 해야 한다.<br />새로운 기계의 사용 방법을 익히기가 어렵다.<br /><br />몇 번씩 설명을 듣고,<br />여러 차례 설명서를 읽어 보아도<br />도저히 이해하기가 어렵다는 이유로<br />그런 새 기계사용을 포기하기 보다는<br />지속적으로 노력해서<br />익숙해지도록 하라.<br /><br />약간 불편하더라도<br />지금 상태 그대로가 좋다고<br />생각하지 말라.<br />이런 징후는 젊은 사람에게 도 있으나,<br />심리적 노화와 상당히 비례하는 것 같다.<br /><br />14. 교통이<br /><br />혼잡한 출퇴근 시간대에는 이동하지 말자.<br />노인이 러시아워의 혼잡한 시간에<br />지하철이나 버스를 타야할 경우는 흔치 않다.<br />교통이 혼잡한 시간대에는 외출을 삼가 하여<br />출퇴근 하는 젊은 사람들에게<br />폐가되지 않도록 배려해야 한다.<br /><br />15. 짐을 들고 다니지 말아라.<br /><br />들어야 한다면 최소로 줄여라.<br />외출이나 여행을 할 때<br />노인은 짐을 들어서는 안 된다.<br />동행자가 없으면 자신이 피곤해지고,<br />동행자가 있으면 동행자에게<br />폐를 끼치게 되기 때문이다.<br /><br />16. 입 냄새, 몸 냄새에<br /><br />신경을 쓸 것. 노인이 되면,<br />노인 특유의 냄새가 난다.<br />따라서 항상 향수를 휴대하여,<br />극히 소량이라도 사용하는 것이 좋다.<br /><br />17. 나이가 들면<br /><br />불결한 것에 태연한 사람들이 꽤 있다.<br />자주 씻을 것. 청결하게 하는 것은<br />자신을 위해서도 그렇지만,<br />동시에 주위 사람들에 대한예의 이기도 하다.<br /><br />그러므로 내의는 매일 매일,<br />혹은 이틀에 한번씩, 자주 갈아입고,<br />침구나 잠옷 등은 날을 정해서<br />더럽게 보이던 보이지 않던 세탁 하여야 한다.<br /><br />18. 화장실을 사용할 때에는 문을 꼭 잠그고 ~,<br /><br />무릎은 가지런히 하고 변기에 앉을 것.<br />나이가 들면 화장실에 들어가서<br />무릎을 벌리고 변기에 앉거나,<br />문을 꼭 잠그는 것을 소홀히 하는<br />경우가 많아진다. 늙었다는 징조이다.<br /><br />이는 정신상태의 해이와 주위 사람들에 대한<br />배려의 결여에서 생기는 현상이다.<br />반드시 주의해야 한다.<br /><br />19. 죽기 전에 자신의<br /><br />물건들을 모두 줄여 나가도록 하라.<br />어렵지만 일기나 사진 등,<br />자식들이 꼭 남겨달라고 하지 않은 것들은,<br />노인이라는 소리를 들을 즈음부터는,<br />조금씩 처분하는 마음자세로<br />죽음을 맞을 준비를 하는 것이 좋다.<br /><br />재산도 마찬가지다.<br />아무 생각 없이 남긴 재산은,<br />종종 유산들을 번거롭고 힘들게 한다.<br /><br />더 이상 나의 판단력이 흐려지기 전에,<br />실하게 정리해 두자.<br />구심점 없어지는 그날, 육간의 분쟁이<br />발생치 않도록 하는 현명한 조치이기도 하다.<br /><br />20. 친구가 먼저 죽더라도 태연할 것.<br /><br />친구가 먼저 세상을 뜨는 일은,<br />(남편이나 아내가 먼저 떠나는 것도 같다)<br />늘~ 사전에 마음속으로 예상하고,<br />준비하는 것이 매우 중요하다.<br /><br />그렇게 하면 상 닥친 운명에 대해<br />마음의 각오가 서게 된다.<br />‘드디어 헤어지게 되는구나.’<br />라고 한탄하기보다, 몇 십 년 동안 즐겁게<br />지내 주어 ‘고마웠어.’라고<br />감사해 하는 마음의 자세가 중요하다.<br />곧 내 차례가 올 것이니까.<br /><br />21. 허둥대거나 서두르지 않고 뛰지 않는다.<br /><br />노인의 갖가지 심신의 사고는<br />서두르는 데서 일어난다.<br />이만큼 살아왔는데,<br />여기서 무얼 더 서두를 게 있겠는가?<br />노인이란 한 걸음 한 걸음 걸어 나가면서,<br />인생을 음미할 수 있는 나이다.<br /><br />그런 의미에서는 나이가 들면<br />누구나 '예술가'다.<br /><br />노인이 되어 시를 쓰기 시작하는<br />사람들이 많은 건 그런 연유 때문이다.<br />서두를 필요가 없다.<br />무엇이든 느긋하게 하고, 느릴수록 좋다.<br /><br />22. 매일 적당한 운동을 일과로 할 것.<br /><br />나이가 들면 신체의 각 부위가 퇴화되는<br />현상이 노년의 서글픔 이다.<br />신체의 퇴화를 저지하는 유일한 방법은<br />항상 몸을 단련하는 것이다.<br />평소에 가구나 구두, 기계류를 닦고 조이며<br />손질을 게을리 하지 않는 것처럼...<br /><br />하루 세 번 식사를 하듯,<br />매일 정해진 시간에 규칙적으로<br />알맞은 운동을 하는 것.<br /><br /><br />- 생활의 지혜에서 -</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1PRZj/b28dc5fd9038e53e4d0739b7aeaceaa80740219a' class="txc-image" /></p><p><iframe id="v652fO5TO5EtCDIEe8tY5YI@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/v652fO5TO5EtCDIEe8tY5YI@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_b66c313408ee84241a9992aa3ea55a40ee88f71cf877a66ed109302e4c7e8c1dbd900da346bb41a7c4dc6f789338a573becef8770a5fbe98b3236ed909" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></p>
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첫댓글 감사 합니다ㅡ^^~