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<P>케이블로 아래로 미는 삼두운동하는거 있잖아요~</P>
<P> </P>
<P>그걸 좀하다보면요 쫙쫙 피다보면</P>
<P> </P>
<P>오른쪽 삼두쪽에서 먼가 막 찢어지는 소리가나요..</P>
<P> </P>
<P>아마 제 귀에만 들리는 소리같은데요 머라고해야하지.. 느낌으로도 먼가가 꼭 찢어 지는 느낌이</P>
<P>나구여.. 그게 아푼건 아닌데 참 느낌이 더랍다고 해야할까나..</P>
<P> </P>
<P>왼쪽은 그런게 잘없는데 오른쪽이 그러네요..ㅠㅠ </P>
<P> </P>
<P>저는 뭐 근육이 뭉쳐잇다가 늘려주니깐 그런갑다하면서 그냥 넘어가는데요</P>
<P> </P>
<P>혹시나싶어서요 ㅠ</P>
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카페 게시글
이영진의부상-통증 Q&A
케이블 미는 삼두운동할때요...
린투
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조회 78
07.11.14 12:46
댓글 1
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첫댓글 직접 살펴 보아야 정확히 알수 있겟지만,아마도 미미하게 근인대 탈절현상이 있는것 같군요 다행이도 통증이 없으시다니..득근의 과정일 겁니다,,해결 방법은 근인대 탈절 부분을 주변 근인대들과 호환을 시켜주는게 중요한데...삼두운동을 하실때,,가능하면 중중량 고반복을 하세요..고중량을 하게 되면 부상으로 이어질 수있습니다, 또한 운동종류를 한두가지로 하지마시고 5가지정도(덤밸,바밸,케이블,튜빙밴드,맨몸)를 이용하여 골고루 해주는게 필요합니다,,,,자 그럼 득근 득건강하세요~~