Re:발바닥이 아픈증상은??

안녕하세요? 이제 걷기 시작한지 5개월째인데요.. 그동안 한번도 아프지 않았던 발바닥이 아파서요.. 정확하게 말하면 오른쪽 엄지발가락과 그 바로 밑부분(튀어나온부분)의 바닥이 아파요... 걷다보면 계속 더 아픈데.. 신발을 오래 신어서 바닥이 닳아서 그럴까요? 사실 어제는 좀 무리해서 아침에 1시간 저녁에 2시간 20분을 걸었거든요. 어제부터 아프던데.. 무리해서 그런건지.. 평소 2시간씩 걸을때는 아무렇지도 않았는뎅... 답변 부탁드릴게요. ^^ ^^ 님이 생각하신 이유도 어느정도 지금의 증상에 조금은 보탬이 되었겠죠. 그러나 더 정확하게 말하자면 걷는 방향이 나빠서 그런것 같아요.. 물론 처음부터 그러진 않았겠죠.. 걷기운동을 오래하다보면.... 자연히 조금씩 무리가 와서 증상으로 나타난걸 거에요.. 우선 자신이 걸을때 엄지발가락쪽으로 힘을 주는지 확인해 보세요.. 만약 걸을때 엄지 발가락쪽으로 힘을 주고 걷고 있다면.. 걷는 자세가 잘못되엇을 확률이 아주 높습니다.. 최근에 잘못된 의학 상식 가운데 엄지발가락쪽으로 힘을 주어서 걷는게 좋은 걸음걸이라고 말하는건데.. 정확한 이론으로 볼대 아주 잘못된 상식입니다. 우리가 걸을때 맨발로 한번 걸어보세요.. 엄지발가락에 힘을 주고 걷게되나... 아마 엄지발가락쪽으로 힘을 주는건 맞을지 모르지만 엄지발가락으로 힘을 주지는 않을겁니다.. 힘의 역학으로 보면 걸을때 발가락 밑에 볼록하게 나온 부분있죠.. 그쪽으로 내디딜때 도움닫기를 해야 되요.. 그런데 대부분의 사람들이 엄지발가락으로 밀쳐내는 걸음걸이를 하게 되죠.. 대표적인것이 파워워킹입니다.. 그 다음이 요즘 웰빙바람을 타고... 제대로 된 의학지식이 아닌 서투른 의학상식을 배포하는 사람들이겟죠.. 님도 아마 맨발로 걸어보시면 아프지 않을 겁니다.. 그건 맨발로 걷는 방법이 가장 좋은 방법인데 신발을 신으므로서 걸음걸이가 바뀌는거죠... 이럴땐 신발이 아주 중요합니다. 현재 신고 운동하는 신발에 문제가 잇을수 있으니깐요.. 다음으로는 너무 무리하게 걷는다는겁니다.. 너무 운동을 많이 하면 그만큼 자신의 몸을 돌봐야하는데... 프로선수들 보세요.. 몸으로 먹고 사니깐.. 몸에 엄청난 투자를 하잖아요.. 님도 프로선수들 만큼이나 운동은 열심히 하는데... 몸을 돌보지 않는다는것에 차이점이 있죠.. 그러니 너무 무리하지 말고 자신의 체력에 맞게 운동을 하시기 바랍니다.. 끝으로 이제 님이 해야 할 일은 운동시간을 줄이시고 몸을 먼저 살핀다음 다시 운동을 시작해야 됩니다. 그중간에 병원에가서 진료를 받아보시는것도 좋을것 같아요... 그럼.. 몸조리 잘하시고...^^