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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">아...뷰티는 너무 바빳어요...</SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">정신없이...!!! </SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">어젠..완전 기절하고 자버렸네...</SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">혹시 ..저 ...기다리셨나용ㅇ?? </SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">농담이에요....</SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">설마..그럴리가..? ㅋㅋㅋ</SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">어제 식단 보여드릴껭... <IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/ani_16.gif?rv=1.0.1" width=20 height=21></SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/136BC7504DF1C9B826" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_136BC7504DF1C9B82691B9"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">뷰티모닝</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">빵30그램,달걀프라이,사과,무지방요거트,노랑콩,검은콩 ㅋㅋ</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">커피..</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> </P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/207317504DF1C9B915" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_207317504DF1C9B91552B3"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">뷰티런치 ^ ^</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">홈파티 했었어요..</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">각자 하나씩 만들어오기...</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">뷰티는 잡채랑 부침개했어요..</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">여러가지 있었구...</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">뷰티 정말...마음진정시키느라 혼쭐났었네요... <IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/ani_04.gif?rv=1.0.1"></SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN> </P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/117320504DF1C9BA14" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_117320504DF1C9BA148A7B"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">뷰티디너.</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">식구들은 미트스파게티 만들어주고..</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">뷰티는....</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">베이컨스파게티..정말 조금이죠..? 하지만..또..달걀이 많은이유로 </SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">계란굽고,,견과류,토마토,양배추,블록커이,올리브,,</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">샐러드엔..고소한 와후스탈루다.. ^^</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">칼로리50프로 오프 마요가 나왔길래..</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary">조금 짜내서 먹구...<IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/ani_16.gif?rv=1.0.1" width=20 height=21></SPAN></SPAN></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/167BDF504DF1C9BC03" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_167BDF504DF1C9BC03EAF4"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">잘 보이시나요?? ^^</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">올리브유를 둘러서 먹었쎄용ㅇㅇ... ^^</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">음....좋았어요...</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">올리브유가 체지방 지글지글태워준다고해서....자주 섭취했더니....</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">캬!!!! 정말 신기하네요....</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">올리브도 알러뷰!!!!!!!!</SPAN></SPAN></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">오늘 먹은거 또...잠시있다 짬내서 포스팅 해둘께요... ^^</SPAN></SPAN></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">참..!!! 뷰티 체중..35일째...<IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/ani_21.gif?rv=1.0.1"></SPAN></SPAN></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG><FONT color=#d9418d><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">짜잔.....</SPAN></FONT></STRONG></SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><STRONG><FONT color=#d9418d>4키로 빠졌어요... 유후!!! </FONT></STRONG></SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">목표는 달랑2키로 남았네요... ^^</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">하지만..뷰티는..건강하게 다욧하는법?을 캐치했네요....</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">골고루..섭취..</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">염분 조심...</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">끼니거르면 큰일남...!!! </SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">콩은대박! </SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">얼굴살은 고대로........ 야호!!! </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/ani_25.gif?rv=1.0.1"></SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">앞으론 운동해서...건강한 뷰티가 될라구요....<IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_09.gif?rv=1.0.1" width=20 height=21></SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">아...이곳에서 저...돈벌어 갑니다...ㅋㅋㅋ</SPAN></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">예전같음....맨날 우울했을꺼에요...<IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_11.gif?rv=1.0.1"></SPAN></SPAN></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_16.gif?rv=1.0.1"> 야!!!!!! 신난다.... <IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_09.gif?rv=1.0.1"></SPAN></SPAN></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">여러분도 포기하지말구... 열심히...뷰티처럼 즐다 하세용ㅇㅇ..</SPAN></SPAN></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">오늘도 좋은하루..... ^^</SPAN></SPAN></P>
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카페 게시글
다이어트식
뷰티다욧35
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첫댓글 올리브유도 기름이라서 잘 안먹구 그랬는데 님식단보면서 진짜 먹어도되는건가 솔깃하네요ㅎㅎㅎ혹시 이렇게 생으로말고 두부를 구워먹거나할때 올리브유 두르고 구워먹어도 상관없지요? 생으로 먹기엔 넘 느글거려서ㅠㅠㅠ
카페의식이요법방에서 이태리음식의신비 를 검색해보세요。그럼 이해하실꺼에요。홧팅하세요。(*^o^*)
너무 행복한 다이어트 식단이네요 ... 완전 입맛이 돌아요 ~ㅎ 즐거운 다이어트 하시네용 ㅎ
이런..입맛돌면 어쪄라구..ㅉㅉㅉ
우와 뷰티님 4킬로 완전 부러워요~ 혹시 희망 목표가 몇키로인지 알려주실수 있으세요?^^ 제 스펙이랑 비슷하면 저도 뷰티님 보면서 희망을 가지려구요 ㅎㅎ
도와드릴까요...^^
희망목표는 4? 입니다..
놀랠까봐...ㅋㅋ
뷰티언니:-) ♥
우와 4키로 감량이시군요 ㅠ_ㅠ 너무너무 부럽습니다!!!! 진짜요 ㅎㅎ 역시 언니는 건강하게 드시니 감량도 ^O^ㅎㅎㅎㅎ
축하드립니다 ! 남은 2KG도 언니라면 분명 금세 훅 털어 버리실꺼예요!ㅎㅎ
계란 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 부러워요 ㅠ_ㅠ저두 누가 계란좀..한국에 물가가 너무 치솟아서 계란이 엄청 비싸졌어요 ...금란이예요 ㅎㅎㅎㅎ
콩! 저두 하루에 한번 콩 식단에 껴 넣기 중이예요 !진짜 언니 말씀대로 화장실꼬박꼬박갑니다!ㅋㅋㅋ너무좋아요 ^^ 콩짱콩짱~
고마워요..나이스양...^^
콩 대박맞죠?? ㅋㅋㅋ
난..요즘..콩을 색색깔로 즐긴다우...
이왕먹는거..재미있게..ㅋㅋㅋ
아니..왜? 계란이 비싸? ㅉㅉㅉ
건강하게..힘내자구요...나이스님..^^
삭제된 댓글 입니다.
저랑..체격이 비슷하심...도운이 될텐데.... ^^
뭐든 스트레스는 금물!!! 아시죠? 힘네세요... ^^
뷰티님 식단 정말 고급스러워 보여요 ㅋㅋㅋㅋ
요리도 잘하시는듯!!
댤갈프라이 깔끔하고 이쁘게 만드시는데 비법좀알려주세요^.^
정말여?? 고마워요..걍 심플하게만 한건데.. ^^
달걀프라이는
우선 프라이펜을 중불에 달군 다음 올리브나..키친페이퍼로 살짝뭍혀서 쌱 닦으신후에
계란을 터트리고 제일약한불로 줄여 2.3분간 뚜껑 덥으시구...
그럼 예쁜 달걀프라이 완성.. 소금을 조금 뿌려도 좋지만..뷰티는 소금은 안넣었네요..
신선한 달걀로 하심 더 좋아요...^^
저 목표가 4k 빼는건데... 건강하게 빼고 싶다는... 혹은 뷰티하게 빼고프다는 ㅎㅎㅎㅎㅎ
제가 도와드릴꺼 있음 말씀하세요...^^
좋은하루 되시궁ㅇㅇ..
오늘아침에 체중보니..또 빠졌네요..ㅋㅋㅋ
건강하게 빼자구요.. ㅋㅋ
ㅜㅜㅜ 부럽습니다 뷰티님!! 저는 왜 안빠질까요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ흑흑 슬퍼욧
이잉님도 할수있쪄요!!! 기운네시고...^^ 화이팅!!! 절때..뺄수있따!!!!
뭔가미국식?있어보여요 ㅋㅋㅋㅋ 저도 꾸준히 하면 빠지겠죠?
그럼요....^^ 홧팅!!! 하셔요... 꾸준히 하시면 따................빠지지요... ^^
그 꾸준히가 넘...힘들죠?? 한국인의 성격상!!!!
마음을 좀 느긋하게....
홧팅!!! ^^
무슨 계란을 저리 이쁘게 후라이 한답니까? ㅎㅎㅎ
노란콩 검은콩은 어떻게 조리해서 드시는 지요???
콩은 밥하듯 삶으시고, 계란프라이는 불낮추고 뚜껑덮으신후에..2.3분 약불로 끝이죠..ㅋㅋ
좋은 방법 공유 감사드립니다 ㅎㅎ