요요현상으로 다시 찌게 될지도 모르겠네요.
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아침엔 상추에 오이라...한 50칼로리 드신다는 결론?
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저녁엔 굶고 점심엔 소식의 점심...
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님, 하루에 1400 칼로리는 먹어주며 다이어트를 해야 요요현상이 없어요.
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그렇게 소식으로 먹다가 님이 원하는 48키로가 됐을 때...
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그때부터 정상적으로 식사를 하게 되고 또 양을 늘리면 요요로 더 빨리 찔 수 있어요.
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다이어트는 시간을 갖고 천천히 해야 합니다.
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7월 15일이란 날짜를 정하고 죽어라 운동하고 안먹고 그러면...
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오히려 살 안빠져요. 왜냐면...자신에게 스스로 스트레스를 주는 격이니까요.
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천천히 여유를 갖고 하셔야 해요.
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운동은 30분 이상 땀이 나도록 하셔야 하구요.
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물도 많이 마셔주세요.
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님처럼 소식하는 건 문제가 많아요.
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골고루 잘 짜여진 식단으로 하루 1400~1500칼로리 유지를 할 수 있는 식단이 필요합니다.
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운동하면서 먹는 양을 약간 줄이는 방법으로 해보세요.
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늘 행복하세요...^*^
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저 진짜.. 군것질을 넘 좋아해서 탈이예여..
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아침에 와서도 과자 두봉지를 먹었떠여.. 먹다가 봉지를 봤는데.. 칼리로가 350정도 되더군요.. 흑흑.ㅠㅠ
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오늘부터 다이어트 할라고여..
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오늘부터 7월 15일 그러니깐.. (50일동안)
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50일동안 8kg 뺄수 있을까여???
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제 소원은 48kg을 만드는 건데.. 그건 무리겠져?? 지금은 58이거든여.. ㅠㅠ
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이제 아침엔 상추(2-3장)랑 오이(1개)랑 물(한컵)이랑 이렇게 먹고(제가 좀. 변비라서..), 점심엔 소식의 점심.
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저녁엔 無 그리고 저녁때 줄넘기 500개씩 조금씩 늘려가면서..
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퇴근하고서는 1시간가량 걷기 운동 할라고여..
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그렇게 하면 50일동안 8kg 뺄수 있겠져???
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혹시 제가 할라고 하는 다이어트에 문제가 있으면.. 답변좀 부탁해여..
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