└- [초보데일리동영상] 목요일 세번째 - 날개짓 하기- 어깨운동 [설명]

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[초보데일리동영상] 목요일 세번째 - 날개짓 하기- 어깨운동 [설명]

어깨는 잔근육들이 모여있는 곳이죠.

때문에 무거운 덤벨로 운동하기도 참 어렵죠.

덤벨 없이 이렇게 맨손으로 버티는 운동을 하는 것만으로도 짜글짜글하게 섬세하게 근육을 다듬을 수 있답니다.^^

체력이 좋아지면 물통 등을 들고 하셔도 좋습니다.

함 따라해보실래요? ^^

* 보시고 도움되셨다면 꼬릿말은 필수!! ^___^