<p>안녕하세요 아빠나무입니다. </p><p> </p><p>어제 모처럼 시간이 남아서 급하게 글을 쓰려고 하는데, 아내가 좀 쉬라고 하더라고요. </p><p> </p><p>그러더니 뭐 아무것도 하지 말고 좀 있어보라고 휴대전화도 뺏고, 침대에 눕혀 놓더라고요. </p><p> </p><p>그렇게 휴대전화도, TV도, 컴퓨터도, 책도 없이 아무것도 안 하고 누워있어 보았습니다. </p><p> </p><p>누워있었더니 갑자기 이 아무것도 하고 있지 않는 상태의 뇌에 대해서 배웠던 것이 떠오르더군요. </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>이렇게 어떠한 정신적인 활동도 하고 있지 않은 상태일 때, 뇌에서는 Default mode network라는 것이 활성화됩니다. </p><p> </p><p>이상하죠? 아무런 정신적 활동도 하지 않는데 오히려 활성화되는 영역이 있다는 것이요. </p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/2Akp/f469e348e583b5b64bc1119785b8b60260b1e9b2" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/2Akp/f469e348e583b5b64bc1119785b8b60260b1e9b2" data-orgin-width="320" data-origin-height="275"><div class="figcaption">Taylor, V. A., Daneault, V., Grant, J., Scavone, G., Breton, E., Roffe-Vidal, S., ... & Beauregard, M. (2012). Impact of meditation training on the default mode network during a restful state. Social cognitive and affective neuroscience, 8(1), 4-14.</div></div><p> </p><p>어디가 활성화되는지는 사실 전공할 것 아니면 알 필요 없지만, 중요한 것은 뇌의 앞부분이 활성화된다는 것입니다. </p><p> </p><p>우리 뇌의 전두엽은 여러 가지 고등 기능을 담당하는데, 이 녀석들이 우리는 아무 생각 안 하고 있을 때에도 활성화된다는 것은 우리 모르게 뭔가 진행이 되고 있다는 말이겠지요??</p><p> </p><p> </p><p> </p><p>그래서 과학자들이 연구를 해보니...</p><p> </p><p>우리가 아무것도 안 하고 있다고 생각했던, 그래서 사실 멍 때리면서 시간을 버리는 것이라고 생각했던 그 시간에 우리 뇌는 </p><p> </p><p>'자기 참조 능력', '기억 능력', '사회기술 능력' 등등 뭔가 있어 보이는 것을 처리하고 다시 생각해서 체화시키고 있더라~ 는 겁니다. </p><p> </p><p>사실 세부적인 활동과 능력 등은 정확하지 않지만, 그래도 많은 사람이 동의하는 것은 배운 지식을 정리하고 '나'와 연관시키거나 '나'를 알아가는 과정을 거쳐가는 것 같다고 하는 것이죠. </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>인간은 사회가 발전하면서 점점 바빠졌고, 요즘은 쉴 시간도 마땅치 않을 정도로 바빠졌습니다. </p><p> </p><p>다양한 전자매체와 인터넷은 쉬는 시간에 조차 계속해서 정보를 흡수하게 만들었지요. </p><p> </p><p>우리 뇌가 Default mode 로 있을 시간을 거의 다 강탈해버렸습니다. </p><p> </p><p>그러다 보니 충분히 이뤄졌어야 할 '정보'와 '경험'이 '나'가 되는 과정이 없어져버렸죠. </p><p> </p><p>현대의 많은 사람들이 더 '나'가 누군지 모르겠다고 하는 것에 이런 이유도 있지 않을까요?</p><p> </p><p>하루에 조금이나마 시간을 내서 아무것도 하지 않고 천천히 자신을 돌아보는 시간을 가져보는 것은 어떨까요. </p><p> </p><p>정보와 경험이 '나'가 되어야 일도 더 잘하지 않겠습니까?</p><p> </p><p> </p><p> </p><p>참고로 잠자는 것과는 뇌의 활성도 차이가 약간 다르니까 자는 시간으로 해결한다고 하지 마시고요 ㅎㅎ</p>
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아무것도 하지 않으면 뭔가 극단적으로 안좋은 생각이 든달까...예를 들면 내가 밖에서 헀던 어떤 행동으로 누군가가 저에게 범죄자 누명을 씌워서 신고하면 어쩌지 하는 그런 생각이 든다던가 이러니 그 불안감을 잠재우려고 더 뭔가 하게되고 그런 느낌이네요... 특히 요즘 더 이런 증상이 심해져서 심적으로도 신체적으로도 참 힘드네요....
사진이 약간 다른데(참고 - https://en.wikipedia.org/wiki/Default_mode_network#/media/File:Default_mode_network-WRNMMC.jpg), 바로 눈 위에 있는 부분이 전전두엽이라고 하는 부분인데, 이 부분이 인간을 인간답게 만들어주는 곳이지요. 이게 고장나면 답도 없습니다. 인간이라 부를수 있을까요? Lobotomy(전전두엽을 얼음송곳으로 아주 망쳐놓는... 환자를 일단 조용하게 만들어서 노벨의학상 수상한 망한 작품입니다.) 이 부분의 도파민이 부족해지면 주의가 매우 산만해집니다. 네, ADHD라고 하죠 쿨럭...
첫댓글 무념무상
멍때리고 1분도 안 되어 불안해지는 현대인들 ㅠ
진짜 공감...
노는 날은 열심히 놀려고 열심히 돌아가고 일하는 날도 열심히 돌아가고
쉬는 날에도 못쉬게돼요 큐큐
자리에 누워있으면 인간이 살아가는 이유부터 이 시대의 세계사적 의미까지 오만가지 쓸데없는 생각이 다 떠오르던데 그게 정상이었군요
가만 있으면 우울하고, 예전 일에 침착하고, 화나고 그래서 안한지 꽤 오래됐네요. 생각해보니 이젠 화날 일도 없으니 오랜만에 해봐야겠습니다 ㅎㅎ
그게 바로 과거의 경험을 조직화하고 체화하는 과정입니다. 그걸 통해서 인격이 성장하지요. 뭐 그렇다고 통장님 인격이 형편없다는 건 아니지만, 소중한 성장의 기회이니 다시 해보시면 좋지 않을까 합니다.
@_Arondite_ 5분 하다가 자버렸습니다. 뭐가 가장 필요한지 알게 해주네요(?)
@통장 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아무것도 하지 않으면 뭔가 극단적으로 안좋은 생각이 든달까...예를 들면 내가 밖에서 헀던 어떤 행동으로 누군가가 저에게 범죄자 누명을 씌워서 신고하면 어쩌지 하는 그런 생각이 든다던가 이러니 그 불안감을 잠재우려고 더 뭔가 하게되고 그런 느낌이네요...
특히 요즘 더 이런 증상이 심해져서 심적으로도 신체적으로도 참 힘드네요....
여행이야말로 가장 뇌를 쉬게 하기 좋은 것 같아요 ㅋㅋㅋ
멍때리는것은...좋은 것이다.....
전전두엽이 활성화 된다구요? 와... 그래서 멍때릴때가 뻘생각이 많이 나더라고요
사진이 약간 다른데(참고 - https://en.wikipedia.org/wiki/Default_mode_network#/media/File:Default_mode_network-WRNMMC.jpg), 바로 눈 위에 있는 부분이 전전두엽이라고 하는 부분인데, 이 부분이 인간을 인간답게 만들어주는 곳이지요. 이게 고장나면 답도 없습니다. 인간이라 부를수 있을까요? Lobotomy(전전두엽을 얼음송곳으로 아주 망쳐놓는... 환자를 일단 조용하게 만들어서 노벨의학상 수상한 망한 작품입니다.) 이 부분의 도파민이 부족해지면 주의가 매우 산만해집니다. 네, ADHD라고 하죠 쿨럭...