<p><span> </span></p><p><span>드라이버 비거리 훈련 후기</span></p><p><span>40세 중반 220미터</span></p><p><span>50세 중반 10년 안치고 노화 190미터</span></p><p><span>2달 몸 좀 풀고 기존 근육 회복 210미터</span></p><p><span>1개월 연습후 220미터</span></p><p><span>1개월 연습후 230미터</span></p><p><span> </span></p><p><span>이후 스윙 숙달 연습과 타이밍 맞추기</span></p><p><span>2개월 후 240미터 기대.</span></p><p><span> </span></p><p><span>기본적인 근육량과 유연성으로</span></p><p><span>230미터가 한계.</span></p><p><span> </span></p><p><span>정석적인 기본 스윙의 숙달로</span></p><p><span>240~250미터까지 가능하나</span></p><p><span>1년이상 연습 필요하고</span></p><p><span>신체에 무리가 될 수 있음.</span></p><p><span> </span></p><p><span>동계 4개월간 실내 연습으로</span></p><p><span>운동량 확보. 건강에 좋음.</span></p><p><span>겨울 운동량 보충에 좋음.</span></p>
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첫댓글 타이밍 맞추기.
레깅 힌지유지
힘빼고 상하반동 지면반발
손목지렛대 밀고 던지고.
한끗 차이.
다운스윙시 떨어진 왼쪽어깨 유지.
(왼어깨가 먼저 올라가면
에너지 손실)
ㅡ
수직낙하를 하면
떨어진 왼쪽어깨가 유지.
유연성이 없는 사람은
다운스윙시 골반이 너무 빨리
돌면 어깨도 같이 올라 가므로
골반 회전을 하지말고 체중 이동만
한다.
타이밍 맞추기
ㅡ 임팩트 순간에 모든 운동 중첩.
손목 릴리즈+어깨회전 +지면반발
손목 힌지 릴리즈.
어깨회전 몸통회전 왼어깨 떨어짐 유지후 오른어깨 떨어짐.
다운스윙시 몸을 낮췄다가
임팩트시 왼발 피면서 상하반동.
힘빼고
손목지렛대 밀고 던지고.
수직낙하 연습 ㅡ 오른쪽으로 인사.
수직낙하하면
1.왼쪽 어깨가 떨어지고
2.레깅 힌지 유지.
스피드 올리기
오른쪽으로 도끼질 연습.
왼쪽어깨가 90도회전한 오른발앞에 있고 즉 몸통과 어깨가 어른쪽을
보고 있고.
왼쪽어깨가 올라가지 말고 떨어진 상태에서.
손목이 배꼽까지 오도록 도끼질.
백스윙 탑에서 배꼽까지 도끼질.
보잉동작으로 손목 힌지 극대화
1. 백스윙 어깨회전과 보잉(힌지)
2. 왼발로 체중이동
3. 머리 뒤로 유지하면서
헤드 던지며 왼발 펴기.
결국 프로 스윙 따라하기.