성공 다이어트 / 비만과의 전쟁 | 여자의 변신은 〃無罪〃 [ε유이키☆З]의 -20kg 감량기 [!!] < 프롤로그 >

여자의 변신은 〃無罪〃 [ε유이키☆З]의 -20kg 감량기 [!!] < 프롤로그 > --------------------------------------------------------- 드디어, 다이어트 시작하기 하루전이다...휴.... 어제가, 증조할아버지제사여서, 전이랑 뭐랑 이것저것 집어먹었더니 살이..살이...-_ㅠ 세상에서 무서울것 하나없던 나에게, 강적이 생긴것이다. 그건 바로 살 [!!!!] 휴........ 일단, 난 다이어트 계획을 세워놓았다. 간식이 먹고 싶을때는 물로 때우고, 밥을먹을때도 물을 많이 먹는것이다. 과연 이 방법이 성공할지 않할지는 잘 모르겠지만.. 시도는 해봐야될것 같다.. 그리고, 문제는 운동이다... 난 생긴거와 다르게, 부끄러움을 많이타는 체질인것같다. 겉으로는 내색을 하지 않지만 [;;;], 솔직히.. 속마음은 그렇다. 하지만, 일단 운동계획을 세웠다. 하루, 줄넘기 1000 개[!!!] / 평소에 해둬서 이정도는 문제없을듯 싶다. 푸쉬업 50개[!!!!] / 이건, 자주 하지 못했어지만..그래도 해야할듯싶다. 하늘자전거 500회[!!!] / 이것또한, 평소에 자주 하던 운동이라 500회정돈 괜찮을것 같다. 윗몸일으키기 100회[!!!] / 휴..이게 제일 걱정이다.. 과연 해낼수있을지... 1시간 동안 달리기 [!!] / 우리 동네에는 별로 달릴만한곳이 없다. 동네도 쫍고...그래도, 1시간이상은 달려야 되겠다.(학교운동장이라두..) 스트레칭 [!!!] /스트레칭은 틈만나면 할생각이다. 스트레칭만큼 중요운동도 없는것 같다. 물구나무서기 10분[!!!] / 별로 살빼는거와는 상관없을듯 보이지만, 그래도 노력은 해봐야겠다[;;;] 생수한통(아령)손에들고 100회 [!!] / 아쉽게도, 아령을 살만한 돈이[;;]없기 때문에, 물이가득든 생수통으로 대신해야될듯 싶다. 설거지 하기 [!!] / 평소에 않하던 설거지를 할 생각이다. 별로 도움이 될듯 싶지 않지만, 설거지를 하면 체력소모가 많이 된다고 한다. 일단...운동은 이정도만 해두기로 했다.. 물론 한꺼번에 다한다는것이 아니라. 띄엄띄엄 하루에 모두 해낸다는것이다. 휴...............정말 걱정이 되어 죽겠다... 그리고, 식사식단은 이렇게 생각해뒀다. 일단, 아침은 든든히 먹어야 좋다고 생각하지만, 그래도 공기½정도는 먹고, 김치와, 야채등을 먹는다. 점심은, 학교에서 급식을 먹는데 급식주는 아주머니한테 조금만 주라고 해서 느리게, 포식감이 느껴질때까지 먹는것이다. 12시 30분부터 급식시간이 시작되어 1시30분에 끝나는데 점심은 1시쯤이면 이미 다 먹는다. 그러므로, 다른친구들은 모두 아이스크림, 과자등 군것질을 하는데, 이것을 이겨내고 배가고프다고 느껴질때면 물을 먹는다. 저녁은, 6시이후로 먹지 않는다. 6시 이전에 먹는데, 너무 많이 먹으면 좋지 않다. 하지만 그래도 그렇게 운동을 많이 할텐데, 아예않먹는다면, 쓰러질수도 있으니 공기⅓정도와, 백김치, 콩나물등의 야채와 같이 먹는다. 6시이후, 운동을 하고 나면 배가 무지 고플것이니. 아예않먹는다는 생각보다는, 물로 수분과 배를 채우는것이 바람직하다고 생각하여 그렇게 하기로 햇다. 휴..이렇게 계획을 세워놓고 나니 내심 걱정이 되기도 한다. 과연 지킬수나 있을지.. 하지만, 그래도 이젠 어쩔도리가 없다[!!!] 포기란단어는, 실패란단어는, 잊어버리고[!!] 노력하여 성공을 이룰것이다[!!!] 하지만 솔직히 운동쪽에서 약간...아니 많이[;;;] 걱정이 간다[;;;;;;]