ㅇㅅㅇ궁금한게많아요~

[다욧슝슝]

 ㅇㅅㅇ안녕하세요...!헤헤

식단이궁금해서 여쭤보러 왔어요..

이건 제 저녁식사인데요 , 샐러드랑 키위드레싱쬐끔넣었어요

제가 양 재고 이런것도 잘 못하고 그래서 ㅠ_ㅠ 자세히 말씀드리면

키위드레싱은 한바퀴 돌렸다그래야되나..

여기계신분들은 막 양도 정확히재서 칼로리적으시는데

저도 그렇게하고싶은데 그냥 눈대중으로 하는경우가 많아서

어떻게하는지 알고싶어요 ㅇuㅇ..!

 

엄마가 잘 챙겨주시지도 않아서 ㅠ_ㅠ 저혼자 어떻게해볼려다가

평소에는 그냥 안동참마가루 무지방우유에탄거랑 오이먹고 그랬는데요

어제 어쩌다가 =ㅂ=엄마졸라서 사게되서 흐뭇하게 먹었어요..

근데 칼로리를 정확히 모르겠어서 고민 !_!..

그리구 중복일지도 모르겠지만 제가 진짜 빵순이라서

빵이 집에없으면 안먹는데 동생이 있으니까 가끔사오시는데

가끔사오실때마다 대량으로 사오시니까 ㅠ_ㅠ 전 빵이오면 눈이 뒤집어진다구요..

그래서 저녁마다 막 손부들부들하면서 찔끔먹고(근데또한조각더먹게됨 ㄱ-아..)

 운동 폭풍하고 이랬거든요(사실한 요삼일동안..'-'..)

그러다가 스완베이커리를 알게됫는데요..

여기 카페에 아시는분들도 있을거같아서 카페글검색해봤더니

예전글들에서 조금조금보이더라구요~~

제가 ㅠ_ㅠ용돈다털어가면서 닭가슴살빵이랑 단호박빵을 샀어요..!!

두개샀는데 16000...배송비랑 아이스박스때문데 으헝

근데 집앞파리바에엥흥빵보다 훨씬 몸에이익일거라생각하고

질렀거든뇨!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

일단 이거슨 닭가슴살빵!! '-' 스완베이커리빵은 무설탕무버터구요

막 칼로리도 일반빵에 절반(?) 그런거같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(무튼작아요)

야채빵맛나면서 엄청 맛있어요 ㅠ_ㅠ!! 오늘 배송왔는데 생각보다는크기가작더라구요..

그리고 이건 단호박빵인데요. 아 진짜최고.. 단호박이 막 꽂혀있어요 ㅋㅋㅋㅋ

그리고 빵도 약간 떡처럼 찰짐 ㅋㅋ 전 쌀빵으로 샀어요 '-'

그래가지구 결국 이렇게먹었는데요 빵은 저거 다안먹고

동생이랑 저 빵 3조각을 각각반반씩나눠먹었어요 ㅋㅋ 그러니까

저기의 반만큼먹은거지여..칼로리가 백안될걸요??(아이런거계산을못해요 ㅠ_ㅠ)

혹시 궁금한거있으신 저같은 빵순이들은 댓글달아주셔여 ㅠ_ㅠ!

무튼 제일 궁금한건 샐러드양이 저게 많은지..'-'..궁금하구요

그램은 막 재서 칼로리계산하시는건지 그런것도궁금해요 ㅠ_ㅠ..

꼭 답변해주세요!! 전이만 공부하러 슝슝♥(고삼..-┏)

[166 - 53kg 할 수 있어^^]

스마트폰이몀 칼로리카운터 어플 다운받으세요~ 유용함 ㅋ

[다욧슝슝]

ㅠ_ㅠ스마트폰이긴한뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ옴니아... 옴레기아시나요 ㅠㅠ

[166 - 53kg 할 수 있어^^]

아 글구 저 빵순이인데, 오늘 점심식사로 샌드위치를 먹긴햇지만 식사외에 간식으로 빵 먹는거 (거의)끊엇더니 밀가루중독에서 좀 장ㅍ로워진듯 ㅋㅋ 빵생각별로 안남 ㅋㅋ 빵 사 먹느니 차라리 밥을 먹고, 빵 살 돈으로 차라리 사과 1,2개 사자는 생각햇더니 빵생각이 확 줄엇음 ㅋㅋ

[다욧슝슝]

아.. '-'저도 요새 빵안먹으니까 전보단많이나아진것같아요..! 감사합니당

[166 - 53kg 할 수 있어^^]

저런빵도 다 빵이에요. 그냥 아예 빵이란 걸 잊으세요 ㅠㅠ 그게 더 나을듯.

[다욧슝슝]

네 ㅠ_ㅠ..빵바이..

[댕기처자]

빵을 계속 주식으로 드시진 마시고... 가끔 드세요.. 일주일에 한두번... 다이어트는 힘들어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

[다욧슝슝]

네 ^_^!!ㅋㅋㅋ 저게 양이작으니까 일주일에 한두번진짜 먹고싶을때 꽁쳐놨따가 아껴먹으면 좋을거같네용 ㅋㅋ

[나이스EJ]

샐러드는 저정도는 많은게아니예요. 저만큼먹어도 10kcal나오지 않을겁니다^O^ㅎㅎㅎㅎ
계량기 없이 계량하는법도있어요. 액체류같은경우에는 밥숟가락 1스푼이 10~15g정도로 나오고 . 종이컵 1컵이 100g정도 ( 100cc )나와요.
샐러드 한줌정도는 칼로리가 높은편이 아니라 괜찮구요.방울토마토도 1알에 2kcal정도예요^^ㅎㅎㅎㅎ
시판드레싱같은 경우는 뿌려드시는것보다 찍어 드시는편이 훨씬 적게 섭취해요. 스완베이커리 칼로리라 엄청나게 낮은빵이라고 알고있어요 ㅎ
다이어트중에도 똑똑하게 건강하게만 먹는다면 빵섭취도 가능하지만,조절가능하신선에서만..ㅎㅎㅎㅎ

[다욧슝슝]

답글정말 감사함니당ㅋㅋㅋ!! 정말도움이많이됬어요>ㅁ<// 빵은 되도록안먹으려고해요 이번에만 사고 안살거같아요 ~
그럼 폭풍다욧 +ㅁ+..

[본즈와부스]

빵 정말 비싸네요 ㅠ 근데 무지 맛나보여요!! 근데 차라리 집에서 베이킹해서 먹는 건 어떨까요?? ㅎㅎ 아님 샌드위치 만들어서 먹는다든지 ,,, 님 덕분에 맛난 빵 눈으로 냠냠 먹고 갑니다~~ 즐겁게 다이어트 하자구요 홧팅!! ^^/

[다욧슝슝]

베이킹하고싶은게 제소원.. ㄱ-샌드위치는도전해볼만하겠네요..!!! 집에오븐이없어서 ㅠ_ㅠ 나중에 꼭 여기 계신분들처럼 맛있게차려먹어야지...생각하고있어요~

[100일동안꾸준히]

밥통으로도 빵 만들 수 있어요ㅋㅋㅋ

[다욧슝슝]

헉진짜요?? 'ㅅ'......

[쎄일러믄]

슝슝님 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 옴레기쓰시나요 ㅠㅠㅠㅠ 하... 고생하는 다엿동지보다 더 안타까운 옴레기유저 ㅠㅠㅠ
저... 오좀투 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[다욧슝슝]

옴레깈ㅋㅋㅋ저갤투로 변신뿅!

[Ð다이어트성공기ð]

저같은 경우는 해외에 살기 때문에 밥보다는 빵이 우선 순위가 되는데요. 그냥 빵을 드시되 조금만 드시고 다른 먹는것들을 조금 줄이셔도 될 것 같은데... 저는 그렇게 해도 살이 잘 빠지더라구요 ^^. 전 주식이 거의 빵과 우유 요거트다보니.... ㅎㅎ

[다욧슝슝]

네 '-'!! 감사해요~헤헤

[50%법칙]

빵 먹어도 살찌는건 아닌데..

[165에 45]

와. 스완빵이다. 안들어가본지도 꽤 되었네요..여기서 보니 반가워요.스완빵 사러가야겠다.