상선약수(김육환) 2016년8월 훈련간지 모음

[상선약수]

            8월 달린거리 254키로 산행 1번(천마산) 해파랑길1번

 8월 31일(수) 아침부터 비,토평교다리                                          10키로 

 8월 30일(화) 종로 저녁 – 쉼

 8월 29일(월) 토평교다리(선선함,평시보다 약간 빠르게)                  20키로

 8월 28일(일) 천마산 임도(홍금보님 - 장인 팔순)                           15키로

 8월 27일(토) 거진항-하진포(해팔랑길49) – 쉼

 8월 26일(금) 별내모임참석(장어) - 쉼

 8월 25일(목) 비가 온다,우중주하기로,토평교다리                           20키로

 8월 24일(수)    - 쉼

 8월 23일(화) 토평교다리(친구동반주,갈때 천천히,반환후 빠르게)      10키로

 8월 22일(월) 졸립고 피곤 , 그냥 - 쉼

 8월 21일(일) 천클훈련 대성리(대청마루보리밥),피곤함을 느낌            6키로

 8월 20일(토) 천마산 임도                                                            15키로

 8월 19일(금) 그냥 _ 쉼

 8월 18일(목) 토평교 다리(장거리주)                                              28키로

 8월 17일(수) 저녁모임(퇴계원) – 쉼

 8월 16일(화) 토평교 다리(친구동반주,반환후 6키로는 빠르게)           15키로

 8월 15일(월) 밭일과 예초기작업 – 쉼

 8월 14일(일) 천클훈련, 천마산 임도                                               15키로

 8월 13일(토) 천마산 임도,오후엔 집뒷 산행(돌배쪼금)                       15키로

 8월 12일(금)  – 쉼

 8월 11일(목)  – 쉼

 8월 10일(수) 토평교 다리(친구동반주,반환후 5키로는 혼자 빠르게)      15키로

 8월  9일(화) 토평교 다리                                                               15키로

 8월  8일(월) 생맥주 ㅎㅎ – 쉼

 8월  7일(일) 천클훈련,천마산 임도(아바이순대집), 오후엔 밭에서..       15키로

 8월  6일(토) 아침에 천마산 임도, 잔디깍고 오후엔 밭에서..                 15키로

 8월  5일(금) 그냥 - 쉼

 8월  4일(목) 천마산 야간 산행 – 쉼

 8월  3일(수) 토평교 다리(친구넘 동반주)천천히                                10키로

 8월  2일(화) 토평교 다리                                                              15키로

 8월  1일(월) 쉼

[해결사]

엄청 달리시는군요...수고가 많으십니다.

[경춘선]

형님 이러다가 330하시는거 아니예요.힘

[천리마]

8월에 많이 달리셨네요.
9월에도 꾸준한 달리기 이어가시길 바랍니다.
약수 형님 힘

[미스터투]

정말 열심히 달리셨네요. 저도 본받아서 다시 열심히 달려보겠습니다. 힘!~

[마사달]

서브삼 하십시요~ 형님 힘!
엄청 달리셨습니다.조금만 더 달리시면 서브삼할것같은 느낌이 듭니다.형님 화이팅!!!!

[무사이]

클럽 1등 입니다!!!! 산에 달리기에 밭일에...가끔 음주에...부상없이 가평 춘천까지~응원합니다.힘!!!