발목을 삐었을 때....테이핑 요법

[너무도소중한...]

발목을 삐거나 접질린 경우 관절을 연결해 주는 인대가 붓거나 심한 통증이 나타난다. 이를 발목염좌라 하는데 보통 발목 외측부에 통증이 심하다. 발목 내측부에 통증이 심한 경우는 증상이 보다 심각한 경우로 골절이나 심각한 인대 손상일 수도 있다. 비교적 가벼운 발목염좌인 경우 테이핑 요법을 시행하면 부기도 잘 빠지고 일상생활에 큰 불편이 없이 비교적 빨리 완치가 될 수 있다.

	발목 외측 .......................................................................................................... (1) 발목을 안쪽으로 당겨 발목 바깥쪽이 펴지게 하고 짧은 일자형 테이프를 통증부위에 일자로 붙인다.
	발목 내측 ........................................................................................................... (2) 발목을 바깥족으로 밀어 발목 안쪽이 펴지게 하고 짧은 일자형 테이프를 통증부위에 일자로 붙이고 발목 바깥쪽까지 U자형으로 붙인다.
	전경골근 ........................................................................................................... (3) 발목을 펴고 발안쪽에 테이프 끝을 고정하고 발목을 지나 정강이의 약간 옆으로 무릎 밑까지 붙인다.
	발목 밴드 ........................................................................................................... (4) 긴 일자형 테이프의 중간 부분을 발바닥 중앙에 고정시킨다. 테이프 양 끝이 서로 교차하게 하여 발목 뒤쪽 아킬레스건에서 마주 닿도록 붙이는 8자형 보강 테이핑을 한다.