임풀맘후기 습관성유산, 유산후몸조리기간에 대해 알아보아요

[튼튼맘/안양(77)]

안녕하세요~
임풀맘 10기 튼튼맘입니다.

오늘은 습관성유산에 대한 주제로 유산 후 몸조리기간까지 함께 알려드릴게요.

습관성유산은

약 1%의 여성에게 발생한다고 알려졌는데

3회 이상 유산을 반복적으로 하게 된다면 습관성 유산이라고 합니다.
유산 후 힘들게 임신을 하기도 하지만 다시 유산의 위험이 있는지라

임신 합병증,조산에 대한 위험성도 높아지는지라 조심하셔야해요.

35세 이상의 여성이 임신을 하게 된 경우 예전에 유산을 2번 정도

경험했던 적이 있다면 습관성 유산으로 이어질 수 있다고 합니다.

이에 대한 증상은

임신 20주 전에 3회 이상의 유산이 발생한다고 해요
유산의 증상은 질출혈과 하복부 통증의 두 증상으로 나타나거나

한 가지 증상만으로 나타날 수가 있다고 합니다.

아무 증상없이 있다가 초음파검사에서 발견될 수 있기도 하구요.

그렇다면 습관성 유산은 왜 생기는 것일까요.

습관성 유산의 원인

이는 염색체 이상과 당뇨,갑상선질환,감염,해부학적 이상등 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있지만
도체 원인을 알 수 없는 습관성유산도 있답니다.

너무나 간절하게 아이를 원하는 부부에게 이것은 말로 할 수 없는 큰 고통이지만
유산을 반복적으로 경험했던 여자분은 아이를 빨리 만나고픈 조급한 마음에 빨리 임신을 시도하려고 하는데 좋지 않다고 합니다

유산 후 자신의 몸을 예전의 몸으로 회복하는 데에 걸리는 시간이 필요한지라
6개월에서 1년 동안의 회복기가 필요합니다.
저같은 경우는 의사선생님께서 조급하게 생각하지 말고 최대 1년을 생각해서 여유롭게 아이를 가지려고 준비를 해야
예전과 같은 몸으로 돌아와 아이를 맞이할 수 있다고 했던 기억이 나네요.

습관성유산후 몸조리기간은

최소 4~6주는 정말 잘 먹고 잘 쉬면서 몸을 건강하게 예전처럼 회복하는 시간을 갖는 것이 중요해요.
유산 후 몸조리는 무리한 일(업무)와 찬바람(외출),과 운동은 하지 말아야할 것이며
산후풍을 갖게 할 찬 성질의 음식은 피해야합니다.

목욕할 시에 따뜻한 물로 오래하지 않고 간단히 샤워만 해야해요~
2주일 정도의 욕탕에서의 목욕은 피해야합니다.

부부관계는 수술 후 2주 지나면 가능하지만 산모의 건강을 생각한다면 최소 3개월동안 피임하는게 좋습니다

영양섭취 면에서도 고단백 식품을 중심으로 칼슘,비타민,무기질 성분이 풍부한 음식을 먹는게 좋습니다.
그리고 어지럼증을 유발할 수 있는 빈혈로 철분 섭취도 해주셔야해요.

철분이 많이 함유된 식품은 간,소고기,달걀 노른자,견과류,녹색채소등이 있고

산후 조리시 챙겨 먹는 미역 역시 혈액순환을 돕고 피를 맑게 해주어 어혈을 풀어준다고 해요

커피와 홍차는 철분의 흡수를 막는다니 몸조리 기간에는 피하는게 좋습니다.

그리고 유산후 조리하는 동안 먹으면 좋은 음식은 흑마늘이 있습니다

 

마늘은 혈관을 더 튼튼하게 해주어 혈액을 깨끗하게 만들어줍니다.

마늘은 장을 건강하게 해주고 면역력을 높여주어 세균감염을 막아줌으로써 자궁을 보호해주고

무엇보다 자궁을 따뜻하게 해주는 지라 유산 후에 현저히 떨어진 체력과 기운을 높여주고
자궁에도 좋기 때문에 회복하기 좋은 음식이랍니다

일시적으로 먹는 것보단 꾸준히 먹어주는 것이 가장 효과적이라고 해요

진~~~한 흑마늘 진액 ^^

몇번 언급했던 부분이지만 몸이 정말 아이 낳고 한동안 열이 많았을 때처럼
따뜻해지더라구요
신랑은 피로감이 줄고 몇일 전에도 거~~하게 회식하고 들어와서 흑마늘진액을 먹고 담 날 일어났는데
숙취또한 없었다고 합니다 ㅎㅎㅎ
흑마늘진액 정말 잘 챙겨먹는 신랑이에요

울 튼튼이랑 지나가다 본 천사날개구름이에요.

제 맘대로 지은 명칭이긴 하지만 이 날개구름을 봤을 때가 울 튼튼이가 20개월 안되었을 시기였는데

두번째 우리 천사를 언제 만나게 될까... 라고 감상에 젖었던 때가 생각이 나네요 ㅎㅎ

크리스마스 이브 전 날 튼튼이 선물 사러 롯데식품관 다녀오고 나서 곧 만나게 될 두번째 우리 천사에 대해

편지를 써봤답니다.

편지에도 썼듯이 어떤 모습이든 '너'면 마냥 좋은 엄마,아빠라... 두번째 천사 생각만 하면 웃음이 절로 생기네요

어제 몸무게 살펴보니 1kg 빠졌더라구요 ^^;;

좀더 건강한 체중으로 만들면서 흑마늘진액의 효과도 보고 조만간 우리 둘째 천사 만났음 합니다.

-이 포스팅은 풀마루와 함께합니다-

풀마루사이트 바로가기

▼▼▼

[큐트린]

요즘은 환경적인 영향 때문에 유산이 더 쉬운 것 같기도 해요 ㅠ 조심해야 할 것 같아요!!!

[보늬뿌까맘]

흑마늘과 함께 피로감을 줄이다 보면 임신준비에도 도움이 많이 되실것 같아요 ^^

[벨라]

건강한 둘째 내년엔 꼭 소식있길 기대해 봅니다^^