스트레스 푸는 단월드 소리수련

[어머나~]

스트레스를 받으면 가슴이 답답해지죠.

감당할 수 없는 수위에 스트레스가 쌓이면

자신도 모르게 소리를 지르며

몸 밖으로 스트레스를 뿜어내는 작용이 일어나기도 합니다.

또, 친구들 끼리 노래방에서 모여 

고래고래 소리를 지르며 스트레스를 풀기도 합니다.

그렇듯 인체의 본디 속성을 활용해서

스트레스를 푸는 방법으로 좋은 것이 소리가 됩니다.

소리는 하나의 에너지 형태인데

우리 몸에는 표현되지 못한 소리가 많습니다.

어려서부터 우리는 소리에 대한 훈련이 어떻게 되어 있을까요?  
시끄럽게 소리치며 마음껏 놀아라라는 소리를 듣나요.
조용해, 쉿, 이라는 말을 자주  듣습니다.

아파트 생활을 하는 많이 하는 곳에서는 

이런 이야기들을 더 많이 듣습니다.

마음껏 뛰어놀 어린 나이 때서부터 
소리를 마음껏 표현하지 못하는 게 사회적 분위기입니다.
그런 것들은 결국 억압된 에너지로 남게 됩니다.

자신의 감정을 표출하고 싶어도

울고 싶고 화가 나 화를 내고 싶어도 
표현하지 못합니다.

소리를 억제하고 억압하면서 감정도 억압됩니다.

그래서 단월드 배꼽힐링을 하면서

또는 가슴을 두드려 주면서

작게라도 아~~~하며 소리를 내어주면

감정의 에너지가 정화되는 데 도움이 됩니다.

아~하고 계속 소리를 내다보면

소리따라 감정도 따라 나갑니다.

계속하다보면 감정따라 억눌려있던 감정도 올라오면서

스트레스로 쌓인 감정이 나가기 위한 소리가

자유롭게 올라옵니다.

아, 우, 으,이 등등 일어나는 소리를 자유롭게 한번 내 보세요.
소리를 통해 감정이 풀어져 나가면서 우리 몸에 막힌 혈을 열고

경락도 열립니다.

중요한 것은 소리를 느끼며 몸을 느끼며 집중하면서 합니다.
몸 안의 느낌에 집중을 해봅니다.

스트레스 푸는 단월드 소리수련을 할시 

많이 쌓여있거나 막혀있으면 그 만큼의 큰 소리를 내고 싶어 질때가 있는데요.

집에서 하기에는 부담이 될때가 있습니다.

단월드 센터에서 스트레스 푸는데 도움이 되는 명상음악과 함께

마음껏 소리수련을 해 보시는 것도 좋겠습니다.

막히면 병이 됩니다.

스트레스를 관리할 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 최선입니다.

[크리스탈]

스트레스를 관리하는 현명한 방법, 스스로 찾아서 시작해볼래요*^^*