<P>제가 운동하는데요</P>
<P>전 밴치 플라이보다 팩덱 플라이가 더 운동이 잘되거든요 </P>
<P>(밴치를 할때에는 집중을 할려고 해도 자꾸 팔에 힘이 들어 가서 그러거든요)</P>
<P>팩덱 플라이를 할때에 가슴에 더 힘들어 가고 팽창되요... </P>
<P>만약에 이두가지 운동이 같은 부위를 운동하는거라면 </P>
<P>두가지중 자기에게 맞는걸 선택하는게 좋은게 맞겠죠?</P>
<P>많은 답변 부탁드려요...</P>
<P> </P>
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첫댓글지금의 질문으로봐서는 운동을 처음 접하시는 분같은데요. 펙덱은 안해도 된다고 과감히 말씀드리고 싶네요. 벤치를 해야 근육덩어리가 커지고 삼두도 같이 자극을 받기 때문에 빠른 몸의 성장이 옵니다. 반면에 펙덱은 해봤자 찢어줄 가슴도 없을 뿐더러 삼두에도 전혀 자극이 가지 않습니다.
첫댓글 지금의 질문으로봐서는 운동을 처음 접하시는 분같은데요. 펙덱은 안해도 된다고 과감히 말씀드리고 싶네요. 벤치를 해야 근육덩어리가 커지고 삼두도 같이 자극을 받기 때문에 빠른 몸의 성장이 옵니다. 반면에 펙덱은 해봤자 찢어줄 가슴도 없을 뿐더러 삼두에도 전혀 자극이 가지 않습니다.
여자인 저도 덤벨 플라이 합니다. 대부분 헬스장에 오시는 여자분들 펙덱 플라이가 마치 예쁜 가슴 만드는 최고의 운동법 인줄 아는데 제가 알기로도 거의 효과 못 보는 걸로 알고 있거든요.