임풀맘후기 임신에 좋은 음식, 원기회복에 좋은 음식? (풀마루 자연만을 유기농 흑마늘 진액으로 해결 +ㅁ+)

[큐트린]

2014년에 첫 포스팅은

임신에 좋은 음식과

원기회복에 좋은 음식으로 ^^

임풀맘 활동을 한지가 엊그제 같은데

벌써 10주가 돌아왔다능!!!

유용한 정보도 많이 알게 되고,

건강에 좋은 흑마늘도 마음껏 먹을 수 있었던,

그리고 우리 코코도 함께 만날 수 있었던

아주 의미있는 활동이었다

임풀맘 11기도 모집하고 있으니

2014년에 예쁜 아가를 계획하고 있는

예비맘, 예비파라면

건강한 몸만들기를 위해 참여하세요 +ㅁ+

임신에 좋은 음식은?

1. 생리불순에 좋은 당귀잎

당귀잎은 천연 보혈제라고 할 정도로

생리불순에 효과적이며

특히 혈액 순환을 도와주는

기특한 녀석이란다.

당귀잎은 향이 강하므로

녹황색 채소와 산나무, 또는 다른 야채와 함께

겉절이해서 먹으면 맛도 좋고 영양도 만점^^

2. 호르몬의 균형을 되찾아주는 석류

석류는 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 성분인

에스트라디올과 에스토론이 들어있어

여성의 호르몬의 균형을 되찾아 준다고 한다.

석류 이외에도

자두, 살구, 토마토, 오렌지, 대추, 석류 등 빨간 열매가

에너지가 농축되어 생리불순을 해소하는 데 좋다.

3. 혈액순환에 좋은 마늘

흔하지만 꼭 챙겨 먹어야 할 마늘!

마늘에는 체지방을 연소시키고

몸을 따뜻하게 해주는 성분이 들어 있다.

여러가지 효능 중에서도

혈액 순환에 매우 좋아

마늘을 꾸준히 먹으면 생리 불순이 완화되고

여성 호르몬 분비 체계가 좋아진다고 한다.

그러나 마늘 특성상 마늘을 통째로 먹기 힘들기 떄문에

브로콜리나 양송이 등 녹황색 채소와 함께 볶음 요리로 먹으면

마늘의 풍미를 느끼면서 맛난 요리를 맛볼 수 있고

풀마루 자연만을 유기농 흑마늘 진액같이

팩에 들은 진액으로 먹으면 간단히 영양분을 보충할 수 있다^^

원기 회복에 좋은 음식은?

1. 고구마

달콤함 고구마에는 식이섬유가 아주 풍부하다.

우리 몸에 쌓일 수 있는 콜레스테롤을 몸 밖으로

배출해주는 효과를 가지고 있고

대장운동을 촉진시켜

변을 잘 배출시킨다.

고구마에 있는 베타카로틴은 비타민 A로 전환돼

눈을 건강하게 만들어 주고 면역력을 높여주고

피부를 보호해주는 효과가 있다.

2. 브로콜리

몸에 좋기로 유명한 브로콜리는

우리몸에 있는 세포를 보호해주는 항산화제를 가지고 있고

비타민 C와 칼륨이 풍부하다.

엽산과 베타카로틴, 그리고 칼슘이 풍부해 

심장질환을 예방해 주고

면역체계를 강하게 만들어 뼈를 튼튼하게 만들어준다.

3. 사탕무

사탕무는 생소할 수 있지만

원기회복에 아주 좋은 음식이다.

항산화 성분과 칼슘, 칼륨, 비타민 C가 풍부하고

몸안에 있는 독소를 빼주고

콜라겐 형성, 혈관보호, 면역력 향상,

신경전달물질 합성, 철 흡수 등

상처회복에도 도움이 되는

원기회복에 좋은 음식이다.

4. 포도

포도는 여름에 많이 먹는 과일인데

포도에는 붉은 색부터 검은색까지

안토시아닌 이라는 성분이 들어 있어

세포의 산화를 막아주는

항산화 효과가 뛰어나다.

칼륨이 나트륨을 배출시켜

혈압에도 좋은 식품이다.

5. 흑마늘

자양강자에 효과적인 스코르디닌ㄴ이

생마늘의 두 배 이상 농축되어 있어

정력 증강에 효능이 있다는 흑마늘

임신을 준비하는 사람들 뿐만 아니라

흑마늘에 함유된 멜라노이딘 화합물이 강한

황산화 작용을 해

면역력을 강화시켜주고

피로물질인 무기 인산의 생성을 억제하여

원기 회복에 좋다고 한다.

임신에도 좋고, 원기회복에도 좋은 마늘이라서 그런가?

2013년 12월 30일 식약청에서

'마늘'을 건강기능식품으로 공식 인증했다는~~

언론사	제목	일자
경제투데이	식약처, ‘마늘’ 건강기능식품 인정…콜레스테롤 개선 효과	12월 30일
뉴시스	마늘, 콜레스테롤 개선 도움… 건강기능식품 인정	12월 30일
메디컬투데이	‘혈중 콜레스테롤 개선’ 마늘, 건강기능식품 인정	12월 30일
KBS	식약처 “마늘, 건강기능식품으로 인정”	12월 30일
데일리팜	식약처, '마늘' 건강기능식품 기능성원료 인정	12월 30일
연합뉴스	마늘' 건강기능식품 인정…"혈중 콜레스테롤 개선"(종합)	12월 30일
EBN	식약처, ´마늘´ 건강기능식품으로 인정	12월 30일
메디파나뉴스	식약처, 마늘을 건강기능식품으로 인정	12월 30일
이투데이	식약처, ‘마늘’ 건강식품 기능성원료 인정	12월 30일
파이낸셜뉴스	혈중 콜레스테롤 개선 ‘마늘’, 건강식품 기능성원료 인정	12월 30일
아시아경제	식약처, '마늘' 건강기능식품으로 인정	12월 30일
약업신문	마늘, 콜레스테롤 개선 효과로 건기식 인정	12월 30일

▲ 제목을 클릭하면 뉴스를 볼 수 있어요 ^^

식약청은 농촌진흥청이 연구개발한 

마늘의 효능, 효과에 대해 안전성과 기능성 등을

확인 및 검토한 결과

혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있다는

기능성을 인정했다고 설명했다.

마늘을 분말로 하루에 06~1.0g 섭취하면

혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있다는 것이다. 

마늘을 분말로 먹기는 힘드니

풀마루 자연만을 유기농 흑마늘 진액으로

하루에 2포씩 먹으면

혈중 콜레스테롤 개선 뿐 아니라

원기회복에도 좋다는 사실 +ㅁ+

오빠랑 나랑은

풀마루 자연만을 유기농 흑마늘 진액을 마시면서

여러가지 면에서 효과를 많이 본 케이스^^

나같은 경우는 임신은 잘 되나

착상이 잘 되지 않아서 걱정이었는데

아기를 가지기 전부터

가진후부터 쭈욱 흑마늘 진액을 먹으면서

그 흔한 하혈조차 단 한 번도 하지 않을 정도로

건강하게 아기를 가질 수 있었다.

다른 때랑 달랐던 것은

흑마늘진액 먹은 것밖에 없어서

오빠랑 나랑은 띠용~~ 했었다는!!ㅋㅋ

정말 착상에도 큰 도움이 된다는 것!!

임신한 사람들에게 꼭 추천하고 싶으당~+ㅁ+

오빠같은 경우는

워낙 몸이 약하고 금방 피곤함을 느끼는 편!

풀마루 자연만을 유기농 흑마늘 진액을 마시면서

무엇보다 피곤함이 싹 사라졌다고 했다.

늘 집에 오면 골골댔었는데

요즘은 회사에서 낮이 되어도

피곤함이 거의 없다고!!

그래서 회사 사람들한테도 마구 홍보했다는!!

거기다가 울 오빠는

콜레스테롤 수치가 높은 1人

젊은데도 어렸을 때부터 높았다고 하는데

처음에 건강검진 했을 때보다

콜레스테롤 수치가 현저히 낮아져서

깜놀했다 ^-^

그래서 나는 임신 중기로 들어가니까

흑마늘 진액 그만 먹게 되지만

오빠는 꾸준히 먹일 생각!!

그래서 식약청에서도 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 것으로

마늘을 건강기능식품으로 공식인증했겠지?

이건 정말 놀라운 효과였다

거기다가 울 오빠!!!!는 ㅋㅋㅋ

워낙 술을 좋아하는 인간

뭐 나도 좋아하니 흉 볼 생각은 없긔!!!

술 마시고 나면 다음날 골골대기 장난 아니었는데

요즘은 술마시기 전에 흑마늘 먹어주시고

집에서 자기 전에 먹어주는 것 같던데

그랬더니 아침에 벌떡 잘 일어난다.

숙취도 거의 없다며

술을 마시는 날은

풀마루 자연만을 유기농 흑마늘 진액을

보물처럼 가지고 나갔었던

씁쓸한 기억이

10주간의 임풀맘 활동을 통해

오빠와 나는 건강도 얻고

건강한 우리집 복덩이 코코도 얻었다 ^^

2014년에도

풀마루 자연만을 유기농 흑마늘 진액과 함께하며

건강을 잘 챙겨야겠다 ^00^

내겐 너무 좋은 그대,

풀마루 자연만을 유기농 흑마늘 진액!!

꾸준히 널 만나마!!!

위젯을 누르면 풀마루 홈페이지로 연결됩니다 ^^

*본 후기는 풀마루와 함께 합니다  

[열혈워킹맘 혜정]

흑마늘이 건강도 챙기고 숙취도 잡더라구요~
흑마늘로 좋은효과 보셨다니 완전 더 열심히 먹어야겠어요