면역력 키워 주는 기본 발 마사지법

[안개꽃~˚♡。]

건강한일상생활. 발. 통증예방.~

면역력 키워 주는 기본 발 마사지법

발 마사지를 할 때는 우선 기본 반사구부터 자극해 주어야 한다. 신장, 방광, 요도 등 발마사지를 할 때 꼭 자극해 주어야 할 기본 발 마사지와 각 부위별 마사지법을 실천해 아이의 면역력을 키워 주자.

01_ 신장을 자극한다
발바닥 ⅓ 지점인 용천을 엄지손가락으로 눌러 준다. 신장을 자극해 노폐물이 배출된다.

02_ 수뇨관을 자극한다
용천에서 발뒤꿈치에 못미치는 곳까지 이어지는 수뇨관을 엄지로 밀어주듯이 쓸어내린다.

03_ 방광을 자극한다
발 안쪽 복사뼈 아랫부분이 방광과 연결된 부분이다. 엄지손가락으로 세게 눌러준다.  

04_ 요도를 자극한다
방광 부분에서 아킬레스건쪽으로 쓸어준다. 약한 부위이므로 엄지로 부드럽게 문질러준다.

05_ 발바닥을 밀어 준다
발바닥 끝부터 발가락쪽으로 밀어올린다. 엄지발가락부터 차례로 발바닥 전체를 자극한다.

06_ 발가락을 만져 준다
발가락은 두뇌와 밀접한 관련이 있다. 발가락을 손가락으로 하나씩 튕겨주듯이 만져 준다.

07_ 족궁을 쓸어내린다
발바닥 가운데 족궁부위를 손가락으로 쓸어내린다. 젖을 먹고 바로 토하는 경우에 효과적이다.

08_ 발바닥을 눌러 준다
양 손 엄지로 발을 차례로 눌러 준다. 발뒤꿈치부터 발가락쪽으로 걷는 식으로 촘촘히 누른다.

09_ 엄지발가락을 눌러준다
엄지발가락 지문이 시작하는 곳을 엄지손가락으로 꾹 눌러 주면 두뇌 자극에 도움이 된다.  

10_ 발가락을 튕겨 준다
손끝으로 발가락을 잡고 가볍게 튕기듯이 반복해서 만져 주면 두뇌 자극 효과를 볼 수 있다.

11_ 발등을 쓰다듬어 준다
한손으로 엄지발가락을 잡고 다른 손 엄지로 발가락 아래부터 발목쪽으로 쓸어올리듯 마사지한다.

12_ 발등을 눌러 준다
발을 잡고 양 손 엄지손가락으로 발가락부터 발목까지 눌러 준다. 잠을 설칠 때 효과적이다.

13_ 발목에 원을 그린다
발을 잡고 엄지손가락으로 발목에 작은 원을 그린다. 발목을 튼튼하게 해주는 효과가 있다.

14_ 아킬레스건을 누른다
한손으로 발을 잡고 다른 손으로 아킬레스건 주변을 누른다. 고관절을 튼튼하게 해준다.

15_ 발끝에서 쓸어올린다
한손으로 발을 잡고 다른 손으로 발끝부터 다리쪽으로 쓸어올린다. 발끝 혈액을 심장으로 올려준다.

16_ 다리를 가볍게 털어준다
양 손바닥으로 아이의 다리를 잡고 가볍게 털어 준다. 다리 근육의 긴장을 풀어줄 수 있다.

아이 연령별 발은 어떻게 커질까?

나  이	0~1세	1~3세	4~6세	7세이후
신체성장	발근골의 4개  발의 뼈는 연골	뼈의 수를 전부   갖추게 된다	아치형이 발달   발의 아치 형성	발근골이 4개
운동의 진화	서기 시작한다	아장아장 걷는다   계단을 올라간다   그자리에서 점프   할수있는  아이도   있다	한발로 뛸수 있다   한발로 설수 있다   40cm 정도 높이   에서 뛰어 내린다	운동신경이 더욱   다양한 스포츠를   할수있다
x형,0형,p형	0형다리에서p   다리로	x다리로	x다리에서p다리   로	각다리 형태로
발바닥 장심의  형성	미형성	미형성	발바닥 장심이    생기기 시작	발바닥 장심    형성 완료

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