◐오늘도 화이팅◑ ★6키로 아자 !다여트 어연 8일째..벌써..ㅡㅡ;

[171-50딱좋아-★]

그동아 밀린거..와앙창...써야쥥..케케..

6일째날..3/27 ..
1.먹은거.

..@아침=두유1잔.쪼코 파이1개..
@점심=도시락 싸온거..현미밥 3/2정도..동그랑떙 5개.김치..김..부침개
4개 정도..두부 조림..오징어채..
@저녁=밥 반공기..김치..김..단무지.

간식== 사탕 1개..

2.운동
@.지하역 2정거장 걸은게 다임..운동 띵깜..ㅡㅡa 넘 안 좋은 일 땜시.

..암것두 안함.
3/28 7일째..
1.먹은거..== 아침:죽 반공기..두유 2모금..김 .김치..
@점심==삼선 짜장 1그릇.. ㅡㅡa 단무지.. 정말 짱남..
또 칭구 만났음..ㅡㅡ
@간식==감자깡..5/1정도..제크 3조각..새우깡 4/1정도..ㅡㅡ^
사탕 1개..추파춥스..초코맛..

@저녁== 뻥튀기 3/1 정도..두유 3/1 정도.. 딸기 15개 정도.ㅡㅡ^

밥 김에 싸서..3입 먹음..
2운동===아침에 일어나..스트레칭 5분..근력운동 팔둑 2세트 팔목 윗부분 근력 2세트.. 복근 15번 씩 2세트.. 수건 돌리기..40번..지하철역..1정거장 걷고..갈아 타는 구간에서 좀 많이 걸음..점심때.. 경기도 농장 가서..삽질하구 밭갈음..ㅋㅋ ㅡㅡ;
엄청 칼로리 소모 함..20분 정도..
오는길에..2정거장 걷고..밤중에.. 스테퍼 25분.. 이소라
팔둑and팔목 근력 운동 2세트 씩.. 수건 돌리기.. 45번 ...

복근 운동.. 35번 정도?... 스트레칭 5분...
3/29 8일째날..

10:00에 일어나.. 물 1잔반..마시고..

30분뒤.. 밥 3/2 공기에 돈까스 6조각..김치..맨김에.간장이랑 같이 싸먹고..구운 생선 3조각..된장 우거지국..3/2그릇..

간식으로... 11시 쯤에 귤 한개 먹었음..
위가 많이 쭐은듯 하다.. 배 장난 아니게 불러 죽겄다..ㅡㅡ,a
내가 정녕..다여트 하는 사람 식단이 맞는지.. 내 자신이 넘 싫다.

저녁== 뻥튀기 먹을 예정.....두유랑...

오늘은.. 1시간뒤에.. 스테퍼 30분이랑 복근 운동들 하고..
저녁에.. 조깅 코스 가서 운동 또 해야 겠다.. 그동안 식생활을

만회하는 의미에서 오늘같이 시간 많은 날에.. 열씨미 해야 할듯.

정말... 짱난다... 음식 조절 어떻게 해야 할지 모르겠다.
근데.. 추파춥스 사탕 하나에 칼로리 얼마 하는지 ..혹시 아시는분?.
ㅡㅡa 어제 장난 아니였다..진짜..ㅡㅡ 후회 막심..아무래두
h.e 양과.. h.y양과.절교 해야 할듯.. ㅡㅡa ..정말 실망..

몸무게 재구 싶어 죽겠당..2주를 어ㅓㄸㅎ게 기다릴까.. 엄마한테 어제 내가..

엄마 나 요즘 ..좀 빠진거 같아? 라구 물어 보니깐..

그다지 놀래 지두 않구.대충 쭉 보면서.. 음 목부분 살이랑..얼굴 쫌

빠지긴 빠졌네.. 이렇게 시큰둥 하게 말하더군..

흠.. 이서운한 맘은 뭘까? .... ㅡㅡ