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<DIV><FONT color=#af65dd>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#7293fa>조민석님 힘내세요 ^^</FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#7293fa>아무도 보지 않을때라도 스스로 정한 원칙을 지키신다면 백일간의 약속은 약속이 종료된 후에도 </FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#7293fa>요요없는 건강한 몸을 유지하실수 있으실겁니다 </FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#7293fa>식단은 거짓됨이 없이 써주셔야 본인에게 도움이 됩니다 </FONT></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#6abb9a>저희가 여러분께 바라는 것은 </FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#6abb9a>서로간에 존대어를 쓰시기 바랍니다 </FONT></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#6abb9a>오프라인에서는 친밀할수 있지만 여기는 수많은 회원들이 보는 공개된 일기장입니다 </FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#6abb9a>서로 존중하고 협력하고 있다는 걸 보여주시면 더욱 많은 지지와 사랑을 받으실수 있으실겁니다 </FONT></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#f9b4cb>아놀드님은 여러분들이 남은 일생을 튼튼하고 활기찬 건강을 토대로 매력있는 삶을 살아가길 바라고 계십니다 </FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#f9b4cb>그 뜻을 충분히 이해하신다면 백일간의 약속을 충실하게 지켜주시길 바라고 믿습니다 </FONT></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left"><FONT color=#af65dd>백일후에는 건강전도사 조민석님으로 거듭나시길 바라고 있습니다 ! 꼭 그렇게 되시길 바랍니다 ^^</FONT></P>
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<TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=1 cellPadding=1 width=600 bgColor=#ffffff>
<TBODY>
<TR>
<TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-TOP: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(255,255,190) 1px solid" width="100%">
<p> </p>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_1441 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1961530B4AB1905E1E" width=28 actualwidth="28" id="A_1961530B4AB1905E1E3C82"/></P>
<p> </p></TD></TR>
<TR>
<TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-TOP: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(255,255,190) 1px solid" width="100%">
<P><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_5010 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/16624B0B4AB1909E19" width=24 actualwidth="24" id="A_16624B0B4AB1909E191A1A"/>식단:</P>
<P>[아침]</P>
<P>8:00 바나나 1개 + 밤빵</P>
<P> </P>
<P>[점심]</P>
<P>1:00 닭가슴살 1조각 + 상추 + 깻잎 + 오이 + 사과 + 고구마1개 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2507304A5234929738" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="326" border="0" hspace="1" vspace="1" width="326" id="A_2507304A52349297382DF1"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">[저녁]</P>
<P>7:30 순대국 + 녹차빙수</P>
<P> </P>
<P>[간식]</P>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<P>12:00 마가렛트 초코맛 10개</P></TD></TR>
<TR>
<TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-TOP: rgb(255,255,190) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(255,255,190) 1px solid" width="100%">
<p> </p>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_9189 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/187CDC0E4AB190D61A" width=24 actualwidth="24" id="A_187CDC0E4AB190D61AF735"/>운동: x</P>
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<p> </p></TD></TR></TBODY></TABLE>
<p> </p>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">
<TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=1 cellPadding=1 width=600 bgColor=#ffffff>
<TBODY>
<TR>
<TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(255,234,248) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(255,234,248) 1px solid; BORDER-TOP: rgb(255,234,248) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(255,234,248) 1px solid" width="100%">
<p> </p>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_2528 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/135F320B4AB191C212" width=28 actualwidth="28" id="A_135F320B4AB191C2121B8A"/></P>
<p> </p></TD></TR>
<TR>
<TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(255,234,248) 1px solid; BORDER-LEFT: rgb(255,234,248) 1px solid; BORDER-TOP: rgb(255,234,248) 1px solid; BORDER-RIGHT: rgb(255,234,248) 1px solid" width="100%">
<p> </p>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><IMG style="WIDTH: 30px; FLOAT: none; HEIGHT: 34px; CLEAR: none" id=tx_entry_902 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1939BB0F4AB191DA1F" width=30 height=34 actualwidth="47" id="A_1939BB0F4AB191DA1F41FE"/>하루의일기 : 이번주는 유난히 휴식하는 날이 많네요. 상황 탓을 할 수도 없고 운동 못해서 저에게 오는 악영향은 제가 다 책임지는 거죠.. 뭐 감수하고 월요일부터는 근력운동 위주로 진행 할 듯 합니다.</P>
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<p> </p></TD></TR></TBODY></TABLE>
<p> </p>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_267 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1609150E4AB195E70C" width=322 actualwidth="322" id="A_1609150E4AB195E70C0096"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><U><STRONG><FONT color=#c8056a>백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다 </FONT></STRONG></U></P>
<P align=center></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,190)" color=#e31600>썬민아미노썬 . 룩아트워커.아놀드홍gym.아놀드홍닷컴</FONT></P></FONT></DIV>
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카페 게시글
16기조민석
[끝나지 않는 의지 100일간의 약속] - Day133 - 휴식
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첫댓글 죄송해요ㅎ 하나만더여쭤봤습니다 확인좀^^;"
네 답장드렸습니다!! 또 늦어서 죄송하네요 ㅠㅠ 자기전에 혹시나 하고 카페 들어와봤는데..ㅋ
화이팅^^
감사합니다!!!!!
식이를 못지키면 운동으로 식이를 뛰어넘어서야하는데 많이 힘듬
맞아요 식이가 가장 중요한것 같아요. 다행스럽게도 수험생 생활은 식이 조절하기가 더 수월해졌어요. 문제는 얼마나 의지가 있느냐, 누가 뭐라고 안하더라도 얼마나 나를 다스릴 수 있느냐의 문제인 것 같아요.ㅠㅠ
오늘면접보고왔네요 ㅎ 긴장이됩니다ㅠㅠ 결고는보통 몇시에나오나요?
댓글을 이제 봤네요..^^;; 합격하셨나요~?