안녕하세요 댄스강사로 15년간 춤을추다가 무릎통증을 겪게 되어 어떻게하면 춤을 오래출수있을까 고민하던차에 snpe강사쌤의 권유로 동국대수업까지 듣게되었습니다. snpe의 첫만남이었습니다
솔직히 snpe가 어떤건지 사전지식및 체험도 없이 듣게되는 첫수업은 혼란이었지만 수련을하면서 내몸이 잘못되있음을 깨닫고 적극적으로 수련에 임하게 되었습니다
무릎통증
오른쪽 무릎이 스테로이드의 반복치료로 피부층이 얇이져 더이상 주사를 맞지도 못하고 진통제약으로만 버티기몇달이 이어지자 결국 위염증세로 이어져 약도포기하고 무릎보호대착용으로만 겨우 수업을했습니다
어깨높낮이불균형및 등높이불균형
승모근 뭉침이 심해 신경주사를 맞았고 마사지도 여러차례 반복하기일쑤였으며 승모근경직이 너무심한날은 두통과 속울렁거림에 눈을 못뜨기가 힘든상태에서 교통수단이용은 지옥과도 같았습니다
워밍업시 오른쪽 고개를 뒤로 돌릴시 승모근에서 찌릿한통증이 어깨밑까지 이어지며 숨이멎는거 같았고 상태적으로 왼쪽어깨는 경직이 되어있어 왼쪽등도 같이 솟아있었습니다
얼굴비대칭
항상 옆으로만 취침해야 잠을 자므로 턱라인 양쪽이 불균형상태였으며 그래서셀카외에는 단체사진찍는것을 꺼리게되었습니다
소화불량
신경이예민에 어릴때부터 툭하면 체해서 까스활명수먹거나 손따기가 잦았으며 혼자서도 손.발을 능숙하게딸정도였습니다
snpe 1.3자세의변화
불과3개월만에 변화된모습으로 점진적으로 좋아진모습이다
전반적으로 척추전반에 경추.흉추.요추에 혹발생으로
흙탕물이 드러남에 당황했지만 내몸의 심각성을느끼고 젤시급한 티무브.엘무브를 최소500개~2000개씩 하루도 거르지않고 구르기도 거의매일하려 노력했다
운동을 시작하면서부터는 툭하면 체해서 약타러 병원갈일도 승모근풀러 마시지샵에 가야될일들이 아예없었다
3개월전 턱라인
6월 현재의 턱라인
스틱와 나무손 도깨비손을 이용에 짬나는대로 풀어주었다
snpe를 맛본이들은 카페인같이 끊지못하는 매력에 빠질것같다 정말 지긋지긋하게 체해서 지겨웠는데 승모근까지 솟아서 체함을 가중시키고 위염까지달고살고 정말힘들었는데 불과3개월사이 까마득하게 그런통증들을 잊고있었다
운동을하며 느끼는점은 나의 시급한 운동처방을 스스로
내릴수있다는거다
구르기와 티무브.엘무브는 내가 가장좋아하는운동이다
어깨경직과 전체적인 발란스를 맞추는데는 snpe1.2.3만한게 없다
댄스을 사랑하는만큼 snpe에 중독되어 차기 강사로 전업할 생각을하고있다..나도건강해지고 이좋은운동을 함께하는이들과 하면 얼마나 좋을까?!
입이근질근질해 보는이마다 snpe에 대해 설명해주고 그들또한 이를 받아들여 변화하는 지인들을보며 너무
기쁘고 뿌듯하다
snpe forever 😍
snpe를 맨처음 소개시켜준 강사님께 고마움을표하며 진정 건강한 몸을 지키는 방법이 무엇인지 알려주신
최중기.윤지유 교수님께 무한 감사드립니다