FMD다이어트/단식모방다이어트/sbs스페셜 다이어트방법/5일다이어트/미아사거리필라테스/미아사거리요가/클래식필라테스

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BA9F445CB9923233" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1537270383023.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99BA9F445CB9923233BF56"/> 안녕하세요. 리가야 필라앤요가입니다. 날씨가 점점 더워지고 있어요. 저도 오늘 잠깐 외출했는데  조금만 힘차게 걸어도 땀이 송글송글 맺히더라구요; 이제 곧 봄도 얼마남지 않은걸까요 ㅎ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/992A79455CB992981D" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="IGjI-L9-o1eMAZfxRpByjFUqu1h0.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_992A79455CB992981DE09E"/> 여름이 오기전에 빠른 감량을  원하시는 분들이 많을텐데요~ 여러분 간헐적 단식은 많이 들어보셨지요? 간헐적 단식은 일주일에  2일은 24시간 단식을 하고 일주일에 3~5번 정도 아침을 걸러서 일상 속에서 공복감을 유지하는 방법 입니다. 하지만 이런 간헐적단식은 근육량이 적은 여성들에게 부작용 우려가 있습니다.  활동량과 먹는 양이 적은 여성의 경우  어지럼증,집중력 저하 등이  나타날 수 있기 때문날 수 있기 때문이지요 ㅠㅠ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E0B9495CB9938612" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="AdobeStock_pathdoc.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99E0B9495CB99386122F75"/> 단식의 어려움과 고통은 이루 말할수 없습니다..  그래서 오늘 준비한 다이어트 방법!!!  단식과 같은 효과를 내는 FMD(Fasting-Mimicking Diet·단식 모방 다이어트)를 아시나요? 한달에 25일은 평소대로 음식을 섭취하고  5일만 식단을 조절해서 단식 효과를 내는 방식이라는 말씀!! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99182E445CB9943316" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="FMD_½ĴÜ_½ð£1.png" exif="{}" actualwidth="580" id="A_99182E445CB99433161442"/> 식단구성은 5일 동안 하루 세끼를 칼로리, 당, 단백질 함량은 적고  불포화지방산 함량이  높은 식사로 대체하는 것이지요. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99FD4F4B5CB99D5425" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="009.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99FD4F4B5CB99D5425876A"/> 식단을 조절한 5일 동안 인체가 음식 섭취를 인지하지  못해 음식물을 먹지 않는  단식과 같은 효과를 내서 내몸을 속이는 다이어트 방법입니다. 지방만 감소시키고  근육량은 유지해주는 바쁜 현대인들에게 안성맞춤 다이어트인듯 합니다. ㅎ 이러한 식이요법을 통해  요요현상 등 부작용을 예방할 수 도 있어요~! 정말 대단합니다!<img class="txc-emo" src="//i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/per_17.gif?v=2" border="0"> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AB114A5CB99B412D" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="¹ßÅͷհí.jpg" exif="{}" actualwidth="580" id="A_99AB114A5CB99B412D0530"/> 미국 남캘리포니아대학의 발터 롱고 박사의 소개에 따르면 한 달에 5일만 연속으로 800에서 1100㎈로 구성된 FMD 식단을 적용하면 나머지 25일은 일반식을 하고도 단식 효과를 낼 수 있다고 하였는데요~ 정말 놀라운 연구결과 입니다!! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C09B425CB99BAB23" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="cucumber2.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99C09B425CB99BAB233E36"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/995B97425CB99BAB28" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="40423309820078683_-1134150808.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_995B97425CB99BAB285BB5"/> 하지만 오이와 방울토마토, 호두와 올리브 오일, 고구마 등  천연 재료로 식단을 꾸려야 해서 조금 손이 많이 가긴 합니다...^^; 하지만 다이어트 성공을 위해서라면??? 못할것이 없지요?  이 재료들을 활용해서 깻잎 김말이 김밥, 카레 채소 볶음밥 등을 만들어먹을 수도 있답니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/997663465CB99BEE18" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="o.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_997663465CB99BEE18989C"/>  놀랍게도 FMD 식단으로 다이어트를 하면 물만 마시는 단식방법보다 더 좋은 효과를 거둘 수 있습니다. 방송에서도 단식모방다이어트로 실험을 하였습니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99430A485CB99C622A" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="IMG_8045.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99430A485CB99C622AA145"/> 결과는??FMD 실험 출연자는 4일 만에  4㎏이라는 감량 효과를 보여주었고 혈압이 낮아지는 효과도 나타났다고 합니다. FMD 다이어트 식단을 공개합니다!!! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/993B364E5CB99B092A" class="txc-image" width="455" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="°£ÇæÀû_´ܽÄ_°ǰÇÑ_´ÙÀ̾îƮ_FMD´ܽÄ.jpg" exif="{}" actualwidth="455" id="A_993B364E5CB99B092AC4B9"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BC884E5CB99B0923" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="externalFile.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99BC884E5CB99B092350F5"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BAFE4E5CB99B0908" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="0001168278_001_20190210130452670.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99BAFE4E5CB99B090876EE"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9953FD4E5CB99B0A37" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="ㄱㄱ.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_9953FD4E5CB99B0A37FB60"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99EABF4E5CB99B0A2D" class="txc-image" width="480" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="2019³¢´Ϲݶõ_Çѱ¹½ÄFMD½ĴÜ_5ÀÏÂ÷.jpg" exif="{}" actualwidth="480" id="A_99EABF4E5CB99B0A2DE5ED"/> 이만하면 단기간 다이어트로 안성맞춤 아닌가요?? 내일 부터 .. 이것만 먹고... 다음주부터.. 노노!! 지금당장 FMD다이어트 시작해 보아요 :) 출처 : SBS 뉴스 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99D8E3505CB99C9D15" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1555061823570.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99D8E3505CB99C9D153467"/> 미아사거리 체형교정미아사거리 필라테스미아사거리 발레미아사거리 요가미아사거리 키즈 프로그램미아사거리 산전산후 프로그램미아사거리 자격증반 문의