나)본단식 일지
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식단 |
2월12일 |
2월13일 |
2월14일 |
2월15일 |
2월16일 |
2월17일 |
2월118일 |
아침 |
생수 & 차 |
생수200 |
생수200 |
생수200 |
생수200 |
효소+생수200 연하게 |
생수200효소연하게200 |
생수200 |
발효액 |
매실액200 |
매실액200 |
매실액200 |
매실액200 |
생수+매실액 |
함초20알 |
쑥효소연하게200 |
함초환 |
1티스푼 |
약30알 |
약30알 |
함초환30알 |
200연하게 |
200연하게 |
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발효액 |
차와 효소200 |
쑥효소1500홍한생수와 |
블루베리1500혼합생수 |
탱자효소200+생수1500(혼합) |
블루베리200+생수1500 |
복분자200+생수1500 |
쑥효소200+생수1500 |
체중변화 |
65,7 |
없음 |
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64.8 |
64.0 |
63.9 |
63.5 |
점심 |
생수 & 차 |
생수200 |
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발효액 |
매실액200 |
아침과같음 |
아침과동일 |
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함초환 |
1티스푼 |
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발효액 |
차와효소200 |
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감태차200 |
아침과동일+감태차200 |
아침과동일 |
아침과동일 |
아침과동일 |
체중변화 |
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저녁 |
생수 & 차 |
생수200 |
점심과같음 |
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발효액 |
매실액200 |
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아침과동일 |
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함초환 |
1티스푼 |
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발효액 |
차와효소200 |
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감태차200 |
점심과동일 |
점심과동일 |
점심과동일 |
점심과동일 |
체중변화 |
변화없음 |
변화없음 |
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2/12 첫날이라 긴장감과 머리가무거웠음
아침에 러링머신 50분걷기 정상생활
2/13 두째날 컨디션 엉망 머리가아프고 무겁고
아침에 러링머신 1시간걷기 정상생활 저녁에 차끓여마시고
조금씩 컨디션회복 (포기해야하나 생각들정도)
2/14 새째날 아침에 일어나니 몸이 가볍고 좋다
아침에 러링머신 1시간걷고뛰기 채중변화도 조금있다
조금의 몸무게도 줄엇다
2/15 내쨋날 속이거북하고 효소량이 많이 마신것 같아
줄이고 저녁에 일찍 취침에 들엇다
효소량은 새쨋날과 같았다
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/133936454F3C335032)
아침모무게
2/16 아침에 일어나니 몸이 가벼워지고 몸무게도 조금 줄엇다
생수와 효소을 200미리 마시면서 십어서 먹엇다
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/18771E434F3C338509)
아침몸무게
2/17 어제오후에는 좀 편안하여 독서도 즐겼다
오후늦게 취침하여 아침일찍 일어나진다 생수을 마시고 몸무게
체크하니 별이상반은이 없다 63.9kg 나온다
2/18몸도 마음도 편안하다
채중은 큰 변화는 없다
첫댓글 목표가 몇키로 입니까? 꼭 목표를 이루시기 바랍니다
목표는60kg이구요 배쑥 들어갔으면 좋겠습니다~
본단식 일주일정도 하시고 나면 배는 쏘~~~~옥 들어갑니다..ㅎ
꼭 성공 하시길 바랍니다^^*
고맙습니다
꼭 성공 하겠습니다~
본단식 이후에도 빠집니다 ,,,,갑자기 일반식 하지 마시고 서서히 하시면 더 빠집니다 ,,,,,,화이팅 !!!!
네~고맙습니다~열심히 노력하겠습니다~
잘 하시고 계시네요~
힘내시고 ~화이팅 입니다~!!!!!
네~감사드립니다~^*^