🍒 일류 인생 🍒. 🍎 잠.자리 🍎🙏논산마애불 산사음악회 안내.🙏

[보문산인(대전)]

💕..혹한의 겨울에 나무는 나이테를 만든다..💕

모진 바람이 불 때라야 강한 나무를 알 수 있고, 어려운 환경을 겪어봐야 그 사람의 진가를 알 수 있다.

일년도 사계로 아름답게 완성되듯이 인생도 희노애락으로 성숙해 간다.

좋은 친구는 슬픈 일을 만날 때 알게 되고,
정말 좋은 친구는 좋은 일을 만났을 때 알게 된다.
집안이 어려울 때 지혜로운 아내를 알게 되고, 전쟁이 나야 진정한 충신을 알게 된다.

지금 고난은 더 성숙하기 위한 과정이다.

셰익스피어는 이렇게 말했다.
"아플 때 우는 것은 삼류이고, 아플 때 참는 것은 이류이고, 아픔을 즐길 줄 아는 사람이 일류 인생이다." 

남은 인생 더 아름답게 살자.
세상을 따라 허둥지둥 바쁘게만 살지 말고, 물질적 부요만 좇아가지 말고 마음의 부자로 사는 삶을 훈련하고,
어떤 결과로 얻은 행복보다 과정을 지나면서 행복을 누리는 성숙함을 살고,
돈으로 얻는 즐거움보다 사랑으로 채워지는 행복을 살아가자.

인생은 다는 아니지만 아픈만큼 성숙하는 인생도 있고, 고난의 삶을 유익으로 만드는 지혜로운 사람들도 있다.

사랑과 믿음과 정금의 공통점은 변치 않는 것이다.

울지 않고 태어나는 생명은 없고, 흔들리지 않고 피는 꽃은 없다.

일상은 여유롭게 유연하게 생활은 즐겁게 행복하게!

사랑을 눈으로 그리지 말아요.
사랑을 입으로 말하지 말아요.
참 사랑은 나의 가장 귀한 것 그것을 주는 겁니다.💕


🐬 🐢 바닷속서 한달 산다
https://www.joongang.co.kr/article/25121878

"바닷속서 한달 산다"…울산 신리항에 '국내 최초 해저도시' | 중앙일보

😪 잠 잘자는 방법과 일어나는 방법. 😙
❤제일병원 원장 이명우 박사❤

마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다.

01.
근육(筋肉)을 느슨하게 해준다.
잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 왼쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다.
이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다

02.
잠자기 전에 절대로 화내지 마라.
수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다.
하지만, 화를 내거나 근심을하게 되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아진다.
결국, 화는 잠을 못들게 하는 적이다.

03.
잠자리에 누워 근심하지 마라.
근심을 하게 되면 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다.
또한, 동양의학에서는 근심이 쌓여 "화병"이 된다고 한다.

04.
잠자리에서는 잠자는 것 말고 딴 짓은 하지마라.
잠자리에 누워 책을 읽거나 TV를 본다거나 말하는 등, 다른 일을 하게 되면 "잠자리=수면"의 등식이 깨진다.
잠자리에 누웠을 때는 잠을 자는 것이라는 규칙(規則)을 몸 안에 알려주어야 한다.

05.
잠자기 전에는 음식을 먹지 마라.
음식을 먹으면 위는 소화활동(消化活動)을 시작하고 장으로 옮겨 흡수(吸收)한다.
때문에 잠자기 전 음식을 먹으면 위(胃)를 움직이는 자율신경계는 쉬지 않고 움직이게 된다.
한마디로 피곤을 풀지 못하는 것이다.

06.
머리는 항상 시원하게 하라.
머리는 양(陽)의 기운이 모여 있는 곳이므로 시원하게 해주어야 좋다. 머리를 시원하게 해주면 정신이 맑아지고 두통이 생기는 것을 방지한다.

07.
입을 벌리고 자지 말아야 한다.
자는 동안에는 침의 분비가 적어진다.
이때 입을 벌리고 자게 되면 입 안이 마르고, 심장 부근에 수분이 부족해진다.
입을 벌리고 자는 대부분의 사람은 코에 문제가 있다.

08.
얼굴을 덮지 말아야 한다.
잠잘 때 이불을 머리끝까지 덮게 되면 산소가 부족해져 여러 문제를 일으킨다.

09.
이불은 꼭 덮어야 한다.
잠자리에서는 자신의 체온을 그대로 유지하는 것이 중요하다.
사람의 체온은 수면 상태에 빠지면 떨어지므로 체온 보호를 위해 이불은 꼭 덮는다.

10.
베개의 높이는 6~9cm가 바람직하다.
이불의 무게는 4~5kg이 적당하나, 부드럽고 보온성이 좋은 2~2.5kg 정도의 이불이면 더욱 좋다.


🙌 이렇게 하여 잠을 잔 후 일어날 때는 🙆

01.
우선 잠에서 깨어나면 팔을 머리위로 쭉 뻗치면서 기지개를 길게 한다.

02.
그리고 손바닥 빠르게 비벼 열감을 느끼면 양손바닥으로 얼굴을 세수하듯이 마찰하며 기분좋은 느낌을 느낀다.

03.
이제 이불을 박차고 일어나서, 새로운 하루가 시작된 것에 감사하고 기분이 아주 좋다고 느끼도록 하고 유쾌한 하루의 일정을 시작한다.


🔹 물과 당신의 심장 🔹
좋은 소식이니 꼭 읽으셔야 하실 글입니다.
읽으신 다음에는 최소한 10명 이상에게 전하세요.
잠자리에 들기 전에 물을 마시면 밤에 깨어나야 하기 때문에 자기 전에 물을 마시고 싶지 않다고 말하는 사람들 얼마나 많이 알고 계신지요!!

제가 몰랐던 사실....

제가 의사에게 왜 사람들은 밤에 그처럼 자주 오줌을 누어야 하는가를 물었습니다.
저의 심장병전문 의사의 답입니다.
당신이 서있을 때는 다리가 붇지요.

중력에 의해서 물이 당신의 몸아래로 끌어당겨 있게 해놓기 때문입니다.
당신이 누워있어 하반신(다리 등)이 콩팥(신장)과 수평이 되게 되면, 그때에 콩팥이 물을 제거하기 쉽기 때문에 그 일(밤 오줌)을 한답니다.

저는 당신이 몸에서 독소들을 세척하는데 (씻어내는데) 최소한의 물이 필요하다는 것을 알고 있었으나, 이것은 제게 새로운 정보였습니다.
물 마시는 시간을 제대로 잡으면 물이 몸에 주는 효능을 최대한 살릴 수가 있다.

Black club (cards) 일어나자마자 2잔의 물.

-몸 체내의 기관들이 깨어나게 하는데 도움을 준다.

Black club (cards) 식사하기 30분 전에 1잔의 물.
- 소화를 촉진시켜 준다.

Black club (cards) 목욕하기 전에 1잔의 물.
- 혈압을 내려 준다.

Black club (cards) 잠자리에 들기전에 1잔의 물.
- 뇌졸증이나 심장마비를 방지한다.

- 잠자리에 들기 전의 물은 자는 중에 오는 다리 경련을 방지하는 데 도움이 된답니다.

당신의 다리 근육이 수화(물)를 필요로 하기에 경련을 일르켜 당신을 깨우는 것입니다.
심장병전문의가 일러준 말입니다.

이 정보를 읽으신 분들마다 10곳 이상 옮겨 주신다면 아마도 한 사람의 생명을 구할 수 있을 것이라고요.
저는 벌써 이 정보를 나누었습니다.
당신은 어쩌실 건가요?

이 메세지 전하세요.
사람을 살릴 수 있습니다.
''생명은 단 한 번만의 선물 입니다.''

https://m.blog.naver.com/hlqaa/222935280579

망각하면 안 될 세 문장

https://youtu.be/OYjxVxIknhU?si=qZ406wRqEGa8WkEa

🎶시간만 주어 진다면🎶

https://youtu.be/zxKPh8P5lV4?si=AgV1v_H3vkO4NM65

🎼사랑이 비를 맞아요🎼

앗!
나공주품바님!
수고많으십니다!

복 많이 받으실규~^^

🍁대나무 숲에서

비오는 날의

가을정취를
한껏
즐겨보세요!🍁

[사여사]

남은 인생 더 아름답게 살면서...!

오늘도 홧팅입니다 💕

[보문산인(대전)]

즐건
일요일되세요!

첫댓글
감사합니다!

[장불재 / 광주 광역시]

좋은 아침입니다
글ᆢ
사진ᆢ
감사드립니다 ❤️

[보문산인(대전)]

오늘도
멋진 곡,

응원합니다!

[장불재 / 광주 광역시]

쟁쟁한분들 앞에서
오늘은 숨 죽입니다
날씨만 좋으면 좋겠습니다 ㅎㅎ

[보문산인(대전)]

장불재님의
한곡으로,

음악회가
빛날것임을
믿어 의심치
않습니다.

감사합니다!

[장불재 / 광주 광역시]

오신분들
모두
자리 뜨십니다~

[보문산인(대전)]

[영진활선(논산)]

[보문산인(대전)]

가까운데,

훈남 얼굴
한번
봅시다요! ㅎ

[이모(청주) 운영자]

굿모닝입니다
건강하구 복 짖는하루
달려봅니다
건강정보
늘 감사합니다
마애불서 인사드릴께요

[보문산인(대전)]

오늘
수고
많으시겠어요!

좀 늦게 봐요!

화이팅입니다!

[이사장]

보문산인님
일류 인생
참사랑은 나의 가장 귀한것
그것을 주는 겁니다
좋은글 잘읽었습니다
잠잘자는 방법과 일어나는 방법
잘알겠습니다 감사합니다

[보문산인(대전)]

바쁘시겠어요.
수고많으십니다!

[이사장]

감사합니다

[깜상(대전)]

지는 사진속 감 떨어지기만 기달릴래요~^^

[보문산인(대전)]

ㅎ
즐건
휴일되세요!

[깜상(대전)]

보문산인님 기두리고있는데요?

[보문산인(대전)]

ㅎ
교회
기도중입니다.

성불하세요!

[깜상(대전)]

지두 다른종교입니다요
제 기도두해주세요^

[보문산인(대전)]

[한이수(당진)]

보문산인님
일류 인생
참사랑은 나의 가장 귀한것
그것을 주는 겁니다
좋은글 잘읽었습니다
잠잘자는 방법과 일어나는 방법
잘알겠습니다 감사합니다

[보문산인(대전)]

감사합니다!

[초아(전주)]

보문산인님
오늘의묵상
사진
감사합니다
고맙습니다

[보문산인(대전)]

감사합니다.
행밤되세요!

[🏡창써니 (안양)]

기도해주신
분들이
계셔서
비가안온듯요

[보문산인(대전)]

수고하셨습니다.