7월 4일 식단!!

[JJ다이어트]

아침 7:00 AM

간만에 빵식. 요즘 반죽기 상태가 영 별로라서 베이킹을 안했더니..

냉동실에 쟁여 놓은 빵이 바닥을 보인다. 그나마 베이글이 몇개 남아서

빵생각이 간절했던 아침 한개 흡입~! 사실 요거 말고 반 조각 정도 더 먹었다 -_-;

아닌게 아니라 크기가 작................;;;;

오늘은 스크램블 말고, 반숙 노른자가 먹고 싶어서 후라이를 해봤는데~

오마갓. 계란이 원래 이렇게 맛있나? ;;;; 앞으로 후라이를 종종 먹어야겠다 ㅠㅠ

그나저나...오늘 제빵기를 질렀으므로..

당분간 빵을 실컷 먹을듯하다 ㅋㅋ

100% 통밀 베이글 만들기 << 클릭

점심 1:00 PM

만두가 먹고 싶어 만들었던 굴림만두~

두부를 잔뜩 넣고 만들어서 아주 담백하니 맛이 좋았다 +_+

이걸 먹으니까.. 자꾸 만두 전골이 떠올라서 죽을 뻔 ㅠㅠ

감량기 어서 끝내고 전골 먹으러 가야지.. 라며 스스로를 위안했다 ㅋ

no 만두피, 굴림만두 만들기 << 클릭

저녁 6:30PM

고구마는 오늘 핫요가를 가겠다는 의지를 반영해(라기 보다 단순히 먹고 싶어서..) 포함한 식단 ㅋ

오늘 홈플에서 갓 사온 따끈따끈한 고구마인데, 나름 기분내본다고 위에 땅콩버터 + 시나몬가루 살짝 얹었더니

예~~술이다 ㅠㅠ 뜨거운 고구마 위에서 버터가 살짝 녹아내리면서.. 아놔! ㅋㅋ

고구마가 원래 이렇게 맛있었나? ;; 황금고구마라고, 크기도 적당하고 썩은 것도 없어보여서 (나름 싱싱해 보였음)

사봤는데, 기대이상이다. 진짜 당도도 좋고 ㅠㅠ 어흑...

당분간 또 고구마 홀릭이 될듯 (하지만 가격이 ........)

원래 고구마는 오븐에 구워먹는 편인데,

오늘은 껍질에 눌러붙는 그 자그마한 속살도 용납을 할 수 없다는

마음으로... 쪘다 -_-........ 껍질까지 먹어버릴 기세로 냠냠 ;;

(실제로 껍질의 1/2을 먹어치움...)

저칼로리 땅콩버터 보러가기 << 클릭

간식

기상직후 네이쳐밸리 -오츠앤 허니 1봉지 (194kcal)

운동직후 체리 15알, 단백질 파우더

12:00PM 맛밤 1봉지 (140kcal)

3:00PM 블루베리 빙수 (무지방우유 + 블루베리 + 에리스리톨)

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오늘의 간식은 그럭저럭... 아침에 워낙 탄수화물 과다섭취 했기에 ;;

오후에는 참는다고 참았다 -_-;;;;;;;;;;;

낼도 홧팅!

[아싸라비야]

음식이 전부 맛있어 보여요! 지금까지 빵 만드시는 분들 보면 대단하다고만 생각하고 도전할 생각은 못해봤는데 JJ님이 올리신 레시피 보니 한번 도전해보고 싶어지네요 ㅎㅎ 잘 보고 갑니다 ^ ^

[댕기처자]

찐고구마를 만들고 있는데... 그럼 나도 낼아침 버터를..ㅎㅎㅎㅎ

[JJ다이어트]

아무 땅콩버터나 사용하심 안돼요~
포화지방, 나트륨, 당분 잘 보고 고르세요 ^^

[다비공주님y]

우와 정말 맛있겠어요 ~

[지니녜]

화이팅! 진짜 맛있어 보여요~

[icandothis]

앗 JJ님 ㅎㅎㅎ 레시피!!ㅋㅋㅋㅋ

[심난영]

진짜 맛있어 보여요 ㅠㅠ

[JJ다이어트]

저 땅콩버터는 성분이 굉장히 착해요 ㅎ
당류 0g에 포화지방 0 % 입니다!

[혜정이fff]

양은 작아보이는데 칼로리는 좀 많지않을가용?~!

[JJ다이어트]

양도 많아요.. 나름 배불리 먹거든요 항상 ㅎㅎ;;;
칼로리는~ 전 칼로리 보다 성분을 따져서 먹기 때문에 ^^ㅋ
(그만큼 운동을 하고 있거든요! )

하지만 지방이나 염분, 당분 많은 재료는 아예 사용하질 않아요!

[Ssuny]

베이글을 직접만들어드시나봐요^^땅콩버터도 맛있어보여요~

[〃구ıØ]

먹고싶은거다먹으면서..다이어트하시는거같애여 ㅠㅠ

[47kg훈훈훈녀]

와 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ나만 맨날 두부먹나 ㅠㅠㅠㅠ

[gketklekldk]

부러워요ㅠㅠㅠ

[순진이수]

솜씨가 대단하시네요^^

[현이엘제]

사진도너무잘찍으세요!

[LoVE]

우와음식 데코하시는분같아요. 사진두 이쁘고 정말 부지런하시네요

[이정민ws]

괜찮다 ㅎㅎㅎㅎ

[-,-.......ㆀ]

사진 넘 예뻐요. 음식도 넘 먹음직 스럽구요...

[(^-^)*]

진짜 전부 맛있어 보여요~!!!!!!!!!!!!!

[정은양.]

저 칼로리 땅콩 버터가 있었군요 얼른 찾아봐야겟어요 !

[날라]

아침, 점심, 저녁 모두 맛나 보여요~~ 솜씨가 좋으시네요~^^

[э퓨어클릭비☆]

땅콩버터! 맛잇어보여요1ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[-20kg 고고씽]

솜씨가 좋으신거같아요 ㅋㅋ 맛있어보여요

[Herbie]

와 진짜 부지런하시네요 저는 저렇게 하고 싶어도 못하겠던데 부럽부럽

[newstar]

우와~ 블로그에서 뵜었는데~ 여기서도 보네요~ 반갑 ><

[미치겠다살들아]

정말 맛있겠어요 ㅠㅠ

[callaring]

아...배고파진다....ㅠㅠ

[날씬채으니야]

입에 침이 고이네요 ㅠㅠ 먹고싶ㄷㅏ...

[바람에 구름]

정말 맛나겠다 ~ 출출~ 꼴깍~ 아~~~

[하찮은아이]

고구마가 급떙기네요..ㅠ

[nig2603]

고구마 맛있겠어용><

[위드패션]

고구마...저도 요즘 고구마 홀릭..