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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Jd6/3b8e6c4d315bc33206d72e6d99ba0f7b6dcf97cd" class="txc-image" width="350" height="350" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Jd6/3b8e6c4d315bc33206d72e6d99ba0f7b6dcf97cd" data-origin-width="2048" data-origin-height="2048"><div class="figcaption">엽기 혹은 진실(세상 모든 즐거움이 모이는곳)</div></div><p style="text-align: center;">출처 :</p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Jd6/d834c22a8d45fa4e4dd51b0162ddde520d45cdd2" class="txc-image" width="400" height="373" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Jd6/d834c22a8d45fa4e4dd51b0162ddde520d45cdd2" data-origin-width="400" data-origin-height="373"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">식욕억제식품 첫번째, 사과</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">식사하기 30분 전에 사과를 먹으면 사과에 함유된 섬유질과 수분으로</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">포만감을 느끼게해 식사를 덜하게 만든다고 합니다. </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Jd6/0482896d4be24e83f9f02448c661967c321420f2" class="txc-image" width="400" height="274" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Jd6/0482896d4be24e83f9f02448c661967c321420f2" data-origin-width="400" data-origin-height="274"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">식욕억제식품 두번째, 아보카도</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">'영양학 저널(Nutrition Journal)'에 실린 연구에 따르면</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">점심식사를 할 때 아보카도 반 개를 같이 먹으면 오후 내내 포만감을 지속시키는 것으로 나타났는데요~</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">이럴 때 여성의 경우 오후에 간식을 먹고 싶은 욕구가 24%감소 하는 것으로 조사됐다고 합니다.</p><p style="text-align: center;"><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Jd6/0db5ca8c13dec745ce6267792cd6a09c934f74cb" class="txc-image" width="400" height="265" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Jd6/0db5ca8c13dec745ce6267792cd6a09c934f74cb" data-origin-width="400" data-origin-height="265"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">식욕억제식품 세번째, 수프</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">식전에 수프를 먹으면 식사량이 20%정도 감소한다고 합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">수프는 위를 가득 채우기 때문에 식욕을 완화시켜 준다고 해요~</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Jd6/b99374c2c6e8fb60aa6208b96010b1073099a858" class="txc-image" width="400" height="283" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Jd6/b99374c2c6e8fb60aa6208b96010b1073099a858" data-origin-width="400" data-origin-height="283"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">식욕억제식품 네번째, 피클</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">피클이나 김치같은 발효음식은 짧은사슬 지방산을 함유 하고 있는데요</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">짧은 사슬 지방산은 소화관과 뇌 사이의 유대를 증가시켜</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">식욕을 억제 시킨다고 하네요~</p><p style="text-align: center;"><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Jd6/91c408e0fbe2780c3ed44a90790544681d1cdfa8" class="txc-image" width="400" height="198" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Jd6/91c408e0fbe2780c3ed44a90790544681d1cdfa8" data-origin-width="400" data-origin-height="198"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">식욕억제식품 다섯번째, 고춧가루</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">고추에는 캡사이신이 많이 들어 있는데요</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">캡사이신은 신진대사를 촉진시킵니다. 음식에 열을 더하면</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">식욕을 통제할 수 있는 것으로 나타났습니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Jd6/e7c55fd240027bee041bd090dd0223bdeb729c16" class="txc-image" width="330" height="223" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Jd6/e7c55fd240027bee041bd090dd0223bdeb729c16" data-origin-width="330" data-origin-height="223"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">식욕억제식품 여섯번째, 달걀</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">아침에 달걀을 먹으면 점심때까지 포만감을 유지시킵니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">달걀에 들어 있는 단백질 때문입니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">고단백질 아침식사를 하는 사람들은 하루 종일 칼로리를 덜 섭취하는 것으로</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">조사됐다고 하니 아침을 거르더라도 계란 하나 두개를 먹는 것이</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">다이어트에 도움이 된답니다.</p><p style="text-align: center;"><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Jd6/1db0545af59f5c583808c4a38001501da3f65e77" class="txc-image" width="400" height="265" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Jd6/1db0545af59f5c583808c4a38001501da3f65e77" data-origin-width="400" data-origin-height="265"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">식욕억제식품 일곱번째, 견과류</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">호두, 아몬드, 땅콩 등 견과류는 음식을 덜 먹게 하고 포만감을 느끼게 하는 식품입니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">불포화지방과 단백질, 섬유질은 소화가 천천히 되게 해</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">혈당을 조절하기도 합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Jd6/e688bb5f3acde13b7d03e46f17ef7429bec76113" class="txc-image" width="400" height="258" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Jd6/e688bb5f3acde13b7d03e46f17ef7429bec76113" data-origin-width="400" data-origin-height="258"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">식욕조절식품 여덟번째, 물</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">물을 적게 마시면 배고프다는 착각이 드는데요</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">이것은 몸속에 물이 부족해 일어나는 탈수 증상과 비슷합니다.</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">오후에 간식을 먹고 싶은 욕구가 일어나면</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">물을 한잔 마신 뒤 10분만 기다려보세요~</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">배고픔이 사라져 수백 칼로리를 아낄 수 있답니다~</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">이렇게 우리생활에서 조금의 식이조절만하면</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">힘들지 않게 음식량을 줄일 수 있습니다!</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">과식은 다이어트 최대 적이니까 너무 무리한 다이어트 하지 마시고</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">건강하게 먹으면서 다이어트 하세요~!</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><b>[출처]</b> <a style="color: #000000;" href="https://blog.naver.com/scm8092/220052739514" target="_blank" class="ke-link">과식을 막아주는 식욕억제식품 8가지</a>|<b>작성자</b> <a style="color: #000000;" href="https://blog.naver.com/scm8092" target="_blank" class="ke-link">순천만천일염</a></p>
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카페 게시글
유쾌방
기타
과식을 막아주는 식욕억제식품 8가지
강태연
추천 2
조회 3,337
24.09.30 11:34
댓글 16
다음검색
첫댓글 피자 먹을때 피클이랑 같이 먹으면 더 많이 먹을수 있는데.... 식욕억ㅈ..ㅔ..?
평소에 포만감이 없어서 많이먹는거 아닌데.....걍 많이먹눈건데....
수프는 배가 더 고프던데...돈까스 집에서 수프를 먼저 주는 건 입맛 돋우라고 주는 거 아니었어? ㅎ
요새 다이어트용 스프도 있던데 혹시 그걸 말하는게 아닐까요?
아..피클 싫어해서 피자 배달주문때 맨날 피클빼달라했는데...
그래서 내가 피자를 그리도 많이처묵었던가?
아침 달걀이 점심까지 포만감 들게한다고?? 무슨소리야 포만감 1시간밖에 안감. 내가 매일 먹고있는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ
계란밥에 아보카도를 덮어서 김치랑 냉면 그릇으로 먹는 나는 도대체 뭘까???~^^
피클이나 김치같은 발효음식이 식욕을 억제한다고? 뭔가 느끼할때 김치먹으면 개운하면서 더 먹게 되던데...
어제 저녁에 사과에 땅콩버터 발라먹고 입맛 삭돌아서 비지찌개 먹었는데여
피클 먹으면 기름기 싹 잡아줘서 리셋 되는데ㅋㅋ
매운 거 먹으면 단 거 땡기는뎁쇼?
저거 미신임 ㅋㅋㅋ 안믿어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
매운 거 먹으면 입맛 싹도는디
다 소용없던데?
나둨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엥 전혀요...