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![](https://t1.daumcdn.net/liveboard/mboon/42f28392fd264e3ba8bb29ad5963c4c8.gif)
우리의 건강을 위협하는 '30cm'의 정체는!?
![뭐야무서워](https://t1.daumcdn.net/liveboard/emoticon/kakaofriends/v2/10009/emot_023.gif)
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2F58fbef2295074176a1cb29989b42bed3.png)
한번 무너지면 되살리기 힘든 이곳의 정체는 바로 '대장'입니다!
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2Ffea90189b24444cca6c02863fca4e280.png)
곡식과 채소를 주식으로 해온 한국인의 대장은
육식 위주의 서양인보다 약 30cm가 더 긴 것으로 알려져 있는데요~
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2F4198eee07c144198b9ccc4068a392332.png)
대장이 길다 보니
음식물이 장에 더 오래 머물고,
결국 독소에 노출되는 시간이 길어져
대장 질환 발병률이 높을 수밖에 없습니다.
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2Fd013158287584eecb03d6a4d532783b0.png)
실제로 세계 184개국 중 대한민국이
대장암 발병률 1위라는 통계가 있기도 하죠.
![번개쾅쾅](https://t1.daumcdn.net/liveboard/emoticon/kakaofriends/v2/10009/thum_024_x3.png)
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2Ffff2fc8c9e8d4952931c91304a774069.png)
또한 면역 세포의 80%가 대장에 존재하기 때문에,
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2F5f531f574cc14e29adc9f5d31f8d66cf.png)
대장 건강이 무너지면
피부 질환 및 각종 대사 질환 발병률이
높아질 수밖에 없습니다.
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2F023139205adb4c2eae79721a720b3e74.png)
이러한 대장 건강 관리를 위해,
많은 분들께서 '유산균'을 챙겨 먹고 계실 텐데요~
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2F44bcbf0130374010acfbcb10ef3655e1.png)
실제로 최근 가장 핫~한
건강식품이기도 하죠.
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그렇다면, 꾸준한 유산균의 섭취가
과연 대장 건강에 도움이 될까요?
![모르겠어](https://t1.daumcdn.net/liveboard/emoticon/kakaofriends/v3/mujiandconspecial/emot_010_x3.gif)
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2Fba8302e29a0d4d0ba0b4f4a2e7981afb.png)
유산균은 장 내 유익균을 늘리기 때문에,
유해균의 공격을 막아
면역력 상승에 도움을 주는데요!
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2Fb8f86b80436446ee992c19bda0af0c4a.png)
대장 기능이 떨어져
유해균이 많은 상태인 사람들은
꼭 유산균을 보충해 주어야 합니다.
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2F6305a2712aea4ef88c2a6b34d474fc4c.png)
그. 러. 나!
유산균을 먹으면 안 되는 사람이 있다?
![초긴장](https://t1.daumcdn.net/liveboard/emoticon/kakaofriends/v3/mujiandconspecial/emot_013_x3.gif)
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2Fdf41a60a2a9d4cdb963ef678579fcd76.png)
만성 질환이 없고, 건강한 사람들의 경우
대장 속 유익균과 유해균의 비율이
적절히 유지가 되고 있다는 뜻인데,
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2Ffc6ed8ea0b8a4b789dcb8096c4b534d8.png)
이때, 유산균을 과도하게 섭취하게 되면
오히려 장내 세균의 균형을 깨뜨려
면역력을 망가뜨릴 수 있습니다!
![](https://t1.daumcdn.net/liveboard/mboon/f8b397b1817e4c33ae058de23bc104d7.gif)
장내 건강을 지키기 위해선,
유익균과 유해균의 균형을 맞추는 것이
가장 중요한 포인트라고 할 수 있는데,
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2Fd0f9f32b7d2d4d59b20efdd4bc9ca399.png)
유익균과 유해균이 8.5 : 1.5 비율로 유지될 때,
가장 건강한 상태라고 할 수 있죠.
![당신이 최고](https://t1.daumcdn.net/liveboard/emoticon/kakaofriends/v3/mujiandconspecial/emot_009_x3.gif)
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2F588337a4e7504cb8894f15659b5c3315.png)
그런데, 이 균형이 깨지게 되면
대장암이 발생할 정도로
대장 건강에 악영향 을 끼친다고 하네요!
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2Fa2d2d944f1764153944ebff412c0bbc6.png)
실제로 장내 미생물의 불균형이
직장암을 일으킨다는
연구 결과도 찾아볼 수 있었습니다.
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2F5157d91cdb5843fa989f4ea72f5e896a.png)
즉, 장내 세균이 균형을 이루는 상황에서
유산균을 과다 섭취할 경우
오히려 독이 될 수 있는 것이죠!
![그래 결심했어](https://t1.daumcdn.net/liveboard/emoticon/kakaofriends/v3/cheerup/emot_002_x3.gif)
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2Fb00ee719f59f4a1ba0bb9d507630a4e4.png)
그렇다면, 반대로 유산균을
꼭 챙겨 먹어야 하는 사람도 있을까요?
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2Fd0239cfc01954e9f9e775a65abdc93eb.png)
먼저, 50대 이상일 경우
유산균을 꾸준히 챙겨 먹는 것이 좋은데요!
대장의 노화로 유해균이 증가하기 때문에
유산균을 통해 그 균형을 맞추어야 하죠.
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2F71f3fd6c884245cb890d5ceea8e07d79.png)
또한, 항생제가 장내 세균을 죽이기 때문에
감기나 염증성 질환으로 항생제 복용 시
유산균을 챙겨 먹는 것이 좋습니다.
![부탁드립니다](https://t1.daumcdn.net/liveboard/emoticon/kakaofriends/v2/10009/thum_616_x3.png)
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2Fcd2d353a7d374836892e0a31bb293d67.png)
즉, 대장 질환이 있거나
50대 이상 또는 항생제 복용 시
유산균을 챙기는 것이 좋지만,
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fliveboard%2Fmboon%2F1090aae12d1b4ae7b6f6046a456d6301.png)
질환 없이 건강을 유지하고 있는 경우라면
과도한 유산균 섭취를 피해야 합니다!
![구조대](https://t1.daumcdn.net/liveboard/emoticon/kakaofriends/v4/theme/theme_muzi_con_119.gif)