다이어트 보조제 - (3월 3일)

[joara]

30일 재생기간 만료

가사 뮤비

 

안녕 하세요~(^^)(__) joara예요~♥

우리 s라인 회원님들 즐겁고 행복한 주말 보내셨어요^^?

그렇다면 이번 한 주도 joara와 함께 열심히 몸매와 건강관리 하셔야죠~^0^

오늘은 원(월)래 웃는 월요일이라는거 아시죠^^? 오늘 하루도 웃음잃지 않는 그런 하루가 되세요~^0^

다이어트를 하려고 하는 분들 절실한 마음에 다이어트 약을 찾는 분들 많으시죠...

다이어트에 도움이 된다고 해서 의사의 처방없이 다이어트 약을 구해서 복용하는 분들도 꽤 있는거 같고...

오늘은 다이어트 팁으로 다이어트 보조제에 대해 이야기를 하려고 해요~

다이어트 보조제에 대한 내용으로 이야기를 할때는 많이 조심 스러워 지게 되거든요~

약이나 보조제를 통해 다이어트를 한 분들이나 약을 통해 다이어트에 도움을 얻으신 분들이나

비만치료를 목적으로 이런 약들을 처방 해주는 병원에서도 제가 하는 이야기가 못 마땅 하실 수 있고~ 

그렇지만 joara의 나름대로의 정의로는 편법을 통한 다이어트는 바르지 못하다고 생각을 하거든요~

당연히 편법을 통한 다이어트가 시간적으로 훨씬 빠르다는거 저도 잘 알고 있답니다~

만약 joara가 우리 s라인 카페 회원님들에게 체중감량을 해 주고 그 댓가로 돈을 받는다 하면

지금처럼 다이어트 미션을 통한 다이어트 말고 다른방법으로 알려 드려요...

그런데 우리 s라인 회원님들 joara가 멍청하고 띨빵해서 그런 다이어트 방법을 안 알려 드릴까요...?

joara도 어떤 누구보다 체중을 빠르게 빼줄수 있고 많이도 빼줄수  있답니다~

그렇지만 그런 다이어트 방법은 건강에 안 좋고 부작용이 있을수 있다는걸 잘 알기에~

또 건강이라는 것이 가장 소중하다는 것을 잘 알기에~ 귀찮지만~

약간 시간이 더디지만 바른방법으로 다이어트를 할수 있는 방법을 알려 드리는 거랍니다~

약이나 보조제를 통해 다이어트 하는분들에 대부분은 이런식으로 이야기 한답니다~

"우선 약이나 보조제를 통해 빠른 다이어트를 하고~ 그 다음 바른 다이어트 방법으로 유지를 할꺼야"

joara가 고런 이야기 셀수도 없이 많이 들었거든요~ 그렇지만 90%이상의 사람들은 생각대로 못 한답니다!!

빠른 다이어트를 하고 바른 방법으로 유지하는건 처음부터 바른방법으로 하는것보다 어렵답니다~

우선 약의 복용을 끊게되면 체중이 어느정도 찌게 되거든요~

그렇게 되었을 때 약보다 더딘 운동과 바른 식이요법으로 다이어트를 하는 것은 힘들지요...

또한 약을 먹기 전 보다는 운동의 효과도 약해지고 체력도 약해 지게 된답니다...

또 대부분 요요현상을 경험하게 되고 다이어트에 질리게 되어 바른방법으로 다이어트를 하기가 힘들어 지죠...

또한 맘을 굳게 먹고 바른 다이어트를 통해 하려고 해도 약을 먹기 전 보다는 효과가 더디게 나타나게되요~

그럼 조급함이 생기게 되고 또 한번 약에 유혹을 견디기 힘들어 지죠... (대부분 그 전에 하던 약 말고 다른 종류로...)

꼭!! 다이어트 약이 나쁘다는 것이 아니예요~

그렇지만 비만 치료제라는 것이 심각한 비만인 분들을 대상으로 그분들의 치료를 목적으로 만들어 진것이고~

또한 대부분 방을 즐겨 먹는 외국인들을 대상으로 만들어 진것이라는 것이지요~

우리나라 사람들은 외국사람에 비해 비만의 정도가 약하거든요~

고 정도는 약의 도움없이도 운동만으로 충분히 다이어트를 통해 몸매를 만들수 있답니다~

또한 운동을 하시면 몸매만 만들어 지는것이 아니잖아요^^

건강뿐만 아니라 생활에 활력도 생기고.... 길게 이야기 안 해도 다들 아시죠...^^?

그럼 오늘 다이어트 팁을 정리를 하고 오늘의 다이어트 팁을 정리 할께요^^

약이나 여러가지 편법을 통한 방법으로 여러분의 건강을 담보로 지금 순간 반짝 체중감량을 할수는 있어요~

그렇지만 나이가 더 들어서 그때도 건강과 그 체중과 몸매를 유지 할수 있을까요??

운동은 지금 잠시의 체중감량을 위해서만 하는 것이 아니예요~

나이가 들어서도 건강하고 이쁜 몸매를 만들기 위해서는 운동과 바른 식이요법밖에 없다는거 명심하세요!!

운동과 바른 식이요법은 몸매 뿐만 아니라 진시황이 똥줄타게 찾던 불로장생에 비밀이랍니다~

지금도 절대 늦지 않았어요... 이렇게 말하니깐 꼭 홈쇼핑 광고문구 같네요^^a ㅋㅎㅎ

그럼 다이어트 팁은 여기까지 정리하고 불로장생의 비밀인 다이어트 미션 임무를 드릴께요^^

운동 전 스트레칭   ▶운동전 스트레칭 보기◀

덤벨 스티프 데드리프트	18번씩 3set (18번하고 50초 쉬고 다시반복 3번)
	(18번하고 50초 쉬고 다시반복3번) (18번씩 총 3번을 (3set)하라는 하라는 소리예요^^) (동작을 너무 빠르게 하지 마세요^^) (최대한 운동하는 부위에 집중 하며 하세요^^)

올포즈 글루트 레이즈 -	20번씩 3set (20번하고 50초 쉬고 다시반복 3번)
	(휴식없이 반대쪽 다리도 해야 1세트가 되요^^) (18번씩 총 3번을 (3set)하라는 하라는 소리예요^^) (동작을 너무 빠르게 하지 마세요^^) (최대한 운동하는 부위에 집중 하며 하세요^^)

사이드 레그 익스텐션 -	20번씩 3set (20번하고 50초 쉬고 다시반복 3번)
	(쉬지 않고 반대쪽 다리도 운동하셔야 1세트가 되요^^) (20번씩 총 3번을 (3set)하라는 하라는 소리예요^^) (동작을 너무 빠르게 하지 마세요^^) (최대한 운동하는 부위에 집중 하며 하세요^^)

라잉 레그 어덕션 -	18번씩 3set (18번하고 50초 쉬고 다시반복 3번)
	(반대쪽 다리를 쉬지 않고 운동 해야 1세트가 되요^^) (18번씩 총 3번을 (3set)하라는 하라는 소리예요^^) (동작을 너무 빠르게 하지 마세요^^) (최대한 운동하는 부위에 집중 하며 하세요^^)

1/4 싯업 -	최대한 할 수 있을때 까지  3set (50초 쉬고 다시반복 3번)
	(최대한 할 수 있을때 까지 하고 50초 쉬고 다시반복3번) (최대한 할 수 있을때 까지를  총 3번을 (3set)하라는 하라는 소리예요^^) (동작을 너무 빠르게 하지 마세요^^) (최대한 운동하는 부위에 집중 하며 하세요^^)

리버스 트렁크 트위스트	최대한 할 수 있을때 까지  3set (50초 쉬고 다시반복 3번)
	(최대한 할 수 있을때 까지 하고 50초 쉬고 다시반복3번) (최대한 할 수 있을때 까지를  총 3번을 (3set)하라는 하라는 소리예요^^) (동작을 너무 빠르게 하지 마세요^^) (최대한 운동하는 부위에 집중 하며 하세요^^)

레그레이즈 -	최대한 할 수 있을때 까지 3set (50초 쉬고 다시반복 3번)
	(최대한 할 수 있을때 까지 하고 50초 쉬고 다시반복3번) (최대한 할 수 있을때 까지 총 3번을 (3set)하라는 하라는 소리예요^^) (동작을 너무 빠르게 하지 마세요^^) (최대한 운동하는 부위에 집중 하며 하세요^^)

상상 줄넘기 -	3분하고 1분쉬고....20분 채우세요(쉬는 시간 포함해서요^^)
	(많이 힘들다면 멈추는 것이 아니라 속도를 줄여주세요!) (호흡이 가파를때까지는 빨리 해주세요~) (천천히 하시면 효과를 보지 못할수 있으니 되도록 빠르게 해주세요^^) (속도를 줄였다 늘렸다 완급 조절을 잘 하셔야 해요^^)

펜싱 페리 -	3분하고 1분쉬고....20분 채우세요(쉬는 시간 포함해서요^^)
	(많이 힘들다면 멈추는 것이 아니라 속도를 줄여주세요!) (호흡이 가파를때까지는 빨리 해주세요~) (천천히 하시면 효과를 보지 못할수 있으니 되도록 빠르게 해주세요^^) (속도를 줄였다 늘렸다 완급 조절을 잘 하셔야 해요^^)

오늘의 다이어트 미션 임무는 여기까지 예요~

운동 후나 자기전에 종아리 마사지와 다리 마사지를 하시면 다리를 슬림하게 만드는데 도움이 되니 참고 하세요^^

그럼 우리 s라인 회원님들 오늘도 즐겁고 행복한 하루 되시고요~ 

건강하고 아름다운 몸매를 위해 화이팅이요~♥

[미소징]

오늘 힘드네요 데일리 둘러보러 가야겟어요.

[카라의 꽃말]

미소징님도 데일리 요원이 아니신데... 데일리 요원에 참여 하세요!! 놓치시면 안돼용^^ 그럼 아자아자!! 파이팅!!

[나너우리1]

운동하다 전화와서.. ㅋㅋㅋ 수다 떨다.. 이런.... 유산소 해야 겟네요... 아쉽당...ㅋㅋㅋ

[카라의 꽃말]

으이구... 잠시 있다가 전화통화를 하시지...ㅋㅋ 대신 2배로 열심히 하셨죠^^ 그럼 이번주도 아자아자!! 파이팅!!

[Rhea]

감기때문에 지금 완전 괴물목소리에요 ;ㅁ; 오늘미션 좀 버거워서 2세트씩만 하고 갑니다//

[카라의 꽃말]

아이고... 감기 몸살때문에 고생이시군요... 몸이 좋지 않을때는 일단 낳도록 하는것이 우선이니... 몸조리 잘하세요^^ 그럼 오늘 하루도 아자아자!! 파이팅!!

[rusy]

가슴이 벌렁거리는 것 같구^^!. 땀이 삐직삐직 나요. 저녁먹구 1시간 후에 하니.. 기분도 좋으네요. 샤워하러가야지~

[카라의 꽃말]

가슴이 벌렁거리고...ㅋㅋ 땀이 삐직삐직 난다구요...ㅋㅋ 완젼 수고하셨어요!! 이번 3월달도 열심히 하는 한달 되세요!! 아자아자!! 파이팅!

[넌내☆이다]

흐잉~ 9시가 넘어 저녁을 먹었어요~ 오늘부터 다시 시작하겠단 맘이었는데 사정이 그리 되어서 ㅜㅜ 그래도 지금이라도 늦지 않았겠죠??

[카라의 꽃말]

늦은 시간이어도.. 하루에 먹어야 하는 양을 넘지 않았다면 너무 걱정하시지 마세요!! 운동도 열심히 하셨으니 걱정 없어요^^ 그럼 아자아자!! 파이팅!!

[맹꿍이‘0‘]

우와~데일리미션처음했는데 정말 좋은데요!><히히 그거 하고 복근운동여기서 채웠어요! 내일학교에가야되서 일찍자야되서 데일리 위주로 했네요 오늘은..^^

[카라의 꽃말]

데일리 요원이 되셨군요^^ 완젼 환영해요! 데일리 요원은 데일리 활동을 매일매일 하셔야 하니 빠짐없이 활동도 열심히 해주세요!! 그럼 아자아자!! 파이팅!!

[깜이..**]

오늘은 쉬는날이라 이제 했어요....미션 성공하고 갑니다......스스로 점수를 준다면 60점 내일은 더 줄수있도록 더 열심히 해야겠습니다....

[카라의 꽃말]

스스로 접수를 준다면 60점이요...ㅠ.ㅠ 내일은 100점 만점을 줄수 있또록 하세요!! ㅋㅋ 그럼 오늘 하루도 수고하셨구요!! 아자아자!! 파이팅!!

[힐러]

^_^

[카라의 꽃말]

완젼 수고하셨어요... 함박웃음이네용..ㅋㅋ 그럼 앞으로도 아자아자!! 파이팅!!

[전~지현이랍니다.]

오늘 첫날인데 땀이 비오듯 쏟아져요~~정말 데일리 미션만 잘 수행해도 살 빠지는거 시간 문제겠어요~ 앞으로 열심히 출첵 하면서 열심히 할께요~^^

[카라의 꽃말]

그럼요!! 데일리 미션 열심히 하시면서 식이요법만 신경쓰면 살이 빠지는것도 시간문제랍니다!! 그러니 열심히 하세요!! 아참 데일리 요원 활동도 빠짐없이 하셔야해요!! 그럼 아자아자!! 파이팅!!

[트이루]

겨우 미션완료 ㅜㅜ 위에2,3,4번짼 정말 자세안나오네요 ㅜㅜ

[카라의 꽃말]

완젼 수고하셨어요!! 트이루님 앞으로도 꾸준히 열심히 해주시구요!! 데일리 요원 활동도 활발하게 해주세요!! 그럼 아자아자!! 파이팅!!

[마네킨]

3월이네요~S라인과 함께 더 행복한 봄 만들래용~~ 미션 열심히 해서 몸도 마음도 가볍게...

[카라의 꽃말]

네에!! s라인과 함께 행복하족 즐거운 봄 만들어 가세요!! 그럼 오늘 하루도 더욱 열심히 아자아자!! 파이팅!!

[bigeye]

아이고 힘들다. 그래도 하고나면 가볍다. 쾌감!!!

[카라의 꽃말]

힘들지만 다 완료 하시고 나면 뿌듯하죠!! 완젼 수고하셨어요!! 오늘 하루도 힘내서 파이팅 하세요!! 아자아자!! (데일리 요원이시니 활동도 활발히 해주세요!! ㅋㅋ)

[sohi]

미션 성공ㅎㅎ

[카라의 꽃말]

미션완료 수고하셨어요!! 오늘 하루도 힘내서 아자아자!! 파이팅!!

[꿀팬더곰]

오늘도 미션하고 가요~ 역시.. 복근운동이랑 유산소운동이 제일 어렵고 힘들어요ㅠ 정식미션한지 1달이 다 되어가는데~ 아직 체중엔 변화가 없네요ㅠ ㅠ.. 언젠가 몸짱이될 날이 오겠죠~ 매번 감사드려요^ ^

[카라의 꽃말]

그럼요! 일단 꾸준히 열심히 하시길 바래요!! 곧 몸무게의 변화가 있을거에요^^ 그런데 식이요법은 잘하고 계신거 맞죠? 아무리 운동을 열심히 해도.. 식이조절 안되면 다이어트 성공 하기 힘드니 식이요법 신경쓰시면서 꾸준히 하세요!! 그럼 아자아자!! 파이팅!!

[근육사랑]

지난 한주는 너무 힘들었어요.... 이젠 조금 시간이 있네요... 지금 미션들어갑니다....

[카라의 꽃말]

완젼 수고하셨어요!! ㅋㅋ 이번주는 더욱 열심히 하시는 한주 되세요!! 그럼 아자아자!! 파이팅!!

[덧니두개]

미션완료~~~~행복한 밤 되셔요^^감솨함다....

[카라의 꽃말]

미션완료 수고하셨어요!! 오늘 하루도 아자아자!! 파이팅!!

[고흐]

미션 수행했어요~ 이놈의 지방들아!! 모두 날라가거랏!! ㅡ.ㅡ 바램입니다^^

[카라의 꽃말]

지방들아 고흐님에게서 멀리멀리 사라져라...ㅋㅋ^^ 그럼 오늘 하루도 아자아자!! 파이팅!!

[안경도시락]

미션완료~~~^^

[카라의 꽃말]

미션완료 완젼 수고하셨어요!! 그럼 아자아자!! 파이팅!!

[명상요가]

상상 줄 넘기에 아래층에 소리 날까봐 매트 2장 깔고 뛰어던니 안심이네 이잰 맘놓고 콩콩

[카라의 꽃말]

ㅋㅋ 좋은 방법이에요! 이제 마음놓고 열심히 하세요! 데일리 요원 되셨으니 데일리 활동도 열심히 해주시구요! 그럼 아자아자!! 파이팅!!

[夢は叶える]

미션완료 드디어 정식미션이네요~ 어제 못한 관계로 오늘 새벽에ㅋㅋ 정식미션도 열심히 할께요 응원해주실거죠?

[카라의 꽃말]

초보미션에서 정식 미션으로 올라오셨다고요~ 정말 환영해요~ 전 앞으로 정식미션을 같이 하게될 카라라고 해요~~^^ 정식미션은 유산소 운동도 포함되어 있어요~ 이것은 미션만 하시면 다른운동은 하실 필요가 없게 완벽하게 만든것이랍니다~ 조금 힘들더라도 꾸준히 파이팅 하시면 좋은 결과 있을거에요~ 앞으로 아자아자~~ 파이팅 하세요~~ 파이팅~~

[아기공쥬♥]

어제 완료햇는데.. 댓글을 못달았네요..ㅋㅋ

[카라의 꽃말]

ㅋㅋ 앞으로는 빼먹지 마세요...ㅋㅋ 그럼 오늘 하루도 아자아자!! 파이팅!!

[화니야암]

완료~~~~~~ㅎㅎ 즐건 아침용^^

[카라의 꽃말]

완젼 수고하셨어요! 하루 밀려서 하는거에요? 아님 외국에 계신거에요? 밀려서 하신다면 절대 그렇게 하시면 안돼용^^ 그럼 아자아자!! 파이팅!!

[[AK]]

정식미션 완료 ~ 유산소는 조혜련태보2랑 팔벌려뛰기 20분으로 대체했어욧!!

[카라의 꽃말]

미션완료 수고하셨어요! 유산소 운동 대체도 좋구요!! 그럼 이번달 한달도 즐거운 한달 되시고요!! 힘내서 아자아자!! 파이팅!!

[이넘의살들]

정신미션 근력운동만 완료..

[사탕먹고싶다]

저 병원에 있어서 당분간은 운동못해요 ㅠㅠ 일요일날에 아마 집에 올거에요 그때 운동할게요 강제 탈퇴 시키지마요 ㅠㅜ