첫댓글 화성인 환상복근녀가 한달에 10키로뺏대요ㅜㅜ저도한달에10키로빼고싶어서 다욧시작합니당ㅋ
저 짐 한달 10kg도전중예요 13일됐는데 -4kg이구 6일쯤 3kg팍줄었고요 이번주까지 -5kg 까지 빼는게 목표예요저도 68.8kg부터 시작했어여 힘내세요 할수있어요 식이랑 운동을 병행하니깐 활력도 되고좋아요
전 헬스랑 등산을병행해요 글구 강하나 스트레칭 이런거 꼭해주고요 헬스 월수금 주말에는 등산 스트레칭 훌라후프 40분해주고요 근데식이를 해야해요 계란 우유 야채스프 위주로 먹고 양배추쌈 이랑 생선 두번 먹었네요 간간히 떡볶이도 먹고 오리고기도 먹긴했는데 그런날은 운동 2배로 늘렸어요 대신6시이후금식 꼭 지켰구요!! 말로만하지말고 단호박이 되보세요 날씨좋아서 등산하기도 정말좋아요
급한 맘은 알겠는데요, 다이어트 성공하려면 평소식습관과 생활습관이 바뀌어야 해요. 글구 무리한 다이어트는 건강을 해치고요. 좀만 천천히 감량해 볼 마음은 없으신가요??
두달에 10이 건강하게빼는거래요
160.70에서 한달에 10키로 뺏네요 두끼 일반식 저녁은 단호박 야채 아몬드 토마토 이것저것 합쳐서 먹고 운동엄청했어요 ..
저두달째인데 이제 10키로 감량했어요 두달은무리아닐까요
첫댓글 화성인 환상복근녀가 한달에 10키로뺏대요ㅜㅜ저도한달에10키로빼고싶어서 다욧시작합니당ㅋ
저 짐 한달 10kg도전중예요 13일됐는데 -4kg이구 6일쯤 3kg팍줄었고요 이번주까지 -5kg 까지 빼는게 목표예요
저도 68.8kg부터 시작했어여 힘내세요 할수있어요 식이랑 운동을 병행하니깐 활력도 되고좋아요
전 헬스랑 등산을병행해요 글구 강하나 스트레칭 이런거 꼭해주고요 헬스 월수금 주말에는 등산 스트레칭 훌라후프 40분해주고요 근데식이를 해야해요 계란 우유 야채스프 위주로 먹고 양배추쌈 이랑 생선 두번 먹었네요 간간히 떡볶이도 먹고 오리고기도 먹긴했는데 그런날은 운동 2배로 늘렸어요 대신6시이후금식 꼭 지켰구요!! 말로만하지말고 단호박이 되보세요 날씨좋아서 등산하기도 정말좋아요
급한 맘은 알겠는데요, 다이어트 성공하려면 평소식습관과 생활습관이 바뀌어야 해요. 글구 무리한 다이어트는 건강을 해치고요. 좀만 천천히 감량해 볼 마음은 없으신가요??
두달에 10이 건강하게빼는거래요
160.70에서 한달에 10키로 뺏네요 두끼 일반식 저녁은 단호박 야채 아몬드 토마토 이것저것 합쳐서 먹고 운동엄청했어요 ..
저두달째인데 이제 10키로 감량했어요 두달은무리아닐까요