안녕하세요~!!
오늘은 족저근막염이란
무엇인지에 대해 알아봐요,
족저근막염이란 발뒤꿈치, 발뒤꿈치 발바닥
안쪽에 따라 통증이 생기고 걷기가 어려운
증상을 호소하는것을 말해요!
평소에 운동을 하지않던 사람이
갑자기 많은양에 운동을 하거나
장거리 마라톤 또는 조깅을 할때
바닥이 딱딱한 장소에서 발바닥에
충격을 줄수있는 운동을했을때
족저근막염이 발생한다고 합니다.
족저근막염 증상은 아침에 자고 일어났을때
첫발을 딛었을때 발꿈치 쪽에서 통증이 심하게 나타나요~
그리고 오래 앉아있다가 일어설때 통증을 느끼게된답니다.
족저근막염 예방은 스트레칭과 근력운동으로
악화방지와 예방을 할수가 있어요!!
또한 아침에 일어나면 오랫동안 앉아있다가
걷기 시작하기전에 스트레칭을 해주는것이 좋습니다.
특히 족저근막염 원인은 하이힐을
착용하는 경우나 딱딱한 구두를
장시간동안 착용하거나 오랫동안
서있는 경우에 많이 나타난다고 해요~~
그래서 여성분들에게 자주 나타나는
증상 이기도 합니다.
족저근막염 원인과 증상을 잘알아보시고
예방을 해보세요!!^^
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