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<P style="TEXT-ALIGN: center">7월 10일 아침입니다!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">7시쯤 먹은 것 같아요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">넘 배고파서... 좀 많이 먹은거같아요..폭풍 ㅋㅋㅋ</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">열무김치 + 계란말이2개 + 깻잎 무침 + 갈치조림 + 현미밥 한공기</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">점심입니다.</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">12시 쯤에 넘 배고파서 비피더스 요구르트를 하나 먹고</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">국수를 먹었는데...넘 맛없어서 먹다가 스페셜 케이 먹었네요..ㅠㅠ</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">간식 = 비피더스 요구르트 플레인</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">비빔국수 반그릇 + 스페셜케이 1그릇</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/122ECD394E1AE2DA33" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_122ECD394E1AE2DA3369B6"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">저녁..!!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">국수 먹고 스페셜케이도 먹어서 넘 배불러서 탄수화물을 뺏구요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">닭가슴살 반조각 + 양배추 + 사과 + 비피더스</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">이렇게 먹었어요!</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">그랬더니 변비가 싹..^0^ㅋㅋㅋㅋ</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/203774394E1AE2DA14" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_203774394E1AE2DA142C45"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">오늘 아침겸 점심 이네요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">폭풍잠때문에 ㅠㅠ 늦게 먹었어요..</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">김 + 밥(계란1,간장1,참기름1) 저기에다가 두숟갈 추가해서 더먹었어여..;;+ 김치</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/154070394E1AE2DB0C" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_154070394E1AE2DB0C20B5"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">간식으로</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">아몬드 10개 + 비피더스 1</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2028FE394E1AE2DC2C" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="580" border="0" hspace="1" vspace="1" width="580" id="A_2028FE394E1AE2DC2C1FA7"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">저녁이예요!</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">국이 너무 먹고 싶어서ㅜㅜ 국을 해먹었어요 ㅋㅋ</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">양배추 넣은 된장국 + 삶은 양배추 + 쌈장 1스푼 + 현미밥 1덩이 + 닭가슴살 반조각 먹었어요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">후아 운동을 해야하는데 지금 엉덩이가 무겁네요.....그래도 가야겠죠....허허허허 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">그럼 내일 또 올리겠습니다+_+</P>
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카페 게시글
다이어트식
7월10~11일 이틀동안 식단!
꼭꼬기
추천 0
조회 1,561
11.07.11 20:52
댓글 9
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첫댓글 염분장난아닐꺼같다는...
염분 섭취가 많으신거 같아요
탄수화물도..
탄수화물은 반식기준 보통한끼에 100-120g 정도는 먹죠...ㅡㅡ;;
국수가 정제된 탄수화물이긴 하니 자주는 안좋지만 .. 매끼니 일정량의 탄수화물은 다이어트에 필요해요 ^^
광천김~ 맛나는뎅ㅎㅎ 김은 광천김만 먹는다는,,, ㅎㅎㅎ
염분을 좀 줄이셔야 할것같애요~ 음식에서 빨간끼가 너무 많이 보이네용
반식이 뭐에요??ㅇㅁㅇ??
ㅎㅎ 식사를 반으로 줄여서 하는 거에염 ><
아...글쿤요..ㅋㅋ