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[겸둥 규비니]

가을철 탈모 원인.예방법

연합뉴스 2006-10-19

호르몬 과다배출 등, 모발 청결 우선

(대구=연합뉴스) 이강일 기자 = "가을철, 탈모 조심하세요!" 가을로 접어드는 10월부터 탈모 환자가 크게 늘어난다. 대한 모발학회 교육이사인 민복기(대구 올포스킨동성로세브란스 피부과 원장) 박사에 따르면 2001년부터 지난해까지 탈모환자의 추이를 조사한 결과 탈모환자가 가장 많은 달(12월)은 가장 적은 달(4월)에 비해 환자 수가 1.7배에 달했다.

특히 탈모환자는 10월부터 급증해 12월까지 꾸준히 증가했으며 가을철 피부과를 찾는 환자의 최대 20%를 탈모 환자가 차지했다. 가을철 탈모는 대부분 정상적인 '털갈이' 현상이지만 두피 관리를 잘못하면 병적 탈모로 진행될 수 있는 만큼 가을철 탈모의 원인과 예방법을 알아본다.

▲가을 탈모의 원인 = 가을로 접어들면 남성호르몬인 테스토스테론이 다른 계절보다 많이 분비된다. 이 호르몬이 모발의 성장에 나쁜 영향을 끼치는 물질로 바뀌면서 가을철 탈모가 시작된다. 또 여름 동안 자외선에 많이 노출된 모발이 약해졌다 일정 기간의 휴지기를 거친 뒤 가을에 빠지기도 한다.

특히 땀과 피지 분비가 왕성한 여름에 두피 관리를 잘못해 지성 비듬이 생겼거나 수영장이나 바닷물의 염소 성분으로 인한 모발과 두피가 손상됐을 때는 탈모 현상이 더 심하게 나타난다.

이 때문에 가을 탈모는 정수리.이마 등 특정부위에서 시작돼 확대되는 남성형 탈모보다는 머리 전체에서 골고루 빠지는 여성형 탈모의 형태를 취하게 된다. 빠진 머리카락은 보통 3개월 정도가 지나면 다시 새로운 머리카락으로 대체되지만 과도한 탈모 증상이 1개월 이상 계속되거나 하루에 100개 이상이 빠지면 질환을 의심해야 한다.

특히 건조한 가을날씨가 이어지면 두피도 건조해져 각질이 생기게 되고, 여기에 피지나 땀이 달라붙어 모공을 막으면 병적인 탈모로 이어지게 된다. 또 가을에 머리카락이 빠진다고 스트레스를 받으면 남성 호르몬 분비가 촉진돼 털갈이에 불과한 탈모가 악화, 질환으로 진행할 수 있다.

▲예방 및 치료 = 가을철 탈모를 줄이고 탈모 질환으로 진행되는 것을 막으려면 두피와 모발 청결이 가장 우선돼야 한다. 두피에 각질이 쌓이지 않도록 1-2일에 한번은 반드시 머리를 감고, 두피 스케일링을 통해 여름 동안 축적된 피지와 각질을 깨끗이 제거해야 한다.

머리를 감을 때는 미지근한 물로 감고 마지막은 찬물로 헹궈야 한다. 샴푸는 두피 김은 곳까지 골고루 묻혀 마사지하고 린스는 두피가 아닌 머리카락에만 발라 잔류물이 남지 않도록 깨끗이 헹궈야 한다.

또 신진대사가 왕성한 오후 10시-새벽 2시 사이에 두피를 청결하게 유지하면 모발의 성장이 촉진되는 만큼 머리는 되도록 저녁에 감는다. 평소 헤어 스타일링 제품을 자주 사용하거나 지성 두피인 사람은 머리를 감고 완전히 말린 뒤 잠자리에 들어야 탈모를 막을 수 있다.

탈모를 막으려면 모발의 성장에 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것도 필요하다. 검은콩과 검은깨에 포함된 이소플라본은 여성 호르몬의 역할을 해 탈모 원인이 되는 남성 호르몬의 작용을 제어할 수 있다. 검은깨에 풍부한 셀레늄은 세포의 노화를 더디게 해 두피를 건강하게 유지하는 역할을 한다.

달걀노른자와 녹황색채소, 장어, 간 등은 케라틴의 형성을 돕는 비타민A가 많이 있어 탈모 예방 효과를 얻을 수 있으며, 모발을 만드는 호르몬의 원료가 되는 요오드가 풍부한 해조류도 가을철 탈모를 줄이는 데 좋은 식품이다.

그러나 기름기가 많은 튀김이나 라면, 햄버거 등의 인스턴트 식품, 초콜릿 등 당분이 많거나 맵고 짠 맛이 나는 자극적인 음식, 커피.콜라 등 카페인이 포함된 음료수나 담배는 가을철 탈모를 가속화시킬 수 있는 만큼 삼가야 한다. 또 스트레스를 줄이고 심리적 안정을 찾는 것도 가을철 탈모를 막기 위해 빼놓을 수 없다.

(도움말. 민복기 대한모발학회 교육이사, 대구 올포스킨동성로세브란스 피부과 원장)
leeki@yna.co.kr" target=_blank>leeki@yna.co.kr

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[겸둥 규비니]

가을이라서 그런지 머리 감을때마다 머리카락이 장난아니게 빠집니다. 이런 속도면 아무래도 조만간 대머리(?)가 안될까 싶어요....ㅠㅠ

[종훈맘]

저는 울 종훈이 낳고나서부터 머리를 빗을때마다 한움쿰씩 빠집니다.. 머리숱이 많아서 다행이지요..

[여비사랑]

오잉..요즘 머리 엄청 빠지는데 요것도 계절탓이군요...

[김향숙]

에구에구 울 신랑 머리 숱이 적은데 머리카락이 하나빠질때마다 아까워합니다.검은콩,검은깨,달걀을 많이 먹여야 하겠네요.

[가을하늘]

좋은 정보 감사합니다...저도 요즘 머리카락이 엄청 빠지고 있거든요..정말 그나마 숱이 많음을 감사하고 있어요.

[임수정]

감사합니다.

[박재영]

정말 고민 많았는데...