확실한 금연방법

[김희준]

금연에도 지름길이 있다? 가장 쉽고 확실한 방법은 이것!


담배를 끊기 어려운 이유, 니코틴!
마약보다도 중독성이 강해, 새해마다 금연을 계획했다가 포기하기 일쑤인데요.

다시 한 번 금연을 다짐한 분들을 응원하는 마음으로 준비한 주제!
과연 어떤 방법이 금연에 가장 효과적일까요?

한 번에 끊는 것 vs. 천천히 줄여나가는 것?

한 번에 끊는 게 효과가 더 좋다고 알려져 있긴 합니다.
하지만, 천천히 줄여나가는 방법에 대해 권장하는 의견도 있고, 금연에 방해가 된다는 의견도 있어, 찬반 논란이
있는 상태입니다.
금연 보조제, 효과 있나요?

니코틴 패치나 니코틴 껌은 분명히 효과가 있습니다.
단, 니코틴이 들어있지 않은 은단이나 다른 종류의 금연 껌은 효과가 알려져 있는 것이 없습니다.
전자담배가 금연에 도움이 되나요?

액상형 전자담배의 경우, 금연을 돕는 효과가 있을 수 있다고 연구 결과가 나와있습니다.

반면, 궐련형 전자담배의 효과에 대해서는 아직 연구가 불충분한 상황입니다.
가장 효과적인 금연 방법은 따로 있다?

심지어 무료로 제공받을 수도 있어서 꼭 추천하는 방법이라고 하는데, 이에 대해 아래 영상에서 서울대병원
가정의학과 권혁태 교수가 설명해 드립니다!
https://youtu.be/SNdHBUShD6s


출처 : 서울대학교병원