생활습관 만들기 하나

☆ 생활습관 만들기 ※ 젊을 때 출퇴근하듯 규칙적이고 일정한 생활습관을 만들어라. 늙어서도 계속 일하라.※ 운동하는 습관을 만들어라.몸을 움직이는 운동은 최고의 보약이다.(격렬한 운동보다 느슨한 운동이 효과적)※ 햇볕을 쬐어라. 숙면이 되고 의욕이 향상된다※ 넘어지지 말라. 고령자는 3주간만 입원해도 금방 쇠약해진다.※ 고령자는 다이어트를 하지 말라. 심장질환이 없다면 좀 통통해도 괜찮다.※ 고기를 먹자. 콜레스테롤은 행복물질 생산과 의욕이 향상된다.※ 먹고 싶은 것 있으면 참지 말라.100살까지 참을 필요 없다.※ 요리를 해보라. 새로운 것의 도전이 된다.※ 변화있는 생활을 하라.매일 단조로운 생활의 반복은 '완고한 노인'이 되기 쉽다.※ 운전면허 반납하지 말라. 고령자 운전사고는 결코 높지않다. 운전을 그만두면 간병 받을 확률이 2배 높아진다.※ 자신의 지식과 경험을 나누라.(상담역)※ 배울 것이 있으면 독학으로 하지 말고 모임에 참가하여 토론도 하고 수다도 떨어라 ☆ 생활습관 만들기 ※ 젊을 때 출퇴근하듯 규칙적이고 일정한 생활습관을 만들어라. 늙어서도 계속 일하라.※ 운동하는 습관을 만들어라.몸을 움직이는 운동은 최고의 보약이다.(격렬한 운동보다 느슨한 운동이 효과적)※ 햇볕을 쬐어라. 숙면이 되고 의욕이 향상된다※ 넘어지지 말라. 고령자는 3주간만 입원해도 금방 쇠약해진다.※ 고령자는 다이어트를 하지 말라. 심장질환이 없다면 좀 통통해도 괜찮다.※ 고기를 먹자. 콜레스테롤은 행복물질 생산과 의욕이 향상된다.※ 먹고 싶은 것 있으면 참지 말라.100살까지 참을 필요 없다.※ 요리를 해보라. 새로운 것의 도전이 된다.※ 변화있는 생활을 하라.매일 단조로운 생활의 반복은 '완고한 노인'이 되기 쉽다.※ 운전면허 반납하지 말라. 고령자 운전사고는 결코 높지않다. 운전을 그만두면 간병 받을 확률이 2배 높아진다.※ 자신의 지식과 경험을 나누라.(상담역)※ 배울 것이 있으면 독학으로 하지 말고 모임에 참가하여 토론도 하고 수다도 떨어라. 1탄입니다. 사실 다 알고 있는 내용이지만 다시 한번 상기하는 의미이고 낼은 2탄입니다오늘도 행복하시길. ..