몸이 말하는 위험 신호 34선/ 늘 건강하시기 바랍니다

[청우]

중추절 며칠 남지 않았군요

사랑하는 가족들과

더욱 정답고 행복한 가정을 이루기 위해서는 

늘 건강해야 하겠지요? 

어제 신문을 보니

나이 65세가 넘으면 사람마다 2가지정도의 질환은 가지고 있다고 하더군요

건강관리 잘하시고 오래 오래 아름다운 동행 할 수 있기를 바랍니다

몸이 말하는 위험신호 34선

우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루아침에 무너지지는 않는다.

큰 병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며 sos 신호를 보낸다. 이른바 '바디 사인' 이다.

우리 몸이 알리는 위험 신호, 바디 사인 12

우리몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른 것을 감지하게 된다.

눈, 혀, 손, 피부, 대. 소변, 등 겉으로 드러나는 이상 신호를 잘 관찰하게 되면 질병을 조기에 발견할 수 있다.

01. 눈꺼풀 안쪽이 새빨갛다. - (결막염), 스트레스에 의한 다혈증

눈꺼풀 안쪽이 빨갛고 동시에 가렵거나 아프고 눈꼽이 끼면 결막염을 의심 하지만

이러한 증상 없이 단지 붉기만 한 경우에는 다혈증(적혈구 증가)을 생각해 보는 것이 좋음

02. 눈꺼풀이 심하게 떨린다. - (갑상선기능항진증)

눈꺼풀이 잔 물결치듯이 떨리면 갑상선기능항진 증을 의심

03. 눈 검은자위가 뿌옇게 흐리다 - (백내장)

검은자위의 한 중간에는 수정체라는 것이 있는데 거울로 봤을 때 이것이 뿌옇게 흐려있으면 백내장일

가능성이 높다

04. 눈 흰자위가 선명한 황색으로 변해간다. - (황달)

나이가 들어 흰자위가 누렇게 탁해지는 것은 단순한 노화현상이나

젊은 나이에 선명한 황색으로 변하기 시작하면 황달을 의심

05. 혀에 갈색 이끼 같은 태가 낀다. - (위염)

혀를 보았을 때 갈색의 이끼 같은 것이 있다면 위의 이상을 나타내는 신호.

옅은 갈색이면 걱정할 정도는 아님

06. 혀 뒤쪽의 정맥이 붓는다. - (심부전)

07. 혀를 내밀 때 똑바로 내밀 수 없다. - (가벼운 뇌 혈전)

뇌에 무엇인가의 장애를 일으키고 있을 가능성이 있음, 판단은 의사에게...

08. 입에서 냄새가 난다 - (설 태, 기관지확장증)

일반적으로 구취는 치 질환에 의해 발생하나 소화기 이상으로 혀에 하얗게 설 태가 껴 냄새가 나기도

한다.

하지만 드물게 폐에 이상이 있을 때 냄새가 나며

일 년 내내 담이 나오고 구취가 심한경우에는 기관지확장증을 의심.

09. 손톱의 흰 반달모양이 작아진다. - (영양불량)

손톱뿌리 부분에 반달 모양의 흰 부분의 성장이 좋으면 커지고 나쁘면 작아지며 때로는 없어진다.

평소보다 작은 경우 건강상태가 약간 나빠진 것임.

10. 손톱 모양이 숟가락처럼 휘었다. - (철 결핍성 빈혈)

11. 혈변 - (치질, 대장암 등 항문질환)

혈변을 볼 때는 반드시 병원을 찾는다.

치질은 보통 변에 피가 묻어나오며,

변에 피가 섞여 나오면 대장질환을 의심

12. 악취가 심한 방귀가 나온다. - (장내 종양)

방귀 냄새가 아~주 심한경우 조심하는 것이 좋음.

장에 종양이 있는 경우 대사 작용이 안 되고 세균에 의해 독소가 생겨 극히 고약한 냄새가 난다.

방귀의 냄새는 약할수록 건강한 것임.

13. 배뇨 시 요도가 아프다. - (요도염)

오줌을 누기 시작할 때 아픔을 느낀다면 요도 출구에 염증을 의심.

14. 배뇨 시 아랫배가 아프다. - (방광염)

소변을 다 누고서 바로 아랫배에 통증이 있을 때 또는 배뇨 중에 따끔따끔 하는 아픔이 있을 때

방광염을 의심

15. 가슴이나 얼굴에 거미 모양의 반점이 생긴다. - (간 경변, 만성간염)

얼굴, 목덜미, 가슴 부분에 작은 거미가 발을 펼치고 멈춰있는 것 같은 모양의 붉은 반점이 있으면

간경변이나 만성간염 등 간 기능 저하 의심.

16. 식사 후 트림이 자~주 나온다. - (위염)

트림은 위장 속에 발생한 가스가 나오는 현상임.

너무 자주 트림이 나오면 위염 등을 의심

17.배가 울퉁불퉁하고 부어 보인다. - (간 경변)

배꼽을 중심으로 복벽의 정맥이 좀 부풀어 보이는일이 있다.

이러한 징후가 보일 때는 간 중심으로 한 혈액순환이 원활치 못한 경우로 간경변을 의심.

18. 음식물이 목에 잘 걸린다. - (식도암)

목에서 위까지 걸쳐 음식물을 먹었을 때 거부감이 있거나 음식물이 걸리는 느낌이 있으면

주의가 필요하다.

의사와 상의해 보는 것이 좋음.

19. 오른쪽 배가 아프다. - (맹장염)

윗배가 아프고 메슥거리다 오른쪽 배에 심한 통증이 느껴지면 충수염(맹장염)일 가능성 높음.

20. 가슴에 손을 대면 박동치는 곳이 여러 군데 있다. - (심신장애)

가슴, 특히 왼쪽 유방 밑 근처에서 박동을 느낄 수 있다.

그런데 움직이는 곳이 한 곳이 아니라 여기저기에서 느껴질 때는 심신장애를 의심해 볼 필요가 있다.

21. 하얀 혀가 말해주는 건강 신호

거울을 통해 혓바닥이 하얗게 변한 것을 발견하고 당황한 적이 있는가?

그것은 최근에 열이 있었다는 증거다.

열이 없었다면 흡연자이거나 입으로 호흡하는 사람이라는 증거이며,

섬유질 함유가 낮은 음식을 섭취하고 있다는 경고일 수 있다.

만약 혀가 지나치게 매끄럽고 창백하다면 엽산, 비타민 B12, 철분 같은 영양소가 부족한것은 아닌지

체크해보자.

유난히 매끄러운 혀는 신체가 영양을 제대로 흡수하지 못하는 장 관련 질환인 ‘흡수장애증후군’에

대한 경고일 수 있다.

22. 변 색깔로 숨은 질환을 찾는다.

검은 변 색깔은 소화기 계통의 건강 신호.

소화불량인 사람이 타르같이 검은 변을 본다는 것은 십이지장에 궤양출혈이 있다는 신호이며,

지속적으로 옅은 색 변을 본다면 담 관이나 췌장에 종양이 있을 가능성이 높다.

만약 변에 기름기가 있고 악취가 난다면 평소 먹는 음식에 지방이 지나치게 많은 것은 아닌지

체크해봐야 한다.

또 어린이의 경우 복통과 함께 콧물 같은 점액질 변에 피가 섞여 나온다면 맹장염일 가능성이 크므로

서둘러 진찰을 받는 것이 안전하다.

23. 안구 돌출은 갑상선기능항진증의 신호

만약 태어날 때부터 안구가 돌출되어 있었다면 안심해도 괜찮다.

하지만 후천적으로 돌출된 경우라면 갑상선 기능항진 증의 ‘심각한’ 신호일 수 있다.

특히 여성의 경우 남성보다 갑상선으로 인해 안구가 돌출될 확률이 5배나 높으므로 평소 안구 상태를

유심히 살펴봐야 한다.

만약 안구가 몸의 이상으로 돌출된 것인지, 그냥 튀어나온 것인지 확신이 서지 않는다면 눈의 흰 부분

을 자세히 들여다보자.

단순히 눈이 튀어나온 경우라면 눈의 흰 부분이 홍채 맨 위와 윗눈꺼풀 사이로 보이지 않는다.

하지만 안구가 돌출된 경우에는 홍채 위나 아래에 있는 흰 부분이 눈에 잘 띄는 것을 확인할 수 있다.

24. 손발 저림은 다발성 말초신경병증

대부분의 사람이 손발 저림을 겪을 때 단순한 혈액순환 장애라고 생각하고 무심코 넘어간다.

하지만 중년 이후라면 이를 쉽게 넘겨서는 안 된다.

특히 당뇨병이 있다면 다발성 말초 신경병증을 의심해볼 필요가 있다. 또한 고혈압이나 고지혈증이

있는 환자의 경우에는 말초 혈관이 막혀서 손발 저림이 생길 수도 있다.

이 경우에는 무엇보다 당뇨나 고혈압, 고지혈증 등 원인 질환부터 치료하는 것이 중요하다.

만약 뇌졸중의 위험 인자를 가졌다면 미세한 손발 저림도 반드시 체크 해봐야 한다.

뇌 질환의 전조 증상일 수 있기 때문이다.

한 연구 결과에 따르면 실제로 손발 저림 증세를 느낀 뒤 1년 내에 뇌졸중이 발병할 확률이

15~20%에 이르는 것으로 나타났다.

그러므로 팔다리와 얼굴 등에 급작스럽게 저리는 증세가 나타나면 서둘러 전문의의 진찰을 받는 것이

여러모로 안전하다.

이 밖에도 디스크나 팔목터널증후군도 손발 저림의 원인으로 알려져 있다.

이때는 근전도 검사를 통해 쉽게 진단할 수 있으며 치료도 비교적 쉽다.

25. 이유 없는 몸무게 변화는 위험 신호

체중 증가도 고민거리지만 아무 이유 없이 나타나는 체중 감소 또한 그냥 지나쳐서는 안 될

‘보디 사인’이다.

의도하지 않은 체중 감소는 몸에 심각한 이상이 있다는 중요한 신호다.

그러므로 갑작스럽게 체중이 감소했다면 당뇨병부터 갑상선기능항진 증, 심부전, 그리고 암까지

여러 질환을 동시에 의심해 봐야 한다.

만약 식사량을 늘렸는데도 체중이 준다면 당뇨병이나 갑상선기능항진증일 가능성이 높으며,

호흡이 곤란하거나 몸이 부으면서 체중이 감소하면 심장 질환일 가능성이 높다.

이 밖에 기침이나 미열이 지속되면서 체중이 줄어든다면 폐결핵을,

늘 피곤함을 느끼고 피부가 누렇게 변하면서 체중이 감소한다면 간 질환을 의심해봐야 한다.

치매의 가능성 또한 빼놓을 수 없다.

최근 한 연구 결과에 따르면

원인이 불분명한 여성의 체중 감소는 10년 후 치매가 올 수 있다는 경고 신호인 것으로 밝혀졌다.

26. 줄어드는 키는 심장, 호흡기질환 신호

키가 줄어드는 것은 노화의 일반적인 신호지만, 때로는 심장과 호흡기 질환을 알리는 경고이기도 하다.

최근 영국의 한 연구 결과에 따르면 노인층의 경우 키가 2.5cm 이상 줄어들면 심장과 호흡기 질환으로

사망할 확률이 높아진다고 한다.

또 키가 급격히 줄어드는 것은 골다공증을 앓고 있다는 단서이기도 하다.

골다공증은 남녀 모두에게 해당하며 골 량이 감소하는 심각한 질환으로 예방이 중요하다.

특히 여성의 경우 폐경과 관련한 골 량의 감소로 골다공증에 걸릴 위험이 남성보다 4배나 높다.

27. 목소리의 변화는 위, 식도역류, 역류 성 후두염 신호

쉰 목소리가 2주 이상 지속된다면, 반드시 정밀 검진을 받아야 한다.

서서히 쉬는 목소리는 크게 걱정할 필요 없지만

아무 이유 없이 어느 날 ‘갑자기’ 쉰 목소리가 나오면서 이 상태가 2주 이상 지속된다면

위식도 역류 질환이나 역류 성 후두염일 가능성이 높다.

특히 속 쓰림과 구역질을 동반하는 목소리 변화라면 이 두 가지 질환을 모두 의심해봐야 한다.

이 밖에도 철 겹핍 성 빈혈, 류머티즘 관절염 등과 같은 심각한 자가 면역 질환도 쉰 목소리를 유발하는

질병이다.

따라서 특별한 이유 없이 갑작스럽게 쉰 목소리가 난다면 자가 진단보다는 전문의를 찾아가 진찰을 받는

것이 중요하다.

28. 가슴 통증은 심장질환 신호

가슴 통증은 심장 질환의 대표적인 전조 증상이다.

만일 흉통과 함께 호흡곤란 증세나 어지럼증이 동반되면 심장이나 대동맥, 폐동맥 이상을 의심해봐야

한다.

독일 베를린 의과대학의 디르크 뮐러 박사가 미국심장학회 학술지 <순환>에 발표한 논문에 따르면

급성심장마비 환자 4백6명 중 75%가 쓰러지기 전에 여러 전조 증상을 보였다고 한다.

물론 흉통은 심혈관 질환 외에도 발생할 수 있다.

심호흡을 하거나 기침과 재채기를 할 때 가슴이 찌르는 듯 아프고 열이 나면 늑막염일 가능성이 높다.

또 호흡곤란과 가슴 통증 그리고 열이나 오한과 함께 심한 기침을 한다면 의심해볼 수 있다.

이 밖에도 소화기장애나 천식, 당뇨병, 폐색전증, 기 흉 등도 흉통을 유발하는 질병들이다.

심장 질환은 어느 누구에게나, 그리고 언제나 ‘치명적’이다.

따라서 갑작스럽게 생긴 흉통의 경우 자가 진단보다는 전문의의 정확한 진단이 필수다.

29. 촉촉한 귀지는 유방암 신호

별것 아닌 것처럼 보이는 귀지도 몸의 건강 상태를 파악할 수 있는 중요한 단서다.

귀지는 촉촉한 귀지와 건조한 귀지 두 가지 유형으로 나누는데,

촉촉한 귀지를 가진 여성일수록 유방암에 걸릴 확률이 높다.

연구결과 실제로 유럽인처럼 촉촉한 귀지를 가진 일본 여성이 아시아형의 건조한 귀지를 가진 일본

여성보다 유방암에 걸릴 확률이 높은 것으로 나타났다.

귀지의 상태뿐 아니라 양으로도 건강 상태를 파악할 수 있다.

만약 귀지가 많다면 건강하다는 신호. 이는 귀가 자동적으로 청소되고 있다는 증거이기 때문이다.

하지만 귀지가 지나치게 많다면 귀를 너무 열심히 청소하는 것은 아닌지 체크해볼 필요가 있다.

아이러니하게도 적극적인 귀 청소는 오히려 귀지를 꽉 차게 만들기 때문이다.

또 다량의 귀지로 고생하고 있다면 그것은 지나친 저지방 식사를 하고 있다는 경고신호일 수도 있다.

30. 요통 동반한 복부통증은 내장 질환신호

흔히 허리가 아프면 무조건 척추 질환을 의심하곤 한다.

하지만 요통이 척추 질환의 신호인 것만은 아니다.

특히 복부 통증과 함께 심한 허리 통증이 나타났다면 다른 내장 질환을 의심해볼 필요가 있다.

위궤양, 위하수증, 장 유착, 췌장염, 담낭염, 만성위염에 의해서도 요통이 생기기 때문이다.

이런 경우의 요통은 일반적으로 식후나 공복에 심하게 나타나며,

변비가 심할 때나 배변 시 허리가 끊어 질 듯 한 고통을 느끼기도 한다.

다행히 위궤양이나 위염 등을 치료하면 요통도 함께 사라진다.

만일 고열을 동반한 통증이 허리 바로 위 국소 부위에 나타나면 신우염일 가능성이 높으며,

혈뇨와 함께 옆구리 하복부에 통증을 동반하는 요통은 요로결석을 의심해봐야 한다.

31. 잦은 하품은 다발성 경화증(루게릭병)신호

우리는 다양한 이유로 하품을 한다.

졸리거나 피곤할 때도 하고, 잠에서 깼을 때도 하며, 지루해서도 하고, 옆 사람을 따라 덩달아 하기도

한다.

이처럼 하품을 하는 이유가 다양한 만큼 하품과 관련한 이론 역시 넘쳐난다.

하품을 하면 산소를 들이 마시므로 주의를 환기시키는 데 도움이 된다고 주장하는 과학자들이 있는가

하면, 뇌의 감정과 관련한 화학물질의 변화 때문에 하품을 한다고 믿는 과학자들도 있다.

그런가 하면 하품이 체온을 조절하는 데 도움이 된다고 주장하는 과학자들도 있다.

이처럼 많은 과학자들이 하품에 대해 각기 다른 이론을 주장하지만 적어도 하품이

혈압과 심장 박동을 상승시킨다는 사실에는 모두 동의한다.

실제로 이러한 이론처럼 일부 운동선수들은 시합에 출전하기 전에 습관적으로 하품을 하고,

낙하산 부대원들은 뛰어내리기 전에 하품을 한다고 한다.

그러나 또 다른 과학자들은 하품이 심각한 의학적 질환에 대해 주의를 환기시키는 경종일 수 있다고

주장한다.

원인은 알려져 있지 않지만 일부 신경계 질환인 다발성 경화증, 이른바 ‘루게릭병’ 환자들은 지나치게

하품을 많이 하는 경향이 있는 것으로 확인됐다.

흥미로운 사실은 정신분열증 환자는 다른 사람에 비해 하품을 적게 한다는 것이다.

32. 붉은 잇몸은 치은염, 치주염 신호

잇몸이 분홍빛을 띠고 있다면 건강하다는 증거다.

반면 잇몸 색이 붉게 변한다면 입속 건강에 적신호가 켜졌다는 뜻.

붉게 변한 잇몸은 치은염의 경고 신호이며,

잇몸이 붓고 민감하다면 치주염이 발생했을 가능성이 높다.

치주염은 입 안에서 치아를 지탱하는 뼈와 결합 조직을 손상시키고 치아에까지 영향을 미치므로 서둘러

치료를 받는 것이 중요하다.

만약 치주염이 아니라면 당뇨병의 신호일 수 있다.

실제로 연구 결과 당뇨병 환자 중 3분의 1이 심각한 잇몸병을 가진 것으로 밝혀졌다.

흥미로운 사실은 잇몸병을 치료하면 혈당 수치도 조절할 수 있다는 것이다.

33. 아스피린과 와인도 치아 법랑 질 마모

하루에 아스피린 한 알을 복용하면, 심장병 예방에는 도움이 되겠지만, 치아에는 치명적이다.

아스피린을 곧바로 삼키지 않고, 씹어 먹을 경우, 치아가 부식될 수 있으며,

입 안에서 녹여 먹으면, 시간이 지날수록 치아의 보호막인 법랑 질이 마모된다.

와인 역시 아스피린과 마찬가지로 입에 오래 머금고 있으면, 치아 법랑 질이 마모된다.

34. 코의 악취는 위축성 비염(취비 증)

코를 그저 냄새 맡는 기관으로만 알고 있다면 착각이다.

물론 '냄새 맡는 코' 는 맞지만, 더러는 냄새를 풍기기도 하는 '냄새나는 코'이기도 하다.

물론 자신의 코에서 나는 악취를 알아채기는 힘들다.

하지만 다른 사람들은 확실하게 알 수 있을 만큼, 강력한 악취를 풍기기도 한다.

이것은 결코, 불결함 때문이 아니다.

코에서 발산되는 불쾌한 냄새는 위축성 비염이라 불리는 취비증의 신호일 수 있다.

위축성 비염의 원인은 정확하게 밝혀지지는 않았지만, 체질과 유전, 비타민 결핍, 세균 등에 의한

것으로 알려져 있다.

[옮겨온 글]

[아이]

좋은 의학 소식 잘보았습니다
별거 아니겠지 하고 그냥 넘어가는 수가 많은데요
이러한 지식이 있으면 빨리 체크하고 병원 가겠네요
고맙습니다. 중추절 잘 보내시길

[청우]

아이님 추석 잘 보냈나요?
늘 건강하세요

[산들바람]

가뜩이나 작은키에 2센티 이상줄어 그냥 노화의 현상이려니 했는데..
원인이 여러가지가 있군요.이 많은걸 신경쓰긴 골아플것 같고... 일단 스크랩...유용한 정보 감사합니다...

[청우]

산들바람님 이름만 들어도 왠지 건강하실 것 같습니다
늘 건강하세요

[지 니]

감사합니다

[청우]

지니님 반갑습니다.
추석 잘 보내셨지요? 감사합니다

[심록]

살아가면서 도움이 되는 유익한 정보 올려주어 고맙습니다.

[청우]

우리 회장님 늘 건강하시고 오래 오래 아름다운 동행 이어가자구요

[도은]

머리속에 저장이 되어야 할터인데 좋은정보 감사 합니다

[청우]

도은님 외우려 하면 머리만 아파요.
자기가 약한 부분 한개 정도만 기억해 두세요. ㅎㅎㅎㅎ 건강하신것 같든데요

[솔체]

청우 친구를 ...... 우리 쥐방 친구들 전속 건강 관리사로 선임함.
친구님!
유익한 글 고마워요.
친구도 건강 하고 즐거운 날 이어 가기를 바랍니다.

[청우]

솔체님 늘 건강하시고
오래 오래 아름다운동행 이어갈 수 있기를 바랍니다

[청미리]

좋은 정보 감사드립니다.

[청우]

청미리님 오셔서 함께해 주시니 반갑고 기쁘군요
건강관리 잘하시고 이쁜 마음으로 아름다운 동행 이어가자구요. 감사합니다

[무지개]

좋은 정보 잘 활용 해야겠어요.
감사 합니다.

[청우]

무지개님 그동안 잘 지냈나요? 늘 건강하시고 가정에 행운이 함께하시기 바랍니다