스크랩 고구마라떼,딸기요거트쉐이크,바나나쉐이크

[존분]

추위가 좀 풀리니 션한 음료수가 생각나곤 하네요.

1개씩 올리긴 좀 뻘쭘해 3가지를 모듬으로 올려봅니다.

그런데,,의도한건 아니지만 컵이 다 똑같네요.

제가 이 컵을 겁나 사랑하나봐요ㅎㅎ

담부턴 의식적으로라도 딴 컵도 좀 애용해야겠어요^^

딸기요거트쉐이크,고구마라떼,바나나쉐이크

넘 간단해 레시피라 하기도 뭐하지만,,궁금하신 분들은 어여오셔용^^*

요건 레시피보구 따라쟁이해 본 딸기쉐이크예요.

♧ 재료 ♧

생크림플레인 요구르트 1개,딸기 4개, 레몬 1/4개, 연유조금, 우유

컵에 생크림 플레인 요구르트 1개 담아주구요,,

딸기 4개, 레몬 1/4개, 연유조금 넣어 믹서기에 갈아 컵에 담아 준 뒤

우유를 적당히 넣어 층층이 담아주면 완성이예요.

근데,,정성이 부족했나,,
층이 좀 정갈하지 못하네요ㅎㅎ
이거보니 예전에 카페서 먹던 파르페 생각도 나구용~

담엔 파르페 함 만들어봐야겠어요.

요즘도 그 파르페용 우산을 살때가 있는지 모르겠네요ㅋㅋ

우산이 생명인데용~~

스트로우 꽂아주고 휘휘 저어 마셔주었어요,

달콤~새콤한 맛이 춘곤증 따위는 싹~물리쳐줄 수 있을듯한

상큼한 맛의 음료네요.

딸기,우유,연유 넣어 갈아 먹던 맛과는 색다른 상큼함이 좋았어요.
점심을 좀 거하게 먹고 저녁 대용으로 마셨더니 포만감도 있고..

착한 음료의 느낌이 물~씬 풍겼답니다.

카페에서 마시는 고구마라떼는 말도 안되게 달게 나오는게

일단 거부감이 들더라구요..

고구마의 참맛을 느낄수 있는 착한 고구마라떼입니다.

♧ 재료 (2잔) ♧

군고구마 1개, 꿀, 우유

고구마는 깨끗이 씻어 전기그릴에 10분 구워준 후,

2~3분정도 여열로 뜸을 좀 들여줬어요.

밖에 나가서 힘들게 화로대에 불 안놔도 집에서 간단하게 군고구마가 가능하다고,,

옆지기를 주입시키며,,만든 군고구마예요ㅎㅎ

2개씩 먹어주고 외롭게 남은 1개는 담날 라떼로 만들어줬어요.

껍질벗긴 군고구마 1개,꿀,우유 넣어 곱게 갈아 준 뒤 우유로 농도를 맞춰줬어요.

업소에선 간편하게 찐고구마로 라떼를 만드니,,단맛을 내기위해 당분을 다량 넣어

인위적인 단맛이 거부감이 드는데요..

요건 고구마 자체의 단맛에 감동하는 맛이예요^^

같은 고구마로 만들어도 전자렌지찌기<찜솥찌기<군고구마로 당도의 차이가 있다고하네요.

집에 남는 군고구마 있으심,,

달콤함이 넘 사랑스러운 고구마라떼 함 드셔보세요^^*

고구마라떼와 비슷하지만 요건 바나나쉐이크예요.

베이직 스타일이라 레시피라 할것도 없는 초간단 음료예요~

♧ 재료 (2잔) ♧

바나나 1개, 우유

바나나가 신선할땐 꿀을 좀 넣어 갈아줘도 되지만

잘 익은 바나나에 꿀을 넣어버림,,넘 달아서 퉤퉤퉤 되요ㅎㅎ

요건 바나나가 넘 잘익어서요,,날 더울때 같음 초파리 생기기 일보직전이었어요.

우유만 넣어 갈았는데도 어찌나 달달한지~~
바나나가 포만감이 좋은 과일이라 공복에 마셔주면

든든함이 넘 좋죠.

식탐때문에 다이어트가 힘든 경우라면 식전에 바나나를 먹어주는 것도 식사량을 줄일수 있는

좋은 방법중의 하나라고 하더라구요.

바나나 쉐이크 마셔보니 겨우내 끊었던 해독주스를 이제 슬슬 다시 시작할때가 됐나보다,,싶네요^^*

바나나가 뇌에도 좋은 음식인건 다 알고 계시지요~~

치매예방에도 도움이 된다하니,,뭐든 골고루 먹어주는게 최고로 좋은듯해요.

오늘도 찾아주셔서 귀한 손가락 추천, 댓글 남겨주시는 이웃님들~

넘 감사드려요~~~

행복한 하루 보내세요^^