다이어트 단일 식품 칼로리 사전 47kg 모음

[레마]

다이어트 단일 식품 칼로리 사전 47kg 모음

음식명

칼로리 (kcal)

목측량

분량(g)

알뜰소세지(롯데햄)	1250	1개	500
전기구이통닭	890	1마리	400
스팸	690	1캔	200
양념콩불고기맛(베지푸드)	684.5	1봉지	250
강낭콩-통조림	558	1캔	400
칼몬드	535	100g	100
부산어묵	487	1봉지	325
메밀묵(해오름)	468	1모	400
스위트롱슈가(CJ)	400	100그램	100
쌀국수-마른것	390	1인분	100
콩국가루	381.3	100g	100
바베큐치킨(청정원)	357.05	1봉지	185
콩가득두부(풀무원)	357	1모	420
부침가루(오뚜기)	350	0.5컵	100
김밥용햄	347.7	1개	170
스위트콘(청정원)	306	1캔	340
국산콩비단생두부(풀무원)	294	1모	420
웰본녹차소시지(삼호)	280.9	1개	180
꼬치구이프랑크(목우촌)	270	1개	80
메이플시럽	260	100g	100

고구마	256	1개	200
쫄면사리(행복이가득한집)	246	100g	100
김치맛콩에스(남부햄)	229.47	1장	60
스위트콘(오뚜기)	227.7	1캔	198
묵사발	225.6	1대접	462
말랑말랑한떡볶이	220	1소접시	100
햄버그스테이크(오뚜기)	220	1인분	140
순대곱창	216.1	1인분	160
불고기햄(하이포크)	210	0.25개	100
챔햄(하림)	210	1개	200
아보카도	191	1소접시	100
찬마루옛맛순두부(풀무원)	190	1개	400
살라미	187	100g당	100
알찬소세지(CJ)	180	1접시	60
비단두부(풀무원)	178.75	1모	275
수입쇠고기양지-삶은것	178.6	1토막	45
살코기햄-둥근것	175	100g당	100
도토리묵(해오름)	172	1모	400
선좋은아침-참깨맛(풀무원)	170	1봉지	180
양고기갈비-삶은것	167.4	1토막	45

양고기갈비-구운것	166.1	1토막	45
수입쇠고기갈비-구운것	165.6	1토막	45
연어	159.9	1접시	100
수입쇠고기갈비-삶은것	158.4	1토막	45
선좋은아침(풀무원)	155	1봉지	180
오리고기-구운것	154.4	1토막	45
검은곡물영양선식(늘푸른)	150	1포	40
찬마루옛맛연두부	148.8	1개	300
녹두묵(해오름)	148	1모	400
육포	144.4	1소접시	40
비엔나소세지	144	6개	48
오리고기-날것	143.1	1토막	45
버터구이오징어(한성)	141.2	1봉지	40
도우미쌀(청정원)	140	1회분	50
선좋은아침-딸기맛(풀무원)	140	1팩	180
돼지갈비-삶은것	136.4	1토막	45
생식(풀무원)	135	1포	40
산마을생식	135	1포	30
버터	135	1큰스푼	18
연두부(풀무원)	135	1팩	300

수입쇠고기안심-구운것	134.1	1토막	45
참기름	132.86	1큰술	15
수입쇠고기채끝살-구운것	132.3	1토막	45
닭고기날개-구운것	131.4	1토막	45
프리미엄하얀속살슬라이스햄	130	100그램	100
마가린	129	1큰스푼	18
닭고기-삶은것	128.3	1토막	45
양고기어깨살-삶은것	128.3	1토막	45
게-삶은것	128.1	1마리	105
스파게티면-삶은것	128	100g	100
슬림선식(늘푸른)	127	1포	40
찰옥수수-찐것	123	1개	100
수입쇠고기사태-삶은것	120.6	1토막	45
슬림아침생식(CJ)	120	1봉지	40
완두콩-삶은것	120	1컵	150
줄기콩	120	100g	100
도토리묵(풀무원)	120	1개	300
치즈맛하얀속살슬라이스햄(하림)	120	100g	100
휴럼녹차소식(KT&G)	119	1봉지	40
양고기다리살-구운것	118.3	1토막	45

옵티멈100%유청단백	117.5	1큰스푼	29.4
돼지등심-삶은것	110.7	1토막	45
닭고기넙적다리-구운것	110.3	1토막	45
유기농주부유부왕(삼호)	110	1인분	30
쇠고기채끝살-날것	107	1토막	50
계란후라이	105.5	1개	53
콩국(삼육)	105	1봉지	250
송아지갈비-구운것	104.8	1토막	45
닭다리-구운것	104	1토막	45
참치킨(하림)	104	1통	80
수입쇠고기대접살-삶은것	103.1	1토막	45
콩나물소시지(남부햄)	101.43	1토막	50
전기구이통닭	100.3	1토막	45
낫또	100	1팩	50
송아지등심-구운것	99	1토막	45
순두부찌개양념장(풀무원)	95	1포장	150
명태조미포	93.6	1소접시	30
고구마-말린것	92.27	1소접시	30
돼지안심-삶은것	90.9	1토막	45
유기농콩생나또(풀무원)	90	1회분	49.7

해송(대림선)	90	50g	50
송아지고기-삶은것	88.7	1토막	45
저지방마가린	84.6	1스픈	18
수란	80.5	1개	50
퓨어WPI	80	1스푼	22.2
야채맛나(롯데햄)	80	1인분	40
삶은계란	79	1개	50
계란-생것	79	1개	50
칠면조살코기-구운것	77.8	1토막	45
가재-삶은것	77.6	1토막	80
굴	77.6	1접시	80
검은콩-삶은것	76	1인분	36
쇠고기간	76	1소접시	60
돼지소장	75.6	1소접시	30
맥반석계란	75.5	1개	50
분말짜장(오뚜기)	75	2큰스푼	22
돼지간-삶은것	74.7	1토막	45
닭고기가슴살-구운것	74.3	1토막	45
단팥앙금	74	1큰스푼	19
율무가루	72	3큰스푼	18

닭고기간-삶은것	71.1	1토막	45
볶은콩-기름첨가	71	1종지	14
봉밀절편홍삼(한국인삼공사)	70.53	1상자	20
팥빙수용팥	70	1큰스푼	18
중력밀가루(CJ)	70	1큰술	20
건새우	69.2	1소접시	20
박력밀가루(CJ)	68	1큰술	20
킹크랩-생것	67	1인분	100
백문어-말린것	63.9	1토막	18
팥가루	62	1소접시	20
팥	62	1소접시	20
삶은계란-난황	61.5	1개	17
유기농맑은치즈(서울우유)	61	1장	20
밤-말린것	60.32	2개	16
오징어-데친것	60	1소접시	80
깨찰빵믹스	59	1큰술	15
메밀묵	57.9	1소접시	100
오트밀가루	56	1큰술	15
1/2마요네즈(오뚜기)	55	1인분	15
부꾸미(롯데햄)	54.32	1개	28

백앙금	51.87	1큰술	19
모시조개	49	100g당	100
생밤	48.6	3개	30
대하-생것	48.4	1마리	52
쭈꾸미	47	1소접시	100
벌꿀	46.8	1큰술	15
상어알	45.9	1소접시	15
검은깨-볶은것	45.2	1큰스푼	8
참깨가루	45	1큰스푼	8
옥수수기름	45	1작은스푼	5
콩기름	45	1작은스푼	5
볶은콩	44.9	1종지	11
멸치-큰것	44.8	1소접시	15
돼지허파-삶은것	44.5	1토막	45
포도씨기름(CJ)	44.5	1작은술	5
들기름	44.3	1작은술	5
소금기름	44.2	1종지	8.5
닭고기가슴살-날것	43.6	1토막	40
올리브오일	43	1작은술	5
쇠고기곱창	41.4	1소접시	30

검은콩-분말	41	1큰스푼	10
해삼	40.6	1접시	99.5
멸치-중간것	40.5	1소접시	15
타피오카	40	1큰스푼	10
갑오징어-데친것	39.9	1토막	70
청양고추	39.9	8개	70
슬라이스햄	38	1장	20
참마-생것	37.5	1소접시	50
꼴뚜기-데친것	36.4	1토막	70
뱅어포-말린것	36.2	1장	10
마늘-생것	36	1통	30
멸치-작은것	35.7	1소접시	15
핫케익가루	35.5	1큰스푼	10
까나리-자건품	34.2	1토막	18
젤라틴-분말	33.5	1큰스푼	10
천하장사소세지	33.3	1개	18
밀가루	33.2	1큰스푼	10
감자녹말가루	33.2	1큰스푼	10
튀김가루	32.8	1큰스푼	10
콩가루	32.4	1큰술	8

부추-생것	31	0없음	100
올리고당(CJ)	30.75	1큰술	15
스피루리나	30	1회분	30
미숫가루(청정원)	30	1큰술	8
명란알-생것	28	1종지	25
햄토리(CJ)	28	1개	12
화이어트곤약(삼호)	28	1봉지	200
미역-불린것	28	1소접시	100
뼈로가는칼슘분유	26.8	1큰술	8
각설탕	26	1포장,2개	6.8
해우초(CJ)	25	1회분	9.5
실곤약	24	1소대접	200
로얄윈터초콜렛-쇼콜라Ⅱ	23	1개	4.25
천하장사Q	21.6	1개	12
크라비아(대림)	20	1개	20
날치알	19.2	1큰스푼	20
다시마-생것	19	1소접시	100
삶은계란-난백	15.975	1개	33
메추리알-삶은것	15	1개	8
베이크드빈스	14.5	1큰술	15

실곤약(대림)	13.64	1소접시	100
화인스위트	12	1작은술	3
곤약	9	1소접시	100
생강기름	8.1	1종지	2.5
새알심	7.6	1알	3
겨자분(오뚜기)	5	1인분	1.5