골다공증 예방하는 방법이 궁금하다면?

[JHMC]

[골다공증을 예방하는 방법]

안녕하세요! 오늘의 건강정보를 알려드리는 화인통증의학과입니다~!

노인성 질환 중 대표적인 골다공증은 인구의 고령화 영향으로

환자가 지속적으로 증가하고 있는 추세라고 하는데요.

뼈가 약해져 생기는 골다공증은 골절을 유발하는 질환으로 골절이 나타난다면

재골절의 위험이 높으며 합병증들을 유발할 수 있기 때문에

미리 예방하는 습관이 가장 중요하다고 합니다.

그래서 오늘은 화인통증의학과에서 골다공증에 대해

자세히 알려드리도록 할테니 함께 알아보러 가실까요~?

[ 골다공증이란 무엇일까? ]

골라공증은 뼈의 구성 성분인 칼슘과 마그네슘, 비타민d와 같은 영양소들이

부족해 골밀도가 서서히 감소되면서 뼈의 강도가 약해져 가벼운 충격에도

골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말합니다.

골절은 발생하면 재발생할 가능성이 높기 때문에 골다공증의 예방이 가장 중요해요.

[ 골다공증이 발생하는 원인은? ]

골다공증은 여성의 경우 여성호르몬의 결핍이 주된 원인이라고 하며

남성의 경우에는 흡연과 운동 부족, 칼슘과 비타민D의 부족이 주원인이라고 해요.

또한 약물을 장기 복용하고 있는 경우와 노화, 흡연, 과음 등 다양한

원인들이 골다공증을 유발한다고 하니 주의가 필요합니다.

골다공증은 예방을 통해 충분히 막을 수 있는 질환이라고 하니 오늘

화인통증의학과와 함께 골다공증 예방법에는 어떠한것들이 있는지 살펴봅시다.

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[ 골다공증 예방 방법 ]

1. 탄산음료와 카페인 음료 섭취 줄이기

2. 다이어트를 할 시 무리하게 체중 감량하지 않기

3. 비타민D와 오메가 3 지방산이 풍부한 음식들 섭취하기

4. 저염식 식단, 규칙적인 유산소운동으로 건강관리하기

< 골다공증 좋은 영양제 추천 >

골다공증 질환은 뼈의 구성 성분인 마그네슘과 칼슘이 부족해서 발생하는

질환이기 때문에 통증의학과 전문의와 동국 헬스케어가 협업하여 만들어진 브랜드

'닥터 화인'의 미국산 칼슘+마그네슘+망간+DSM사 스위스산 비타민D+비타민K와 같은

프리미엄 원료들이 함유되어 있는 '뼛속 FINE'으로 건강한 하루를 만들어보세요.

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