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잘 생각하셨어요 변비는 약보다 식이요법으로 관리하는게 훨씬 효과가 좋답니다.%26lt;핵산과 장-변비%26gt; 서울대학교 논문발췌장내에는 100조개 이상의 세균이 붙어 살고 있는데 비피두스균 등의 좋은 균과 대장균, 포도구균 등의 나쁜 균으로 나누어집니다.나쁜 균은 장관 내 질병의 원인이 되는 부패 물질을 만들고 발육부진과 장기 장해, 자가면역질환, 소화불량과 설사, 변비 등 여러가지 병을 일으킵니다.핵산에는 비피두스균을 증식하고 나쁜 균의 번식을 억제하는 작용이 있어 장활동을 개선해주고이로써 변비증상을 해결하는데 도움이 됩니다.뿐만아니라 핵산은 장에 축적되어있는 노폐물이나 독소를 제거해주는 역할을 하기때문에장 건강을 위해 필수 섭취 성분입니다.그러므로 핵산을 식품이나 음식으로 섭취하는것은 장을 보호하고 장이 건강을 지키는것입니다.----------서울대학교 논문발췌--------------------------많은분들은 변비 증상이 있을때 쉽게 변비약을 찾습니다.변비약을 먹게되면 즉시 화장실을 갈 수는 있겠지만장에 좋지 않습니다. 오히려 장기간 복용, 또는 습관처럼 복용하시게되면장기능이 저하되어 변비문제가 더욱 심해지게됩니다.변비는 간단합니다.몇가지 팁을 드리자면,약보다는 식이요법, 생활습관개선으로 충분히 변비 치료가 가능합니디.1. 매일 1.5리터의 물 섭취- 매일 물을 1.5리터씩 섭취하시면 장에 윤활유가되어 장 움직임에 좋습니다.2. 충분한 핵산 섭취- 핵산이 장에 비피더스균을 생성하고 나쁜균 및 독소와 노폐물을 분해해주기때문에음식이나 식품 등을 통해서 충분한 핵산섭취가 중요합니다.핵산이 풍부한음식 이나 식품 등을 잘 섭취하시면 좋습니다.3. 인스턴트음식, 짠음식은 자제하세요- 짜거나 자극적인음식, 인스턴트음식은 장의 기능을 저하시키고 변비의 직접적인 원인이 됩니다.

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