스크랩 자가진단처방 - 심장질환

[지배인]

                                         심장 질환 

발욕탕법 : 심장병이 있을 때는 필히 물 온도를 39℃를 유지시켜 15분 동안 담근다. 원형고춧가루파스와 경혈 테이프의 

부착시간은 8시간 
 
부정맥 수지요법 

부정맥 
심장이 고장이나서 고르게 박동하지않아 맥박이 규칙적이지 못하는 것을 빠르면 빈맥성, 늦으면 서맥성이라 한다. 
대체로 심장이 50번 뛸 때 한 번 꼴로 부정하면 중증으로 본다. 이럴 때 나타나는 증상은 조금만 걸어도 헐떡거리고 숨이

 찬다. 시경만 쓰면 가슴이 울렁거리고, 아프고, 무었이던 확 헤처버리고 싶고, 이따금 잠결에 깜작깜짝 놀라곤한다. 

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♠ 준비물 : 볼펜 ∥ 서암침 ∥ 수지침 
 약국, 의료기점에서 구입, 아니면 볼펜으로 자극. 
 약국, 의료기점에서 구입, 아니면 볼펜으로 자극. 
 
 표시된 지점을 1일 한번씩 볼펜으로 꼭~ 꼭 눌러준다. 

A16, A18을 자극. 
숨이차면은 C1, A20을 자극. 
위장장애가 심하면 A8, A12를 자극 
심기맥인 G11과 K9를 자극. 
i12번 부위를 눌러봐 제일 아픈곳에 서암침이나 수지침을 놓고 30분 정도 휴식을 취한다. 
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C1 :제4지 첫째마디 안쪽 끝 부분. 
i12 : 제3지 손등쪽 천째 마디에서 가운데 마디 중간선에서 3분의1되는 부위에서 양쪽으로 2~3mm 지점.  

 허혈성심장병 수지요법 

허령성심장병 
날이 갈수록 심혈관계 질환자가 늘고 있다. 이 중 허혈성심장병은 혈액순환이 불완전해 심장에 충분한 영양과 산소를 

공급하지 못해 발생한다. 

이런 심장질환은 호흡기질환, 위장질환, 만성장질환 등과 함께 오는 것이 보통이다. 
병원 치료와 병행해서 수지요법을 하면 많은 도움을 받을 수 있다. 

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♠ 준비물 : 볼펜 ∥ 서암봉 ∥ 
 약국, 의료기점에서 구입, 아니면 볼펜으로 자극. 
 
 표시된 지점을 1일 한번씩 볼펜으로 꼭~ 꼭 눌러준다. 

소화기능 촉진을 위해 A8, A12. 
심장 혈액순환 촉진을 위해 A16, A18, G11, K10. 
폐기능 조절을 위해 A20, C1에 서암봉을 붙인다. 
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C1 : 제4지 첫 마디 내측능선점. 
K10-G11 : 제4지 끝 마디 각각 중앙점과 외측능선점.  

 부정맥 수지요법 

동계
동계는 심장의 박동이 크게 항진된 상태를 말한다.
심장이 약한 사람은 작은 충격이나 정신적 자극에도 동계가 심해지고, 이같은 증세는 겨울철에 더욱 심하다
혈액순환장애나 심장이 약한 사람에게서 잘 나타난다.

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♠ 준비물 : 볼펜 ∥ 서암봉 ∥
 
 
표시된 지점을 1일 한번씩 볼펜으로 꼭~ 꼭 눌러준다.

A8, A12, A16, A18, A20과 K10, G11, E42에 양손 모두 서암봉을 붙이면 웬만한 동계는 몇 회 시술만으로도 큰 도움이 되나

심할 때는 2개월 정도 꾸준히 치료한다.
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K10 : 제4지 끔마디 중앙점.
G11 : 제4지 끝마디 외측능선점.
E42 : 제5지 끝마디 외측능선점. 

심장과 심장에서 나오는 혈관은 심막이라고 불리우는 주머니로 싸여있다. 이 주머니는 안쪽 

막과 바깥쪽 막의 두 층으로 이루어지며 그 사이에는 소량의 윤활액이 있다. 어떤 이유로 심막에 자극이 오면 

염증 반응이라고 불리우는 국소적인 신체 방어기전이 작동된다. 

심장병이 있을 때는 입술과 손톱이 자색으로 변하는 것이 특징이다.

매일 5잔이상의 물을 마시는 사람은 심장병 사망 위험이 낮아 진다.
심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 손상되면 심장마비 뿐 아니라 뇌졸중의 위험도 높아진다.
음료수 과다 섭취하면 심장마비로 사망하는 가능성이 여성은 2배, 남성은 46% 정도 높다.
과일, 야채속 비타민 C를 많이 섭취하면 심장병과 뇌졸증으로 인한 사망률이 낮아진다.
성인 당뇨병 여성은 건강한 여성보다 심장마비 4.5배, 뇌졸증은 2배가량 높다는 것이 연구 결과 밝혀졌다.
심장질환이 있는 사람은 안개 낀 흐린 날 옥외 운동을 피하는 것이 이롭다.
심장의 기능 쇠약에서 오는 증상으로 기혈이 부족해서 생긴 병증. 가슴이 두근거리고 아프며 숨결이 밭고 건망증이 심

하며 가슴이 답답하여 잠을 잘 때 불안해하고 잘 놀라며 식은땀이 나고 얼굴에 윤기가 없어지는 증상이 주로 나타난다.
관절염과 심장병 사이의 연관성은 심장 질환 위험을 증가시키는 과도한 혈중지방이 연골도 손상시킬 수 있기 때문에 손가

락 하나에 골관절염이 있는 남성이 심장병으로 숨질 가능성은 40%이상이라고 연구결과가 나왔다.

뉴욕 대학 연구팀은 성인 6천명을 9년 동안 추적 조사한 결과 65세 이상 노인이 커피를 많이 마실수록 심장병으로 인한

사망 위험이 현저히 낮았다고 밝혔다.
연구팀은 65세 이상 노인의 경우 커피를 하루 4잔 이상 마시는 사람은 2잔 이하를 마시는 사람에 비해 심장병으로 사망할

 위험이 평균 53% 낮고 하루 2~4잔 마시는 사람에 대해선 32% 낮은 것으로 나타났다고 밝혔다.
그러나 혈압이 상당히 높은 사람이나 65세 이하인 경우에는 이러한 효과가 나타나지 않았다.

심장병에 좋은 식품 : 오리고기 ㆍ 녹차 ㆍ 토마토 ㆍ 양파 ㆍ 표고버섯 ㆍ 솔잎 ㆍ 해바라기씨 ㆍ 오가피 ㆍ 당귀

● 튼튼한 심장을 만들자 ㆍ

심장병이 있을 때는 입술괴 손톱이 자색으로 변한다.
화를 심하게 내는 것은 흡연이나 비만, 콜레스테롤보다 심장에 더 해롭다는 연구결과가 보건전문지 헬스 사이컬러지에 발표됐습니다.

♠ 심장 기능이 4분 정도 멈춘다면 뇌사상태에 빠지면서 죽음에 이르게 된다. 일반적으로 심장은 가슴 중앙에서약간 왼쪽에 위치해 있는 것으로 알려져 있다. 근육으로 되어 있으며 그 크기는 사람의 주먹만하다.
이러한 심장의 가장 중요한 기능은 온몸에 혈액을 보내 산소와 영양소를 전달하는 펌프작용을 온몸에 퍼져 있는 혈관으로 보내고 다시 전신의 조직 또는 장기로부터 노폐물을 모아들이는 작용을 하기 대문이다.
심장은 두꺼운 벽으로 왼쪽과 오른쪽으로 나누어져 있고, 4개의 방인 우심방과 우심실, 좌심방과 좌심실로 이루어져 있는데 이 가운데 오른쪽 심장은 온몸을 돌고 온 혈액을 받아 폐로 보내고 폐에서는 혈액 속의 이산화탄소를 산소로 교환해준다.
이렇게 해서 산소가 풍부해진 혈액은 다시 왼쪽 심장으로 돌아와 심장의 펌프작용에 의해 온몸으로 보내지게 되는 것이 혈액순환의 메카니즘이라으 것이다.
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♠ 심장은 24시간 내내 쉴새없이 박동하여 하루 900ℓ 의 혈액을 순환시키는 튼튼한 근육 펌프이다.
그러나 이렇듯 튼튼한 근육 펌프도 산소나 영양의 보급로가 차단당하면 그 기능을 다할 수가 없게 된다.
심장은 관상동맥을 통해 흘러오는 혈액에서 산소와 영양분을 공급받고서 움직인다. 만약 관상동맥에서 심장근육으로 들어오는 혈액이 정체되면 심장근육은 산소부족과 영양부족 상태에 빠져서 충분히 운동을 할 수 없게 되고 그 결과 심장의 기능은 저하된다. 이때 나타나는 대표적인 심잘질환이 바로 협심증과 심근경색이다.

협심증

심장의 근육이 필요로 하는 혈액량을 충분히 공급하지 못할 때 산소량이 부족하게 됨으로써 흉통이 나타나는 질환이다.
심근경색
하나 또는 몇 개의 관상동맥이 완전히 막혀서 혈액을 공급하는 일이 불가능해지면 심근의 일부가 괴사되는 병.
심근경색은 최초의 발작으로 30%의 사람이 목숨을 잃는 것으로 알려져 있고 또 이 병으로 사망한 사람의 절반은 발작이 일어난 지 1시간 이내에 사망하는 것으로 나타나 있다.
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♠ 흡연은 관상동맥 질환을 일으키는 주요한 위험인자로 꼽히고 있다. 흡연을 하면 혈관이 수축하여 혈액순환이 떨어지고 혈전 또한 생기게 되는데 이렇게 되면 심장혈관이 혈전으로 막히면서 심근경색을 유발할 수 있다.
특히 간접흡연도 담배를 피우는 것 하고 비슷하게 심장에 영향을 미친다. 간접흡연의 피해를 조사한 결과 혈관확장이 비흡연자에 비해 월등히 떨어지는 것으로 나타났다.
흡연은 혈관벽에 상처를 내는 물질인 에피네프린의 분비를 촉진시켜, 콜레스테롤이나 지방이 달라붙기 쉽게 만든다.

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♠ 혈압은 심장이 펌프질 할 때 동맥벽에 미치는 압력을 말한다. 혈압을 말할 때는 흔히 2개의 수치, 예로 120/80mmHg로 표시하는 데 여기서 앞의 수치는 심장이 수축할 때 동맥에 미치는 압력이고 뒤의 수치는 심장이 이완되었을 때 동맥에 미치는 압력을 말한다.

혈압의 진단 기준
적정혈압 = 120/80 미만
정상혈압 = 130/85 미만
높은 정상혈압 = 130~139/85~89, 높은 정상혈압은 정상인에 비해 심혈관질환 발생률이 2배정도 된다.
보통 지속적으로 앞의 수치가 140이상이거나 또는 뒤의 수치가 90 이상일 때, 혹은 모두 해당될 때 통상 고혈압이라고 한다. (148/85 : 120/99 : 145/95)
이러한 고혈압을 오랜 기간 동안 지속적으로 앓고 있으면 동맥벽이 높은 압력을 받게 되고 그렇게 되면 매끄러운 동맥벽에 손상을 주어 콜레스테롤과 지방이 동맥벽을 따라 축적될수 있다.
그 결과 혈관이 좁아지면서 심장의 혈액순환이 떨어지게 된다. 또 전신의 혈관 또한 수축하게 된다. 이렇게 되면 심장은 더 많은 일을 해야 하기 때문에 심장에 과부하가 걸리게 되면서 심장병을 유발할 수 있다.

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♠ 콜레스테롤은 신체의 정상적인 기능 유지에 필수적인 지방이지만(우리 몸의 세포와 호르몬이 콜레스테롤로 되어 있다) 필요이상 섭취하여 혈액 속에 콜레스테롤이 너무 많으면 동맥벽에 침전물을 형성하여 관상동맥질환을 유발할 수 있다.
관상동맥질환을 앓고 있을 때 혈중 콜레스테롤의 바람직한 수준은 다음과 같다.
▶ 총콜레스테롤 : 200mg/dl이하.
▶ 좋은 콜레스테롤 : 남 35mg/dl이상, 여 45mg/dl이상. (저밀도 콜레스테롤(LDL))
▶ 나쁜 콜레스테롤 : 100mg/dl이하. (고밀도 콜레스테롤(HDL))
▶ 중성지방 : 150md/dl 이하.
좋은 콜레스테롤은 운동을 하면 많아지며,
음식물 섭취로 : 300 ~ 700 mg.
매일 약 700 ~ 1500ml를 간에서 만들고,
소장에서 150 ~ 350 mg을 흡수한다.
특히 이 가운데 나쁜 콜레스테롤은 동맥경화증을 촉진시켜 심장질환 발생에 직접적인 영향을 미치는 데 흡연을 하거나 콜레스테롤 섭취가 많아질 때 높아질 수 있다.
따라서만약 관상동맥질환을 앓고 있다면 반드시 나쁜 콜레스테롤의 함량 조절에 각별한 주의를 기울여야한다.
이때 육류나 난류, 유지류. (포화지방은 붉은색 고기에 많이 들어 있다.)의 섭취는 제한하고 그 대신 등푸른 생선이나 과일, 야채, 현미, 잡곡, 콩류를 많이 먹으면 도움이 된다.
콩단백질, 견과류, 귀리, 보리 등이 각각 혈중 콜레스테롤을 7% 정도 내리게 하는 효과가 있다.
건강한 사람은 음식으로 섭취되는 콜레스테롤이 많아지면 간에서 만드는 양을 줄여 적정선을 유지시키지만 인체내에서 자동 조절해 주는 기능이 떨어지기 때문에 나쁜 콜레스테롤이 많아진다. 또한 운동을 안하거나 흡연을 많이 하거나 튀긴 음식을 먹었을 때 콜레스테롤이 많아진다.

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♠ 심장에 적은 튀긴 기름 산화된 기름으로 만든 음식을 오래두면 더욱더 산화한다. 이 산화된 기름이 간장병을 일으키고 세포를 노화시킨다.

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♠ 규칙적인 운동은 심장발작의 예방에 있어서 매우 중요하다. 운동을 하면 이로운 점이 많기 때문이다.
운동을 하면 혈중의 총콜레스테롤은 감소시켜 주고 좋은 콜레스테롤은 높여준다. 도 혈압을 조절하고 체중을 줄이는 역할도 한다.
그러나 심장병에 효과적인 운동을 할 때는 무리한 계획을 세우지 말고 산책이나 체조, 걷기 등 가벼운 운동으로 시작하여 서서히 운동 수준을 높여나가는 것이 좋다.
운동을 하면 몸에 좋다고 팔짝팔짝뛰는 에어로빅이나 헬스크럽 같은 곳에가서 운동기구를 가지고 담을 흘리는 운동을 생각하기 쉬우나 이런운동도 무리한 운동이다. 팔짝팔짝 뛰게되면 우리몸을 지탱해주는 관절에 무리가 가기 쉽고, 달리기도 사전에 준비운동으로 근육을 풀어주지 않고 뛰면 관절뿐 아니라 심장까지 갑자기 팔짝팔짝 뛰다가 지쳐서 쓰러진다.
자기체력에 알맞는 가벼운 운동으로 몸의 근육을 풀어준뒤에 심장박동이 팔짝거리는 운동을 해야 한다. 뛰거나 달리기 말고도 갑자기 무거운 물건을 드는것도 무리한 운동이다.
아침에 일어나 새마을 운동이 한창일어날 때 전국민적으로 하던 국민체조로 몸의 구석구석 근육을 풀어준후 하루일과를 시작하면 갑자기 어깨가 결린다든가 갑자기 무릎이 시리고 아프다던가 손까락, 허리, 목 등등 관절부위 통증을 예방할 수 있다. 외상으로 인해 오는 통증외에는 거의 예방이 가능하다.
자기체질에 숨이가쁘지 않을 정도의 적절한 운동으로 24시간 쉬지않고 일을 하는 심장을 살살 달래준 후 서서히 진도를 높여나간다. 운동이 좋다고 육체적 노동이 많은 사람이 팔짝거리는 운동을 하면 화약을 들고 불구덩이에 들어가는 꼴이 된다. 육체적 노동이 많은 사람은 휴식이 필요하다. 손까락 하나라도 살살 주물러 주면 심장도 방실방실 웃는다.

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♠ 일반적인 스트레스는 교감신경을 흥분시켜 카테콜아민이라는 호르몬의 분비를 증가시켜 심장 박동을 증가시키며 혈관을 수축하는 작용을 한다.
또한 고혈압을 악화시키고 혈중 콜레스테롤과 지방량을 증가시키기도 한다. 따라서 스트레스 상황에 많이 노출 돼 잇으면 심장병에 걸릴 위험이 그만큼 증가하게 된다고 할 수 있다.

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♠
심장병이 있을 때 나타나는 증상은 다음과 같다.
심장병이 있을 때는 입술과 손톱이 자색으로 변하는 것이 특징이다.
1) 가슴이 아프다

운동을 하거나 계단을 오르거나 달리기를 할 때 가슴이 아프다면 심장병일 가능성이 85% 이상이다.
가슴이 아픈 것은 동맥경화로 인해 관상동맥이 좁아짐으로써 심장 금육에 산소를 충분히 공급하지 못할 때 흉통, 즉 가슴이 아픈 증세가 나타난다.
2) 숨이차다
심장병의 경우 호흡곤란, 즉 숨이차는 증세가 나타나는 것은 심장기능의 저하로 피를 온몸으로 내보내지 못할 때 피가 정체되고 이로 인해 폐를 통한 산소의 공급이 저해를 받기 대문이다. 평소 조금만 활동을 해도 숨이 찬 증세가 나타난다면 심장병일 가능성이 50%를 상회한다.
3) 가슴이 뛴다.
가슴이 뛰는 것을 동계라고도 하는데 이는 심장 박동의 불쾌한 느낌을 말한다. 물론 건강한 사람도 격렬한 움직임이나 진한 감동, 또는 정신적인 자극이 있을 때 맥박이 빨라질 수 있다.
그러나 가벼운 운동이나 약간의 심적 불안으로도 가슴이 고르지 않게 뛰거나 고르게 뛰더라도 1분에 대략 150번 이상을 뛸 때는 심장병을 의심해 보아야 한다. 가능성은 90% 이상이다.
4) 전신 무력감을 느낀다
대부분의 심장병 환자는 손가락 하나도 까딱하기 힘들 정도의 전신 무력감을 느낀다. 이는 심장 기능이 약해짐으로써 심장이 1분간 밀어내는 혈액의 박출량의 혈행이 줄어든 것이 주요한 원인이다.
5) 몸이 붓는다.
심장 기능이 약해지면 몸이 붓는 경향이 있다. 심장의 펌프 기능이 떨어지면 피가 정맥에 고이게 되는데 그 결과 몸이 붓는 것이다. 주로 중력으로 가라앉는 부분인 다리쪽이 많이 붓고 또 저녁에 붓는 경향이 있다.

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♠ 심장병 예방에 좋은 식품
1) 생선을 먹으면 심장 근육을 보호 : 생선을 많이 먹는 것이 채식보다 심장건강을 보호하는
2) 마늘은 15가지 항산화제 함유 : 마늘의 효능
3) 견과류는 심장을 보호한다. : 심장에 대한 견과류의 작용은 풍부한 비타민과 불포화지방산에 의한 것이다. 견과류에는 또한 비타민 E, 셀레늄, 타닌 등 여러 종류의 항산화제가 함유돼 있는데 이는 동맥이 콜레스테롤에 의해 손상을 입지 않도록 보호하는 역할을 하는 것으로 알려져있다.
견과류에는 여러가지 아미노산이 함유돼 있는데 이 아미노산은 체내에서 부분적으로 질소산화물로 전환된다. 이들 질소산화 물은 혈관을 느슨하게 풀어주고 혈압을 내리며 또한 혈액이 걸죽해지지 않도록 예방하는 역할을 한다. 이것은 곧 혈전의 발생률을 줄어들게 한다는 것을 의미한다.
그러나 견과류에는 지방이 대량으로 함유돼 있으므로 너무 많이 복용하면 안된다. 적당량을 매일 0.1g정도가 적절하다.
4) 채소는 심장질환, 뇌졸증의 발생 대폭 줄여 : 뇌졸증
5) 토마토에는 항산화제가 대량으로 함유돼
6) 자주색 포도즙은 혈관을 확장시키는 작용
7) 고혈압과 동맥경화를 예방해주는 칼륨이 많이 들어있는 미멱

● 동맥경화 참조 ㆍ

 ● 집안에서 재떨이를 없애세요!

● 스트레스가 심장병 부른다 ㆍ

 ● 저지방 음식 심장병 예방 효과있나 ㆍ

한 호텔 채식 부페에서 손님들이 채식 요리를 고르고 있다.
심장질환을 치료하는 전문의들은 미국에서 사망원인 1위를 차지하고 있는 심장병을 예방하려면 지방과 콜레스테롤이 적은 음식을 먹으라고 권고했다.
그러나 최근 몇 년 동안 이 권고의 신뢰성이 무너지고 있다.
이 권고의 가장 큰 문제점은 사람들에게 가공한 곡물이 안전하다고 여기게 했다는 것이다.
설탕과 밀가루 등 가공한 탄수화물이 많은 음식을 주로 먹으면 혈중 지질(脂質)이 많아지고 비만, 당뇨병, 심장동맥질환 등이 생길 위험이 높아진다.
아직 논란 중이지만 많은 전문가들은 저지방식이 적어도 ‘유일한 해결책’이 아니라는 데에는 동의하고 있다.
많은 사람들이 스테이크, 버터, 계란 등을 안먹으면 심장병 예방에 도움이 된다고 여겨왔지만 심장이 건강한 사람은 이런 ‘금기’를 지킨 사람이 아니었다.
그들은 몸에 좋은 ‘지중해식 식단’을 가까이 했다. 채소, 과일, 현미, 견과류(堅果類), 불포화 식물기름, 물고기, 콩과 생선에서 추출한 기름을 골고루 먹었던 것이다.
미국 하버드대 보건대 연구팀이 수십 년 동안 수만명의 생활습관과 건강의 관계를 밝혀 미국의사협회지에 발표한 논문은 강력한 증거가 되고 있다.
하버드대 연구팀은 “이전의 권고는 저지방식이 혈액에서 ‘나쁜 콜레스테롤(LDL)’을 줄이고 동맥에서 피가 엉기는 것을 예방한다는 가설에 바탕을 두고 있다”면서 “그러나 혈중 LDL만이 심장동맥질환의 유일한 원인은 아니며 기존의 가설은 심장병의 원인을 지나치게 단순화했다”고 지적했다.
연구팀에 따르면 심장병에는 동맥을 보호하는 ‘좋은 콜레스테롤(HDL)’, 중성지방, 호모시스테인이라는 아미노산, 중성지방, 혈관의 피떡, 동맥벽의 탄력성, 혈압, 혈당 등 수많은 요인이 영향을 미친다.
지방의 경우 모든 지방이 나쁜 것이 아니라 종류가 문제다. 육류와 치즈 버터 등에 많고 인체에서 분해가 잘 안 되는 포화지방은 LDL의 양을 높이기 때문에 많이 먹지 않는 것이 좋다.
전이(轉移)지방이라는 특수한 지방은 더 해롭다. 이는 식물기름이 마가린이나 쇼트닝을 만드는 과정에서 굳어서 생기는데 가공식품과 패스트푸드 제조에 널리 쓰인다. 따라서 가공식품을 살 때에는 성분을 꼼꼼히 확인해야 하며 전이지방이 적은 마가린을 구입해야 한다.
전이지방도 적은 양이라도 LDL을 증가시키고 심장병 위험을 높이는 것으로 연구 결과 밝혀졌다. 전이지방은 또 동맥의 탄력성을 떨어뜨리고 인슐린의 기능을 저하시켜 당뇨병과 심장병을 일으키는 것으로 추정되고 있다.
또 지방 섭취를 줄이고 정제된 탄수화물을 많이 먹는 것도 해결책이 되지 못한다. 이 경우 혈액 속의 중성지방 수치가 높아지고 HDL과 LDL의 양은 함께 떨어뜨리므로 심장동맥질환을 예방하는 효과가 없다. 특히 인슐린의 기능이 이미 떨어진 사람은 당과 전분이 쉽게 흡수돼 혈당이 쉽게 올라간다.
이에 반해 파스타, 오트밀, 가공하지 않은 곡물 등은 천천히 흡수돼 혈당에 큰 영향을 미치지 않는다.
포화지방이나 전이지방 대신 불포화지방을 섭취하면 LDL은 줄어들고 HDL은 많아진다. 특히 아주 잘 분해되는 ‘고도불포화지방’을 많이 먹으면 인슐린의 기능이 좋아지고 당뇨병 가능성은 뚝 떨어진다.
불포화지방은 올리브, 카놀라, 견과류(특히 호두), 아보카도, 콩, 옥수수 등에 많다.
심장에 가장 좋은 지방은 ‘오메가3 지방산’이다. 생선과 아마인, 쇠비름, 호두, 카놀라 등의 식물, 콩기름, 생선유 등에 많다.
매주 두 번만 주식(主食)으로 생선을 먹는다면 심장병 위험을 뚝 떨어뜨릴 수 있다.
오메가3 지방산을 많이 섭취하면 부정맥의 위험과 혈관 내 피떡이 생길 가능성을 줄이고 동맥의 탄력성을 높일 수 있다. 혈중 중성지방치를 떨어뜨릴 수도 있다.
가공하지 않은 귀리, 보리 등에 풍부한 섬유소와 잎이 검푸른 채소에 풍부한 엽산도 심장병을 예방하는 효과가 크다. 비타민C가 풍부한 과일, 채소를 많이 먹는 것도 좋다.
결론적으로 심장병을 결정적으로 예방하는 유일한 식품은 없다.
과일, 채소, 콩류, 가공하지 않은 곡물, 닭고기류, 생선 등을 골고루 먹는 것이 좋다.
붉은색 고기나 가공 육류, 과자, 디저트음식, 튀긴 감자, 계란 프라이, 백미(白米) 등은 심장병 위험을 높인다.
물론 식이요법만으로 심장병을 예방할 수는 없다. 체중 유지와 규칙적 운동, 절주, 금연이 필수적이다. 이런 건강한 생활로 심장병의 74%를 예방할 수 있다.
하버드대 연구팀은 모든 사람이 일률적으로 열량의 30% 이상을 지방으로 섭취하면 안된다는 기존의 이론에 대해서도 이의를 제기했다.
지방에는 좋은 지방도 있다. 또 장기적 임상 시험에서 지방 섭취 비율의 감소가 곧 체중 감소로 이어진다는 증거가 발견되지 않았다.
오히려 종류에 관계없이 열량을 많이 섭취하고 에너지를 덜 쓰는 것이 체중 증가로 이어진다는 것이다.

 ● 심장병 환자들에게 회소식

적절한 사우나는 심장병 환자의 건강에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 지금까지는 심장병 환자에게 사우나는 금기 사항이었다. 심장병 환자들에게 사우나가 이로울까, 해로울까.

지금까지 심장기능저하증(심부전증) 환자들에게 뜨거운 목욕이나 사우나는 금기시돼 왔다. 몸을 뜨겁게 하는 것이 심장에 무리를 준다는 이유에서다.

그러나 최근 이러한 상식을 뒤집는 연구 결과가 속속 발표되고 있다. 너무 뜨겁지 않은 사우나는 오히려 심장에 도움을 준다는 것이다.

사우나를 즐기려는 심장 환자들에게는 희소식이 아닐 수 없다. 국내의 사우나에는 대부분 심장병 환자들의 입장을 금지하는 문구가 붙어 있는데, 이 연구 결과에 따르면 이같은 문구들을 이제는 없애야 할 것 같다.

국제 심장학계에서 권위를 인정받는 학술지 ‘서큘레이션’에 최근 심부전 증상이 있는 남녀 30명을 대상으로 사우나와 심장의 관련성을 조사한 연구 결과가 발표됐다.

20명의 심부전증 환자는 하루에 15분간 사우나를 한 다음 큰 타월로 온몸을 감싸 온기를 유지한 상태에서 30분간 휴식을 취했다. 나머지 10명은 사우나를 하지 않고 45분간 쉬었다.

2주가 지난 뒤 사우나를 한 20명 가운데 17명이 심부전 증상이 줄었고 혈압도 낮아졌으며 혈관의 활동도 좋은 것으로 나타났다. 이는 이들의 심장 박동 상태가 좋아졌다는 의미다. 심장 박동 상태가 좋아진 정도는 운동을 한 뒤에 얻을 수 있는 효과와 비슷했다.

사우나를 하지 않은 10명은 심장이나 혈관 기능이 별로 나아지지 않았다. 지난해 미국심장학회지에 발표된 비슷한 연구 결과도 사우나를 규칙적으로 하는 것이 콜레스테롤 수치가 높거나 고혈압 환자, 당뇨 환자 등에게 유익하다는 것이다.

사우나를 통해 건강이 좋아지려면 적절한 온도와 시간, 충분한 수분 섭취가 있어야 한다. 사우나 내부의 평균 온도는 반드시 섭씨 60도 이하를 유지해야 한다. 80도 이상이면 약해진 심장에 오히려 역효과를 일으킬 수 있다.

사우나 시간도 15분 이내로 해야 한다. 사우나 후에는 체온이 그대로 유지될 수 있도록 수건 같은 것으로 보온해야 한다.

사우나 하는 동안 땀으로 빼앗겼던 수분 보충을 위해 물도 충분히 마셔야 한다.

사우나를 좋아하지만 심장이 약한 경우 반드시 의사와 상의해 사우나를 해야 한다. 가벼운 운동이 심장 기능을 회복시키는 것처럼 적당한 사우나가 운동에 못지 않은 효과를 낼 수 있다. 운동과 사우나를 적절히 병행하면 2배의 효과를 얻을 수 있는 것이다.

● 삶은 옥수수, 심장병-암 예방효과 ㆍ

단맛이 나는 옥수수의 일종인 스위트 콘을 찌거나 삶아먹으면 항산화 성분이 크게 증가해 심장병과 암 예방에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.
미국 코넬대학 식품영양학과 조교수 류 루이하이 박사는 ’농업-식품화학’ 최신호에 발표한 연구보고서에서 스위트 콘을 찌거나 삶으면 함유되어 있는 항산화 성분이 크게 증가한다는 사실이 실험 결과 밝혀졌다고 말했다.

항산화물질은 심장병과 암을 촉진시키는 유해산소인 유리기(遊離基)를 무력화시키는 작용을 한다.

류 박사는 원래 과일과 채소류는 가공하면 영양가가 떨어진다는 것이 정설이지만 스위트 콘의 경우는 이와 반대로 찌거나 삶았을 경우 항산화 성분이 오히려 증가하는 것으로 밝혀졌다고 말했다.

류 박사는 스위트 콘 알갱이들을 섭씨 115도에서 10분, 25분, 50분 가열한 결과항산화 성분이 각각 22%, 44%, 53% 증가했다고 밝혔다. 류 박사는 또 스위트 콘을 고온에서 장시간 가열했을 때 항암성분을 가지고 있는 것으로 알려진 페룰라산(酸)이 생성되었다고 말했다.

 ● 녹차, 심장마비 예방에 효과

녹차 파킨슨병 예방 효과 크다 : 녹차가 파킨슨병 예방에 도움이 된다는 과학자들의 새로운 발표가 나왔다.
녹차가 유방암등 퍠암 등 몇 가지 질병의 진행을 방지해 주는 효과가 있는 것은 이미 알려진 사실이다. 그런데 최근 또다시 녹차에 화학적 산화방지제가 들어 있는 것으로 밝혀진 것,
파킨슨병은 인간의 동작을 통제하는 도파민 호르몬을 생산하는 뇌세포가 손상돼 발병하는 특징을 가지고 있다. 휴스턴 베일러 의대 연구팀은 녹차 속의 산화방지제가 뇌세포의 손상을 가져와 파깈슨병에 걸리게 하는 근과 싸워서 해독하는 효능을 갖고 있음을 발견해냈다고 밝혔다. 이것은 파킨슨병 환자가 녹차를 마시거나 폴리페놀을 캡슐형태로 먹을 경우 파킨슨병의 증상이 훨신 나아지는 것을 의미한다.
그러나 베일러 의대 연구팀은 녹차가 파킨슨병 치료약과 겸해서 사용돼야지 녹차 자체가 파킨슨병 치료약으로 대체될 수는 없으며 녹차의 섭취량도 의사의 지시를 받아 적당량을 마셔야 한다고 지적햇다.
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녹차, 심장마비 예방에 효과

녹차를 매일 마시면 심장마비 위험을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔습니다.

일본 국립 방위의과대학의 모미야마 박사는 393명을 대상으로 조사한 결과 녹차를 하루 한 잔 이상 마시는 사람은 녹차를 전혀 마시지 않는 사람에 비해 심장마비 위험이 42% 낮은 것으로 나타났다고 밝혔습니다.

조사대상자들은 대부분 고혈압과 고지혈증, 당뇨병 등 심장질환 위험요인을 가지고 있는 사람들이었습니다.

모미야마 박사는 녹차에 많이 들어 있는 항산화물질인 플라보노이드가 심장건강을 보호하는 작용을 하는 것으로 생각된다고 말했습니다.

● 심장이 혈액을 제대로 펌프질하지 못하는 심부전은 비타민D의 결핍과 관련이 있다.

화를 심하게 내는 것은 흡연이나 비만, 콜레스테롤보다 심장에 더 해롭다.
주로 채소류에서 발견되는 카테킨은 산화를 억제하는 기능을 하면서 심장질환과 암의 진행을 막고 있다.
"남편 병간호 여성, 심장병 위험 2배" 남편이 아프면 아내가 심한 스트레스와 재정적 고통을 받게 되고 여기에 운동이나

 사교 시간이 줄어 심장병 발생률이 높아진다.

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심장마비 : 생선 기름 ㆍ
심장병이 있는 폐경여성이 공격적 성격이면 온화한 성격의 환자보다 심장마비를 일으키거나 심장병으로 사망할 위험이

 2배 정도 높다.
냉소적 태도, 공격적 행동, 분노, 불신 등을 포괄하는 적대적 성격이 흡연, 고혈압, 고지혈증 등 일반적인 심혈관 위험요

인보다 더 위험하다.
● 생선기름 심장마비 재발 차단 : 생선이 심장건강을 보호 ㆍ
● 심장마비 위험을 미리 알 수 있는 획기적인 방법이 영국에서 개발됐습니다. 단 몇방울의 혈액이면 충분이 검사가

가능합니다.
● LOX-1 유전자는 심장을 보호하는 데 중요한 역할을 하지만 어떤 유전적 사고로 유전자가 과잉활동을 하면 복잡한

연쇄반응이 나타나며 동맥 내벽에 혈전이 형성된다.

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 부정맥

심장이 불규칙하게 뛰는 현상으로 맥박이 떨어지고, 숨이 가빠지고 , 비정상적으로 느리거나 아주 불규칙하게 뛴다. 정상적

인 심장은 우심방이 위치한 동방결핍에서 전기 신호가 형성되어 심장의 윗방(심방)에서 아랫방(심실) 쪽으로 전기가 파급

된다.
그러나 부정맥은 전기신호가 동방결절이 아닌 다른 곳에서 만들어 지거나 전기 흐름이 불규칙한 상태로 여러군데서 다발적

으로 전기 신호가 형성된다. 전기 흐름이 느리게 내려가는 수도 있다.
종류로는 빠른 빈맥으로 전기가 윗방에서 생기는 것을 [상심실성 빈맥]이라 하고, 아랫방에서 생긴 것은 [심실성 빈맥]이라

하고, 아주 불규칙한 것은 [심방세동]이라 한다.

느린것을 [서맥]이라 하고, 정상이면서도 느린것을 [동서맥]이라하며, 정상이면서도 한박자씩 빠른 경우 [조기박동]이라하고,

 흔한것은 불규칙한 것이다.
부정동맥의 발병 원인은 심장에 전기이상이 생겼을 때 심근경색이나 판막질환, 고혈압등 심장질환의 후유증, 과로, 흡연,

음주, 스트레스, 유전적 요인으로 생긴다.
맥박이 너무 빠르거나 (1분당 180회 이상) 맥박이 너무 느릴때(1분당 40회 이하) 정신을 잃고 쓰러질때가 있다. 심장의

혈액 박출량이 줄어들어 생긴다.
이 증상은 심장박동이 갑자기 변할때 주로 생기는데 노환이나 기질적 심장질환에서 비정상적인 심장박동에 대하여 적응

못할 때 생긴다.
환자의 뇌 손상만 없다면 빠른 시간내에 정상으로 돌아온다.

심제 제동기 수술 후 주의 할점 고압 전류가 흐르는 곳은 피한다. 자기의 영향을 크게 받는 VRI촬영등은 피한다.
심장병에는 감기약은 해롭다. 이유는 감기약중의 일부 성분이 혈압을 올릴 수 있고, 맥을 빠르게 하기 때문에 통증이 심하

든가 어지러운 증상이 나타난다.

♠ 귤껍질(진피) : 풍한으로 기침이 나며 가래가 성하거나 열이 나면서 땀이 나고 맥이 부실한 데

귤겁질(속껍질은 긁어낸다) ㆍ 차조기잎 ㆍ 살구씨 ㆍ 흰삽주 ㆍ 반하(법제한것) ㆍ 오미자 ㆍ 뽕나무 뿌리 껍질 ㆍ 패모

각 4g, 감초 2g, 생강 3쪽을 끓여 먹는다.

♠ 삽주(백출) : 땀이 저절로 흐르거나 잘 때 식은땀이 나는 때나, 입맛이 없고 먹은 것이 잘 내리지 않고 맥이 없으면서 식

은땀이 나는 데 흰삽주(백출), 귤껍질(진피) : 2：1의 비로 섞어 보드랍게 가루내서 한번에 6g씩 하루 3번 끼니 사이에

먹는다.

♠ 부정맥이 있으면서 가슴이 두근거리고 답답할 때 : 꿀 영사를 보드랍게 가루내어 한 번에 2g씩 꿀 15g에 개어 하루 1~2번

 이침저녁 식 전에 먹는다.

  비정상적인 심장박동 '부정맥'
원래 정상적인 심장은 시계추처럼 일정한 시간간격을 두고 규칙적으로 박동합니다. 그러나 심장 리듬이 비정상적으로 불규

칙해지거나 혹은 지나치게 빠르거나 느리게 뛰는 경우, 또는 한 박자 빠르게 뛰는 경우 등이 있는데 이런 비정상적인 심장박

동을 총칭해서 부정맥이라고 말합니다.

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 심근경색증

심근경색증은 심장에 영양을 공급하는 혈관, 즉 관상동맥이 막혀서 혈액 공급이 원할하지 못하고, 심장근육이 죽어가는 질환

이다.
갑자기 가슴이 오므라들고, 극심한 통증이 있고, 구역질, 구토, 식은땀 등을 유발하여 마치 쇼크 때의 증상과 흡사하다.
가슴 한복판이나 상복부에 심하게 쥐어짜는 듯, 으깨는 듯한 통증이 나타난다. 정신을 잃고 쓰러질때가 있다.
30%는 팔을 통해 전파되지만 배, 등 아랫턱, 목으로 통증이 전파되기도 한다.
아침에 많이 나타나며 휴식시에도 나타나며 운동시에 증상이 나타났다면 휴식을 취해도 가라앉지 않는다.
15-20%의 환자에서는 통증이 없는 심근경색증이 나타날 수 있다.

● 동맥 혈관에 이물질이 축적되면 ㆍ

 ● 심근경색의 근본 원인
● 스트레스성 심근증, 여성이 더 위험

급성 심근경색 환자는 당뇨검사 필수
고려대 구로병원 연구팀이 최근 당뇨병 병력이없는 30여명의 심근경색 환자를 대상으로 <경구 당부하검사>를 실시한 결과,

 70%가 당뇨, 또는 고혈당 상태인 것으로 조사됐습니다.

중년여성 심근경색 급증
급성 심근색 때문에 병원을 찾는 중년 여성들이 최근 몇 년 사이에 크게 늘어났습니다.

 돌연사의 주범 심근경색
이번 시간에는 2회에 걸쳐 우리 생명의 엔진인 심장, 그 자신을 먹여 살리는 관상동맥과 그 질환에 대해 자세히

알아보겠습니다.

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 심장판막증
심장판막증은 심장의 판막 또는 판막장치에 기질적인 변화가 생겨 혈액순환 장애를 일으킨다.
류머티스성 심내막염에 의하여 생기며 세균성 심내막염, 동맥경화증, 외상 등에 인해 생기기도 한다.
주로 선천성보다, 후천성이 많으며 장애중 제일 많은 것은 승모판 패전부전 또는 승모판 협착이다.
증상은 가슴이 두근거리고, 심장 부위 불쾌감, 답답함, 병이 악화되면 입술과 손발 끝이 파래지며, 숨이가쁘고, 손과발,

 전신이 붓는다.
음식은 많이 먹거나 짜게 먹지말고 소화가 잘 되는 연한 음식을 먹는다. 술과 담배는 금하는 것이 좋다.
황정 ㆍ 황련 ㆍ 복풀 ㆍ 등대풀 ㆍ

 심장판막 질환의 진단과 치료
이번 시간에는 우리 생명의 엔진인 심장에 대한 내용 중에서 심장판막질환에 대해 알아보겠습니다.

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 심장기능 강화
심장의 기능 쇠약에서 오는 증상으로 기혈이 부족해서 생긴 병증. 가슴이 두근거리고 아프며 숨결이 밭고 건망증이 심하며

가슴이 답답하여 잠을 잘 때 불안해하고 잘 놀라며 식은땀이 나고 얼굴에 윤기가 없어지는 증상이 주로 나타난다.

◆ 얼굴색이 붉으면 심장질환 징조 쓴 맛이 나는 식품 섭췌 

◆ 얼굴색이 희면 대체로 폐기능이 약하다.
따라서 호흡기계통 질환에 쉽게 걸린다.
이런 사람은 조금만 바람을 쐬어도 재채기를 하고 기침을 하고, 추운 곳에 오래 있어도 마찬가지로 기침을 한다.
또 폐 기능의 이상으로 우울하기 쉽고 울기를 잘하며, 열이 났다 식었다 하는 증상도 잘 나타나며, 오슬오슬 춥기도 하고, 땀도 많이 흘리는 편이다. 특히 몸을 차갑게 하거나 찬물을 많이 먹으면 금방 폐에 병이 든다.
얼굴이 흰 사람은 에어컨 바람을 오래 쐬면 안되고 찬물이나 찬 음식도 되도록 피한다. 식사를 할 때는 몸을 따뜻하게 해주는 닭고기나 기장쌀, 복숭아, 파 등을 많이 먹는 것이 좋다.

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◆ 얼굴색이 붉으면 심장질환 조심
얼굴색이 붉은 것은 주로 심장에 열이 있을 때 많이 나타나는 현상이다. 심장에 열이 자꾸나면 심장의 기능 역시 나빠지게 마련인데 이로인해 심장병이 잘 올 수 있다.
얼굴이 벌겋게 되면서 잘 웃는 사람은 심장에 병이 들었다고 본다. 대채로 심장이 나쁘면 괭히 가슴이 두근거리고 불안초조하며 건망증도 심해진다.
심장이 원래 약하거나 심장병으로 고생하는 사람은 여름철과 겨울철에 각별히 조심해야 한다. 여름은 심장병이 왕성해 지고 신장의 기능은 약해지는 계절이다. 추운 계절에는 몸이 차가와지므로 심장 또한 제 기능을 다하기 어렵다. 동맥경화 나 뇌졸증 으로 쓰러지는 사람이 겨울철에 많은 것도 그 때문이다. 원기가 부족하면 몸이 허해지면서 열이 위로 뜨기 때문에 얼굴이 붉어진다. 얼굴이 불거지면 심장의 열을 내려주는 것이 중요하므로 심기를 안정시키고 심장을 보하도록 평소 먹는 음식을 쓱 맛이 돋는 식품을 많이 섭췌해야 한다. 주로 수수, 냉이, 씀바귀, 도라지, 상추, 살구 등이다.

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◆ 얼굴색이 검으면 신장병을 조심해야 한다. 신장에 열이 있다는 징조이다.
이가 마르고, 하품을 자주하며 신장병은 대개 봄에 낫지 않으면 늦여름에 가서 심해진다.
신장이 허약하면 뼛골이 잘 아프면서 입에서 썩는 냄새가 난다. 또 헛배가 부르고 뒷목이 뻣뻣하면서 어깨가 아프다. 변비로 고생하는 경우도 많다. 체력이 떨어지면 마음이 공연히 초조하고 불안하면서 곧잘 무서워한다.
얼굴색이 검은 경우는 요통이나 어지럼증, 신장병, 이명, 눈이 침침한 증상이 나타나기 쉽다. 특히 성관계를 지나치게 할 경우 얼굴색이 검어질 수 있으므로 과도한 밤일은 삼가하는 것이 좋다.
수시로 자주 먹으면 신장을 보해주므로 평소에 꾸준히 먹을 식품은 검은 콩, 검은 참께, 개고기, 돼지고기, 닭고기, 밤, 미역, 파 등이있다. 그러나 좋다고 이런 식품만 계속먹으면 다른 영양소가 부족하여 오는 다른 질환을 생각하여 적당히 골고루 먹는 식생활 방법을 길들이자.
콩팥에 대하여 좀더 자세히

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◆ 얼굴색이 노랗다면 비장 기능이 비틀비틀 한다.
얼굴이 누렇게 되면서 트림을 잘 하는 것은 비장으로 인해 병이 오는 징조이다.
비장의 기능이 약해지면 배꼽 부위를 눌러보면 뜬뜬하고 아픈 것 같은 느낌이 든다. 또 헛배가 자주 부르고 그득하면서 음식을 먹어도 소화가 잘 안 된다. 몸은 천근만근 무겁다. 비장은 팔 다리를 주관하기 때문에 사지에 힘이 쭉 빠지면서 자꾸만 눕고싶고 뼈마디가 쑤시기도 한다.잠자기전 음식 섭취를 적게하고 식사후 바로 눕거나 바로 일을 하지말며, 식사후 바로 목욕을 하지말아야 한다.
비장 기능을 보해주는 식품으로는 대추, 곶감, 좁쌀, 찹쌀, 쇠고기, 붕어, 아욱 등이있다. 특히 대추는 비장을 보하는 효능이 뛰어나므로 삶아서 살만 발라내어 알약을 만들어 장복하면 비장과 위장의 기능을 좋게 한다.
비위허증 증상은 온몸이 나른하고 힘이 없으며 입맛이 떨어지고, 소화가 잘 안 되며, 배가 끓고 헛배가 불러오며 얼굴이 윤기가 없고 누르스름해지며 혀의 색갈이 연해지기도 한다.

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◆ 얼굴색이 푸른색이면 간이 나쁜 징조
지나치게 얼굴이 푸른 경우는 간장병을 의심해 보자.
성격은 지나치게 깔끔한 것을 좋아하는 경향이 있다. 조금만 지저분해도 마음이 편치않아 곧바로 치우고야 마는 성격이다. 결벽증 환자들을 보면 대부분 여기에 속한다. 냄새에 대해서도 유난히 민감하며 신경질을 잘 내는 특징이 있다.
소변을 보고 나서도 시원치 않을 때가 많으며 변비 경향도 있다. 꼼짝하기 싫을 정도로 사지를 움직이기가 힘들며 다리 근육에 경련이 생길 때도 자주 있다. 아랫배나 옆구리가 결리는 경우도 있다.
특히 간이 나빠지면 눈이 침침하고 희미해지며 불안초조하여 누군가 자기를 잡으러 오는 것만 같은 공포심을 느낀다.이럴때 화를 내면 기가 위로 거슬러 올라가 간을 쉽게 상하게 한다.
평소 단맛을 내는 식품을 섭취하는 것이 좋다. 멥쌀이나 쇠고기, 대추, 아욱, 참깨, 부추 등이 좋다.

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◆ 얼굴이 둥근 사람 은
매사 낙천적이고 명랑하다. 그러나 움직이기를 싫어하고 눕기를 좋아한다. 몸이 잘 붓고, 또 류머티스 관절염도 오기 쉽고, 특히 누설이 잘 되기 때문에 당뇨병으로 고생하는 경우가 많다.
먹어서 좋은 식품으로는 구기자, 산수유, 참깨, 부추씨 등이다.

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◆ 얼굴이 세모난 사람 은
머리가 좋고 예민하다. 그러나 신경이 예민한 까닭에 쉽게 마음이 상하여 병이 오는 경우가 많다. 그래서 신경성 질환으로 고생하는 경우가 흔하다. 허리와 다리도 잘 아프며 가슴 두근거림으로 힘들어 하기도 한다.
예민하고 날카로운 성격이 만병의 원인이므로 평소 마음을 안정시키고 편안하게 해주는 식품을 자주 먹는다. 대표적인 식품은 인삼, 연밥이 있다. 연밥은 죽을 쑤어 먹어도 좋다.

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◆ 얼굴이 달걀처럼 갸름한 사람 은
피의 부족으로 두통 증상으로 고생하기 쉽다. 생리불순, 어혈로 인해 많은 병이 찾아 온다. 따라서 얼굴이 갸름한 여성은 산후조리에 특별히 신경을 써야 한다. 그렇지 않으면 산후병으로 고생하기 쉽다.평소 먹으면 좋은 식품으로는 당귀와 부추즙이 대표적이다.
국내 어린이 얼굴 '길고 좁은 형' 증가

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◆ 눈이 충혈되는 것은
간과 심장에 열이 있기 때문이다. 주요 증상은 어지럽거나 머리가 아프다. 또 입안이 헐고 머리에 비듬이 많이 생긴다. 특히 이명 등의 증상을 동반한다. 정기가 부족해도 눈이 출혈될 수 있다. 지나치게 과로하거나 과도한 성관계가 주요 원인이 된다.
특히 낮에 색스를 하거나, 밥을 먹은 뒤 바로 하거나, 불을 켜놓고 하거나, 한여름에 색스를 하면 눈이 충혈되는 경우가 많다. 이럴 경우 간과 심장의 열을 꺼주는 것이 중요하다. 따라서 평소 스트레스를 줄이고 마음을 안정시켜야 한다. 화를 내지 말 것이며 욕심 또한 버려야 한다.
눈의 충혈이 잘 되는 사람은 평소 결명자차나 부추를 많이 먹는 것도 도움이 된다. 한편 소금물을 끓여 눈을 씻으면 아주 좋고, 아침 일찍 일어나서 소금 끓인 물로 양치질을 하거나 눈을 씻으면 눈이 밝아지고 치아가 튼튼해지기도 한다.

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◆ 눈밑이 거무스름할 때는
인체내 비생리적인 노폐물인 담음의 형태로, 선천적으로 약하거나 비장과 위장에 노폐물이 쌓여서 진액이 진액화 되지 못해도 생길수 있다. 후천적으로 신장의 원기가 손상되면 눈 밑에 검은 띠가 생기게 된다.
이를 개선하기 위해서는 찬 것, 날 것, 생 것을 먹지 말고 절도있는 성생활을 해서 신장의 원기가 손상되지 않도록 해야 한다. 몸을 따뜻하게 보해주는 부추나 파를 먹으면 좋고 또 신맛이 나는 식품도 도움이 된다.

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◆ 눈이 파래지면
유, 소아에게 많은 바이러스 장염에 걸려 설사를 많이하게되어 몸에 수분이 부족하면 소변양과 횟수가 줄어들고, 눈이 파래지며 음푹들어간다.혀를 만져보면 물기가 없고 깔깔하며, 하루종일 잠만자고 늘어진다. 몸에 진액이 부족하면 의식을 잃는 수도 있다.
아이가 바이러스 장염에 걸려 설사를 하게되면 몸에서 수분이 빠져나가 수분이 부족하여 탈수가 되게 된다. 탈수가 되지 않도록 물을 먹이는 것을 잊지 말아야 한다.
진액이 떨어지지 않게 하기 위해 전해질을 먹이는데 시중에 파는 음료중 전해질이 들어 있는 이온음료를 먹인다. 쥬스는 먹이지 말아야 한다

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◆ 코가 휘어지는 원인은
몸이 냉하기 때문이다. 배꼽이하의 생식기 쪽이 차서 그 위로 올라가는 등뼈가 휘는 것이고 이에 따라 코도 차츰 휘는 것이다.
이럴 경우 여러 가지 증상이 나타난다. 우선 코가 휜 사람은 등뼈가 휘었기 때문에 허리와 등과 어깨가 아프고 뒷목이 늘 뻣뻣하다. 또 눈이 맑지 못하고 침침하며 소화불량 증세가 나타나기도 한다. 이런 경우는 평소 몸을 따뜻하게 보해주는 것이 치료의 핵심이다. 찬 것은 모두 멀리 해야한다.

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◆ 코가 붉은 사람은
술을 많이 마시면 코가 붉어진다고 알고 있다. 하지만 코가 붉은 사람은 풍을 가장 조심해야 한다. 풍이란 중풍과 고혈압 등을 의미하는데 이외에도 풍에 의한 증상은 여러 가지가 있다. 류마티스관절염, 허리 디스크, 안면마비, 알레르기 증상 등이 모두 풍에 의해서 발생하기 때문이다. 또한 신장이 열을 받아서 코가 붉어지는 경우에는 신장의 기능이 원활해지도록 신수의 기를 북돋아주어야 한다.

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◆ 입술이 크면서 힘이 없으면 비장이 약하다.
그러므로 비장이 약하면 여러가지 질병이 생길 수 있다. 일반적으로 비장은 소화기능을 맡고 있기 때문에 비장이 약하면 소화기능의 장애를 겪는다. 음식을 잘 소화시키지 못하고 설사를 자주 한다. 또 많이 먹지 않아도 헛배가 부르고 트림이 잘 나온다.
또한 비장은 팔다리와 근육을 주관하고 있어서 사지를 잘 움직이지 못하거나 관절 마디마디가 아플 때도있다. 특히 당뇨병이 오기 쉬우므로 신경 써서 건강관리를 해야 한다.

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◆ 입술이 바르지 못하고 비뚤어져 있으면
인체를 구성하는 근본 골격이 좋지 않다. 특히 이런 사람은 뱃속에 물이 고여 배가 팽창되는 증상인 창만증에 걸리기 쉽다. 입술은 비장뿐만 아니라 생식기와도 밀접히 관력돼 있다. 여성의 경우 입이 잘생겨야 피가 제대로 돌아 여성의 고유 기능인 임신과 출산이 순조롭게 되기 때문이다. 그런데 만약 입술이 비뚤어져 있다면 여성의 경우 근본바탕이 좋지 않기 때문에 임신하는 데 어려움을 겪는다.

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◆ 입술이 두툼한 사람은
무엇이든 가리지 않고 잘 먹으며 음식을 먹을 때는 허겁지겁 빨리 먹어치우는 영향이 있다. 음식을 먹고 나서는 움직이기를 싫어하고 그대로 자리에 누워 있으려고만 한다. 그래서 자꾸만 살이 찌고 몸이 무거워진다. 또 비만으로 인해 당뇨나 고혈압 등 각종 성인병에 걸리기 쉽고 팔다리의 관절 통증을 호소하는 경우가 많다.

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◆ 입술이 마르고 트면서 껍질이 일어나고 벗겨지는 사람
입술은 생식기와 밀접한 관련을 가지고 있어 입술에 각종 트러블이 생기면 생식기쪽으로도 이상이 온다.
입술이 건조하면서 트고 벗겨지는 여성은 거의 틀림없이 냉 대하로 고생한다. 따라서 입술에 혈색이 돌지 않고 자꾸만 마르거나 크는 여성들은 화장으로 이를 감추려 하지 말고 생식기에 이상이 없는지 점검부터 해보아야 한다.
비장에 이상이 있어도 입술이 트는 경우가 있는데 이럴 경우는 비장의 기능을 좋게 하면 말끔하게 낫는다.

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◆ 입술이 탈색된 듯 허옇게 될 때 는
피가 부족하다는 뜻이다. 특히 생리의 양이 많거나 생리 기간이 너무 길어졌을 때 입술색이 탈색되는 경우가 많은데 이때는 서둘러서 치료를 한다.

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◆ 입술이 푸른 경우는
몸이 차기 때문이다. 몸이 차면 소화도 잘 안 되고 장이 나빠서 설사를 잘 한다. 특히 여성에게는 몸이 찬 것이 좋지 않다. 불임의 원인이 될 때가 있기 때문이다. 한방으로 몸이 찬 여성이 한방약을 복용하고 아이를 갖는 경우를 종종 볼 수 있다.
심장판막증 증상은 가슴이 두근거리고, 심장 부위 불쾌감, 답답함, 병이 악화되면 입술과 손발 끝이 파래지며, 숨이가쁘고, 손과발, 전신이 붓는다.

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◆ 입술이 붉은 경우는
위장에 열이 많은 때문이다. 배가 고프면 잘 참지를 못하고 음식을 급하게 먹기 때문에 위장병이 생기기 쉽다. 특히 손바닥에 열이 있으면 위장이 나쁘다는 증거이다.
기관지 천식일 때는 얼굴이 붓고, 입술이 보라색이 된다. 고등어, 청어, 연어같은 기름이 많은 생선을 자주 먹으면 천식 증세가 나타날 위험을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다.

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◆ 입술이 자색일 경우는
심장병이 있을 때는 입술과 손톱이 자색으로 변하는 것이 특징이다.
매일 5잔이상의 물을 마시는 사람은 심장병 사망 위험이 낮아 진다.
음료수 과다 섭취하면 심장마비로 사망하는 가능성이 여성은 2배, 남성은 46% 정도 높다.
과일, 야채속 비타민 C를 많이 섭취하면 심장병과 뇌졸증으로 인한 사망률이 낮아진다.
성인 당뇨병 여성은 건강한 여성보다 심장마비 4.5배, 뇌졸증은 2배가량 높다는 것이 연구 결과 밝혀졌다.
심장질환이 있는 사람은 안개 낀 흐린 날 옥외 운동을 피하는 것이 이롭다.
심장의 기능 쇠약에서 오는 증상으로 기혈이 부족해서 생긴 병증. 가슴이 두근거리고 아프며 숨결이 밭고 건망증이 심하며 가슴이 답답하여 잠을 잘 때 불안해하고 잘 놀라며 식은땀이 나고 얼굴에 윤기가 없어지는 증상이 주로 나타난다.
관절염과 심장병 사이의 연관성은 심장 질환 위험을 증가시키는 과도한 혈중지방이 연골도 손상시킬 수 있기 때문에 손가락 하나에 골관절염이 있는 남성이 심장병으로 숨질 가능성은 40%이상이라고 연구결과가 나왔다.

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◆ 건강한 혀는 담홍색을 띠며
촉촉한 느낌의 엷은 백색의 설태를 지닌다.
엷은 흰색 : 만성질환이 있거나 몸이 허약한 상태.
붉은 색 : 급격하게 진행중인 병이 있는 사람.
검푸른 색 : 몸에 어혈이 있거나 병이 위중한 경우에 나타난다.
혀에 낀 백태 : 병이 초기이거나 중하지 않은 상태.
황태 : 백태에 비해 병이 심한 경우로 급성 열병이나 염증성 질환.
회색이나 흑색의 설태 : 병이 오래되거나 중한 환자에게서 저항력이 극도로 저하됐음을 나타내는 신호. 병이 깊을 수록 설태가 두껍다.
혀는 기본적으로 심장, 비장과 밀접한 관계를 맺고 있으며 이밖에도 여러 장기와 관련이 있다.
혀끝은 심장과 폐, 중앙 부위는 비장과 위장에 연결되며, 양쪽 가장자리는 간장과 담, 안쪽 끝 부위는 신장에 해당된다. 따라서 이들 장기에 이상이 있으면 혀의 해당 부위에 이상이 나타나게 된다.
혀 안쪽 끝이 빨갛다면 심장과 폐의 열이 싀심되며 스트레스를 많이 받는 예민한 상태이거나 감기를 앓고 있다는 증거다.
신장과 비장의 기능저하로 수분대사에 문제가 있으면 양쪽 가장자리에 톱니모양의 이빨자국이 보인다.
혀를 내밀었을때 한쪽으로 치우치면 중풍이 의심된다.
알코올 중독자나 정신질환자는 혀끝이 바르르 떨리는 증세를 보인다.

 파 : 심장을 튼튼히 보해주고,피를 생성하고 정신을 안정시켜 주므로, 신경쇠약이나 불면증, 기억력 감퇴에 아주 좋다.

대추 20개, 대파(흰줄기 포함)7뿌리를 먼저 대추를 솓에넣고 끓인후 파뿌리를 넣고 약한 불로 약간 끓인다.
오미자차 ㆍ

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 신경성 심장질환
신경성 심장질환은 심장에는 아무런 기질적 병화가 없는데 여러가지 심장병 증상들이 나타나는 병이다. 원인은 주로 심한

정신적 변동, 지속적인 정신적 긴장, 내분비성 기능 장애에서 오며, 특히 신경이 예민하고, 식물신경 조절장애가 있는 사람,

여성들의 성 성숙기, 폐경기에 잘 온다.
신경성 심장 질환의 증상은 조그만 일에도 잘 놀라며, 가슴이 울렁거리거나 두근거리며, 숨이 차고, 심장부위 통증, 두통,

 현기증이 있으며 밤에 잠을 잘 이루지 못하는 경우도 있다.
다른 한가지일에 집중하면 이런 증상들이 약해지거나, 잘 나타나지 않을 수도 있다.

♠ 멧대추씨(산조인) ㆍ 솔풍령 : 심장을 통제하는 신경이 흥분되어 생기는 심장 신경증 으로 가슴 두근거림 복령 ` 원지

참대 속껍질(죽여)을 같은 양으로 가루내어 한번에 12~15g씩 먹는다. 연꽃 ㆍ 대추 ㆍ

장남, 장녀 심장병 잘 걸린다. 영국 BBC방송 보도,
이탈리아 돈카를로 그노치 재단의 마우리치오 페라티니 박사가 이끄는 연구팀은 관상동맥질환을 가진 348명을 대상으로

조사한 결과 이같이 나타났다면서 첫째들은 대체로 경쟁심이 강한 성격을 갖고 있고, 따라서 스트레스를 더 많이 받게 되

기 때문이라고 설명했다.
조사대상 관상동맥질환 환자 중 46.7%가 맏자식이었으며, 이것은 보통 사람들 중 맏자식 비율에 비해약 2배나 많은

것이다. 첫째들이 활동적이고 화를 잘 내고, 성취욕이 큰 특성을 가진 A타입 성격을 가질 가능성이 많다고 지적했다.

A 타입은 심장병에 잘 걸리는 경향이 있는 것으로 알려져 왔다. 이에대해 영국심장재단의 한 대변인은 "A 타입 사람들이

심장병 위험을 증가시키는 요인으로 알려진 흡연이나 음주, 불건강한 식습관을 가질 가능성이 높다"고 말했다.

화를 심하게 내는 것은 흡연이나 비만보다 심장질환을 더 쉽게 유발할 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 미국 연구진은

보건전문지 헬스사이컬러지에 발표한 연구보고서에서 흡연이나 음주 등 전통적 건강위험 요소를 가진 사람보다 적게심이

 많은 남성에게서 심혈관질환이 더 일반적으로 나타난다는 결론에 도달했습니다.
빵 껍질에 항암 작용과 심장질환 예방 작용을 하는 '프로닐-라이신'이 다량 함유된 것으로 확인됐다

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 갑자기죽다(돌연사)
죽어야할 만한 이유 없이 멀정하던 사람이 갑자기 죽는 것을 '돌연사'라고 한다. 즉 증상이 나타난 지 1시간 안에 사망하는

 예기치 않던 갑작스런 죽음을 돌연사라고 할 수 있다.

돌연사 또는 급사는 어떤 경우를 말하나요?
올림픽에 푹 빠져 TV를 보며 뜬눈으로 지새우는 사람들이 늘고 있습니다. 올림픽이나 월드컵 등 긴장감 넘치는 경기가 열

릴 때면 갑작스런 흥분으로 인해 심장마비로 숨지는 경우가 종종 발생합니다.

심장건강의 첫 걸음, 혈압
심장질환의 명의 김현승박사와 함께 심장혈관의 기초라 할 수 있는 고혈압과 심장병의 합병증인 심부전증에 대한 모든 것

을 알아본다.

 난치성 심장병 완치 길 열렸다
심한 부정맥으로 인해 뇌졸중의 위험이 높은 심방세동이라는 난치성 심장병을 치료할 수 있는 길이 열렸습니다.

여성 심장병 위험지표는 콜레스테롤
여성의 심장병 위험을 나타내는 지표는 혈중 콜레스테롤과 염증을 나타내는 C-반응성단백질(CRP) 수치라는 연구결과가 나

왔습니다.

 가슴이 두근두근,심장이 이상해요~!
‘부정맥’에 대한 모든 것을 알려드립니다. 연사: 서울아산병원 심장내과 김유호 박사

 '포옹' 여성 심장병 예방에 특히 좋아
포옹은 여성들의 심장병 예방에 효능이 있는 등 건강 측면에서 남성보다는 여성에게 더 좋다는 연구결과가 나왔다고 BBC 인

터넷판이 8일 보도했다.

 심장 돌연사와 생활 습관
좋은 생활습관을 가지는 것만으로 심장돌연사를 일으키는 심혈관질환을 감소시킬 수 있다고 하는데요, 오늘은 고대구로병원

순환기내과 오동주 교수님과 함께 ‘심장돌연사와 생활습관’에 대해 알아보도록 하...

여성 심장병 사망률, 유방암의 10배
선진국 사망원인 1위인 심장병. 하지만 15년 후인 2020년께엔 전 세계 인류의 사망원인 1위를 차지할 것으로 전망된다.

숨차고 피로하고 다리가 퉁퉁?
'누워 있으면 숨이 차서 앉아 있는 시간이 많다' '서 있을 때는 다리, 누워 있을 때는 엉덩이 쪽이 붓는다'.

심장을 아시나요?
심장은 태어나기 전부터 엄마 뱃속에서 뛰기 시작해서 죽을 때까지 단 한번도 쉬지 못합니다. 하루만에도 10만 번 이상 박동

하고, 8톤 정도의 혈액을 순환시킵니다.

허혈성 심장질환의 예방 및 치료
지난 시간에는 겨울철에 급증하는 허혈성 심장질환에 대해 그 원인과 증상 등을 중심으로 알아보았습니다. 이번 시간에는

 치료와 예방책 등을 중점적으로 알아보는 시간 마련하였습니다.

술 하루 한잔 마시면 심장병 물리칠 수도
하루 한잔 알코올 음료를 마시면 남성들이 심장병을 피하는데 도움을 줄 수도 있으며,여성들은 약간의 알코올을 마시면 이런

 혜택을 받을 수 있는 것으로 보인다고 덴마크 연구팀이 보고했다.

 심장병 환자 ‘체했다’ 오인
돌연사의 위험이 있는 심장병 환자의 40%는 체한 줄로만 알고 있다가 제때 치료를 받지 못하는 것으로 나타났습니다.

‘이유 없는 빈혈’…골수 질환 의심
만성피로감과 함께 어지럽고 숨이 차는 빈혈은 노인이나 여성에게 흔한 질환이지만 장기간 방치하는 것은 금물입니다.