메니에르병에 좋은 음식

[多兼 寿炫]

※메니에르뿐만 아니라 귀에 좋은 음식

● 짙은초록색 채소ㅡ​

또 짙은 초록색을 띤 녹황색 채소를

먹는 것을 권장 드리는데요,

이런 채소류에는 엽산이 풍부히 있기에

독소 물질인 호모시스테인을 줄이며

청각기능에 도움을 줄 수 있으니 참고 바랍니다.


●소고기ㅡ

또한 어지럼을 유발하는 데에

보다 큰 작용을 하는 것이 바로 철분 문제인데요,

철분이 다량 함유되어 있는 소고기를 섭취하여

기타 어지럼 증세를 예방하는 것이 좋습니다.


●대추 ㅡ​

또한 철분과 칼슘이 풍부한 대추 또한

현기증 증상 완화에 도움을 주며

이 외에도 견과류를 잦게 섭취하는 것이 좋은데

이에 포함되어 있는 아연이 청각 신경의

노화를 예방하는 데 도움을 주기 때문입니다.

​
●생선ㅡ

그리고 비타민B가 풍부히 들어있는

생선을 먹어주는 것도 좋고,

이는 귀 내의 신경을 안정시킬 수 있으니

이 부분 참고해 보시길 바라며 비타민B와 E,

마그네슘이 풍부한 음식들을 권장 드립니다.


●계란ㅡ

또한 계란에도 비타민B가 들어있으며

노른자에는 철분까지 들어있어

빈혈이나 어지럼증 앓으시는 분들에게

권장 드리고 있습니다.

​
●과일 ㅡ

이 외에도 비타민이 풍부한 과일들과

앞서 언급한 비타민E, B, 마그네슘, 엽산 등의

함유가 높은 음식들을 섭취하여

귀 건강과 어지럼증세에 도움받아보시길 바랍니다.



●홍삼ㅡ

메니에르음식 중 빠지지 않고

꼽히는 것이 바로 홍삼인데요,

이는 면역력 향상에 도움을 주고 있기에

체질과 관계없이 우리 몸에 긍정적인

영향을 줄 수 있습니다.

​

위와 같은 음식들 외에도

소금, 나트륨의 섭취량을 줄인다면

메니에르병에 도움 될 수 있으니

물을 자주 마시고 짜게 먹지 않는

습관을 들이는 것이 좋습니다.

​

또한 나트륨을 잦게 먹는다면

고혈압이나 뇌졸중 등의 질환에

노출될 위험성이 보다 크다는 점 주의하여

꼭 저염 하는 습관 들여보시길 바랍니다.

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

계속 피로가 누적된 상태에서
너무 몸을 무리해서인지
귀도 멍하고
어지럽고해서 병원에 갔더니
메니에르 라고한다 ᆢ
참 나이먹으면 무리하면 안된다더니ᆢ
일도 때가 있나보다ㆍ

그래서 유트부로 여기저기 보다
이 분이 가장 신뢰성이 보여서
퍼왔다

이건 메니에르가 하루 두번 30초 운동으로
좋아지는 귀윗부분 두드리기 운동이란다

여튼 환절기에는
너무 무리하면 안된다는걸 알았다ㆍ
우리의 체력을 아끼고 강하게 만들자

이석증
메니에르

[황금 지원]

그러게..건강은 건강할때 미리 챙겨야지요
나도 안하면서 말은 잘하는 일인 올림~^^ㅎ

[도신]

즐거운 시간 되세요 ㅎㅎ