이제 수술후 딱 10개월 지났습니다. 지난 금요일 수술한 삼성병원에서 근력테스트 했는데 허벅지 앞 대퇴부는 80%, 뒤 햄스트링은 73%라고 합니다...재활을 한다고는 했지만 그렇게 열심히는 못했는데 근력이 상당히 붙은걸 스스로도 느낄정도로 굵기도 회복됐거든요..... 시간을 쪼개서 집에서 티비보면서 할수 있는 고정식 자전거 강력추천 드립니다. 참고로 인터넷에서 13만원 주고 산 엑스바이크인데 벌써 몇천키로 탔습니다...하루 1시간 타면 20km정도 탑니다.. (수술시기에 따라 강도를 조절하시고요...전 지금은 8단 자전거인데 5~8단만 타고있어요)
작년 10 월 십자인대 타가건이식, 내측반월절제 및 봉합술 같이했는데요.재활병원에서 무릎 무리를 안주면서 재활에 좌식사이클이 더 좋다구 해요.시간은 처음엔 15~20분정도 타봐서 다음날 무릎 컨디션(열감,통증,붓기)확인 후 조금씩 시간을 늘리면서 타면 좋아요. 만약 좌식이 아니라면 상체를 등받이쪽으로 기대서 타는것두 방법이라고 들었습니다. 그리고 무릎강화 운동은 쭈욱 해야한다고 하시더라구요..
첫댓글 나도 실내자전거를 하나 구입하려 생각중인데...
구입에 도움되는 댓글들 올려주시면 참고해야 겠어요 ^^;;
제가 살고있는 지역카페가 있는데 가끔 구입후 몇달안되 중고로 장터란에 나옵니다 그리좋은편은 아니라고 생각되고 어느지인 말로는 소음이 있다고 하네요
이제 수술후 딱 10개월 지났습니다. 지난 금요일 수술한 삼성병원에서 근력테스트 했는데 허벅지 앞 대퇴부는 80%, 뒤 햄스트링은 73%라고 합니다...재활을 한다고는 했지만 그렇게 열심히는 못했는데 근력이 상당히 붙은걸 스스로도 느낄정도로 굵기도 회복됐거든요..... 시간을 쪼개서 집에서 티비보면서 할수 있는 고정식 자전거 강력추천 드립니다. 참고로 인터넷에서 13만원 주고 산 엑스바이크인데 벌써 몇천키로 탔습니다...하루 1시간 타면 20km정도 탑니다.. (수술시기에 따라 강도를 조절하시고요...전 지금은 8단 자전거인데 5~8단만 타고있어요)
참고합니다~
숀리엑스바이크 주문하였습니다..
댓글달아주신 모든분들 감사합니다 ^^
저랑 똑같은 생각을... ㅋㅋㅋㅋ 저도 숀리엑스바이크 살까 고민중이였는데 글쓴님 주문 하셨다니 써보시고 후기좀 남겨주세요~!
@운발 넵 몇일만기다려주세요^^
@sz섭섭Olsz 저도 후기 기다릴께요...구입에 참고하겠습니당
저도 뭘로할까고민중인데 후기기다림니다
다치기 전에 사놓은건데 오늘이 한달째라 운동하기 겁나서 못하고 있어요. 오늘도 물빼고왔습니다 ㅠㅠ
물은 자주뺸다고 좋은게아닌데...ㅠㅠ 어차피 다시 차거든요...
얼음찜질 및 거상 자주해주세요....
굴곡은 어느정도나오세요 ?
저는 좋은거루구매했어요 수술 3년 열심히운동하세요
작년 10 월 십자인대 타가건이식, 내측반월절제 및 봉합술 같이했는데요.재활병원에서 무릎 무리를 안주면서 재활에 좌식사이클이 더 좋다구 해요.시간은 처음엔 15~20분정도 타봐서 다음날 무릎 컨디션(열감,통증,붓기)확인 후 조금씩 시간을 늘리면서 타면 좋아요. 만약 좌식이 아니라면 상체를 등받이쪽으로 기대서 타는것두 방법이라고 들었습니다. 그리고 무릎강화 운동은 쭈욱 해야한다고 하시더라구요..