1.운동
저녁식사후 조깅 (1시간)
줄넘기 60회
피티뛰기 15회
쪼그려뛰기 10회 (헉헉~! 이게 젤 힘들다..)
국민체조 1회
2.식사
아침-밥 2/3공기, 김, 봄나물반찬
점심-밥 9/10공기(ㅋㅋ), 동태찌개, 나물종류
저녁-밥 9/10공기, 참치김치찌개, 나물류, 두부
간식-참그래커 8개(오전4개,오후4개), 토마토쥬스 1/3컵, 딸기10개, 토마토5개
물-녹차650ml, 생수 300ml
3.생활습관
*밥오래씹기-원래10회도 안씹었음.일주일되니까 겨우겨우 25~30회정도 씹게됨. 정말로 오래씹으니까 숫가락놓기전에 뇌에서(?) "배불러..배불러.."하네?? 신기함. 자랑스러움. 밥한공기로 부족하던 내가 두숫가락씩 남기기 시작함. 야호~~~
*운동-해병대출신 남자친구가 호루라기 불면서 채찍(줄넘기)들고 따라옴.
운동하는 법이나 달리는 법, 쉬는 법등을 갈켜줘서 너무 재밌게 하고 있음.
어젠 처음으로 땀이 났는데 너무 개운함.
근데 큰일이다...남자친구가 나 살빼는거 도와주는건 좋은데 고시준비에 방해될까봐...혼자서 운동하는 재미를 빨리 들여야겠음.
카페 게시글
초보일기장
드뎌 스타트!! 4월 프로젝트! 4월 3일
하얀 목련
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03.04.04 13:45
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