저번에 댓글한번 달았었는데,,,,,근력이 붙기전엔 밖에서 운동하는 것도 조심스러운데 고정식 자전거 타니까 우선 안심이 되구요. TV틀어놓고 운동하면 지루하지도 않고 옆사람한테도 소음이나 진동도 하나도 없지요.....전 벌써 약3천키로 이상은 탄것 같아요....좀더 근력이 붙고 시간이 지나면 헬스장에서 근력운동도 병행해야 근력보강이 훨씬 잘된다고 의가사 애기하던데 고정식자전거는 근력운동도 되지만 유산소운동에 가깝다고 하면서 핼스를 병행하라고 권하더군요.....하루하루가 다르게 근력이 붙을겁니다.......재활 화이팅!!!!!!!
저도 숀리엑스바이크 쓰는데 저항7정도 1시간 정도 타려고 애씁니다. 대퇴근력이 많이 생길까요? 재활트레이너샘은 자전거로는 크게 도움안된다고 해서요. 그런데 이사이트에서 무릎수술하신분중에 자전거로 근력운동하신다는 분들 봤거든요 일주에 2회정도 재활센터가고 나머지 시간은 별 운동을 안해서 자전거라도 타야 덜 불안한데.. 근력에 좋겠죠?
첫댓글 네 저도 상당히 만족합니다 ^^
네네 괜찮네요 ㅎㅎㅎ
화이트색은 떄탈까봐서,
티탄실버로했는데 음~ 색감도 끝내주네요 ^^
만족하셨다니 다행입니다.. 좀더 타보시고요, 중간에 한번씩 경과좀 올려주세요..
저도 사실.. 궁금하긴 햇습니다. ㅎㅎ;;; 명절 잘 보내시고요.
네. 아직 하루밖에안됐으니... 평가하기 좀그렇지만 처음타보니 첫평은 굉장히 만족입니다 ^^
좀더 타보고 자전거가중고틱해지면 중간평가 올려보겠습니다 ~ ㅎ
방장님도 웃음가득한 명절되세요^^
저번에 댓글한번 달았었는데,,,,,근력이 붙기전엔 밖에서 운동하는 것도 조심스러운데 고정식 자전거 타니까 우선 안심이 되구요.
TV틀어놓고 운동하면 지루하지도 않고 옆사람한테도 소음이나 진동도 하나도 없지요.....전 벌써 약3천키로 이상은 탄것 같아요....좀더 근력이 붙고 시간이 지나면 헬스장에서 근력운동도 병행해야 근력보강이 훨씬 잘된다고 의가사 애기하던데 고정식자전거는 근력운동도 되지만 유산소운동에 가깝다고 하면서 핼스를 병행하라고 권하더군요.....하루하루가 다르게 근력이 붙을겁니다.......재활 화이팅!!!!!!!
현재각도까지 무릎풀어주는데 탁월하네요 ~^^ 시작할떄는 안장 올렷다가 차근차근 내려주면서타고있습니다..ㅎ cpm이 필요없는듯하네요~~~~ 회원님도 항상 화이팅 하세요 !!! ^^
우왓^^저도자전거탈정도되면구매해봐야겠어요^^
저도 숀리엑스바이크 쓰는데 저항7정도 1시간 정도 타려고 애씁니다. 대퇴근력이 많이 생길까요?
재활트레이너샘은 자전거로는 크게 도움안된다고 해서요.
그런데 이사이트에서 무릎수술하신분중에 자전거로 근력운동하신다는 분들 봤거든요
일주에 2회정도 재활센터가고 나머지 시간은 별 운동을 안해서 자전거라도 타야 덜 불안한데.. 근력에 좋겠죠?
비전문가의제개인적생각으로는자전거를타면허벅지근력이생기는데도움은될것이라생각해요~~ 단,모래주머니등근력운동으로하는거보다효과는많이생기지는않을것같아요~~어느정도근육이붙은후더이상근력이붙진않더라도위축은안되고근력상태는유지될듯하네요~~
저는 탈떄마다 20분정도씩만해요.
원래 운동 하루3회나누어서 아침,점심,저녁으로 한타임탕 1시간~2시간씩 했엇어요.
요즘은 하루에1회만하네요. 총3시간가까이합니다...하루1회만하는게 굴곡도 더잘되고그러네요...
cpm 1시간30분정도, 끈묵어서혼자서강제꺽기30분정도, 신전운동200회정도, 자전거20분정도 ....
저도숀리자전거를구입해서타는데~~소음이없어서좋아요~~
저두 하려구 홈쇼핑에서신청했는데 배송오면 열심히 운동 해야 하겠네요