♥운동♥
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아침에 일어나서 왕설겆이 한번하고..
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점심때 쓰레기 치우구...설겆이하구...
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저녁에 지하철계단 올라감 (이대역 지하계단은 거의 살인적임)
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학교 다녀와서 이소라체조 1을 함 (정말 힘들었음)
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♥먹은 것들..♥
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아침 : 밥(+서리태콩+흑미) 2/3공기, 청국장, 풋고추 3개,고추장,김치
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점심 : 밥(+서리태콩+흑미) 1공기, 쭈꾸미 볶음 -덮밥형태로 먹음-,김치
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저녁 : 짬짜면(짬뽕+짜장)을 둘이서 나눠먹음 : 보통 그릇의 1/3 정도양이 나옴.., 단무지...
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간식 : 커피 2잔 (인스탄트 설탕커피), 떡 작은거 1쪽
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*바른 생활이였나?*
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그래두 에스컬레이터 안타구 계단을 걸어서 올라간건...정말 잘한일이다..(대견해하고 있음..-.-;;;)
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그리고 많이 걸으려고 노력했어요....^^;;;
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비록 앉아 있는 시간이 많긴 했지만....
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그리고, 낮에 낮잠을 잔것이 조금 걸리긴 하지만.. 아침 먹고 소화가 거의 다 된 생태에서 잔것이기 때문에...^^;;;
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그래두...
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★잡 담★
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오늘 그래두 뿌듯하다... 왜? 이소라체조를 했기 때문이다...그것도 2탄이 아닌 1탄...
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저녁이 되면 바람이 너무 많이 분다.. 운동장이 어두워서.. 사람이 점점 없어지면 무섭다... 그러느니 차라리 이소라를 하고 말지...
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예전에 이소라체조 할때는 이러지 않았는데 정말 몸이 많이 불긴 한 모양이다.. 힘에 부쳤다...이뛰~!!
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정말 잔꾀 안부리고 정석대로 따라했더니 다리가 후들거리고 등짝이 아프다...아호~!!
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정말 팔운동과 복근운동은 진짜 진짜 힘들다... 다른건 따라할만 해도 정말 팔운동과 복근운동은 의지를 필요로 한다..
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내 살무게만으로도 힘들어 죽겠는데...손에 아령 들고하면 아마 10개도 못할것이다...
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어제 먹은 피자와 스파게티 그리고 삼겹살들....열량들이 어느정도 소비됐겠지???
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그리고 오늘 먹은 짬짜면 5시에 조금 먹으니까 소화도 잘되고...양도 적어서 얼마나 좋은지 모르겠다...
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짬뽕은 국물 안먹었고...면만 건져서 먹었다.. 보통보다 적게 나오니까..(1/3정도 됨 - 양이...-)
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그리고 오늘 잘한건 비타민을 아침과 점심때 먹어줬다는것이다.. 앗싸~!!
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그리고 또 잘한건 풋고추를 먹었다는거시지요..풋고푸는 비타민이 골고루 들어있어서 신진대사를 원활히 해준답니다..-.-;;;
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신진대사가 별거 아닌것 같지만...신진대사가 원활하지 않으면 우리몸에 이상이 많이 생기지요...
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이제 싱싱한 야채와 해조류 그리고 생선을 많이 먹을 예정이랍니다...
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내일이 5일째고 이번주가 일주일째인데... 몸무게 변화는 없을듯합니다..
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그렇게 소식을 하지도 않았고 그렇게 운동을 많이 한것도 아니란 생각을 하니까요..
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하지만, 단기전이기보다 장기전으로 꾸준히..할랍니다..
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10달이면 사람도 만들어지는데....10달동안 뭔들은 못하겠습니까...
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최화정이 부럽지만...마리프랑스에 갔다가 바칠돈이 없으므로 제 스스로가 알아서 하겠습니다..
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그리고 제 의지도 시험해보고요.....^^;;
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다들 즐다욧하세요.....정말 가을에는 쉬폰 원피스를 입고 싶습니다...
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안녕..사랑해...jc *^^* 시험기간이군요...시험 잘보고...그 안에도 아침 굶지말고 꼬박꼬박 잘 먹고,,,그 안에도 잠깐씩 들어와서 리플달아줄꺼죠?? *^^* 5월에는 언니 살이 빠졌다는 글을 쓸수 있도록 열심히 노력하고 있을게요... 5월에는 같이 해요...^^ 사랑해,,,JC님도 화이팅~!!!
첫댓글 언니 화이팅>.<!! 오늘 정말 멋진 생활을 했었군요 ㅠ_ㅠ 잉.. 저는 이제 곧 시험기간이라 운동도 못하고..ㅠ_ㅠ 시험 다치고 5월달 부터는 열심히 할꺼예요.. 헤헷.. >.< 화이팅∼
안녕..사랑해...jc *^^* 시험기간이군요...시험 잘보고...그 안에도 아침 굶지말고 꼬박꼬박 잘 먹고,,,그 안에도 잠깐씩 들어와서 리플달아줄꺼죠?? *^^* 5월에는 언니 살이 빠졌다는 글을 쓸수 있도록 열심히 노력하고 있을게요... 5월에는 같이 해요...^^ 사랑해,,,JC님도 화이팅~!!!
넵넵+_+ 5월달에는 아주아주 열심히 운동도 같이해요..헤헤>.< 목표는 6월달!! 하복입는날>.<