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<P style="TEXT-ALIGN: center"> 안녕하세요. 처음 올리네요. 저는 항상 다이어트식으로 먹으려고</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">늘 도시락을 챙겨다니는 데 그간 찍은 사진 올려보려구요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">제일 먼저 남자친구랑 놀러갈 땐 싼 다이어트 도시락인데요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/157FD5384E239A6432" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_157FD5384E239A6432C057"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">이땐 5월이라 쫌 과하긴 했네요ㅋㅋ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">현미김밥엔 콩햄을 넣고 저지방치즈를 넣었구요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">닭가슴살 샌드위치는 직접 만든 베이글에</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">두부마요네즈와 닭가슴살이랑 저지방 치즈 넣었꾸요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">연어초밥은 현미밥 오물조물 조금 양념하고 훈제연어로 말았어요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">이걸로 점심 저녁 다 해결했네요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/17159B384E239A6408" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_17159B384E239A64085CFE"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">이건 제가 주로 쓰는 현미밥 모음집..ㅋㅋ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">현미밥 취사시간이 4시간이라서</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">금요일밤이면 현미밥 지은다음에</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">토요일 아침에 100g씩 그람수재서</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">각각 싼 후 냉동보관해요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그리고 먹기전에 1분 전자렌지에 돌려먹음 편해요^^</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1103E1384E239A6527" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_1103E1384E239A65273C05"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">제가 격하게 빵순이라 만든 통밀빵이에요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">전 원래 거친식감을 즐겨서 이러케 만들어놓고</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">아침에 반조각씩 먹곤 해요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/173BF14F4E2399DF26" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_173BF14F4E2399DF26462E"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">이건 운동가기전에 먹는데</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">아 블루베리 넘 맛있어여</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">냉동 블루베리 동동 띄우고 무지방우유100미리에 씨리얼 하..</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">먹구싶네요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/164A2A4F4E2399E101" class="txc-image" width="349" height="199" style="WIDTH: 349px; FLOAT: none; HEIGHT: 199px; CLEAR: none" actualwidth="1024" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_164A2A4F4E2399E1014BA2"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">주말엔 식판에다 밥먹는데</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">이건 유아용 식판이에요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">현미밥 100g에 두부 콩 계란후라이 하나 해서 먹었어요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">케찹은 찍어먹어요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">뿌려먹음 너무 마니 먹게되서 쪼꼼씩</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1746014F4E2399E20D" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_1746014F4E2399E20DE419"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">제가 직딩이라서 이번 사진은 회사도시락 사진이에요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">고구마는 미리 삶아놓은거구요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">아침에 사과하나</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">고구마는 일주일치꺼 하루에 100g씩 먹어줘요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그리고 점심도시락은 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">양상추 계란흰자2개 훈제닭가슴살 무난하지용</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">훈제닭가슴살 먹어봤는데 너무 짜서</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">물에 데쳐서 먹었어요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">저는 그냥 생닭가슴살 삶은 게 더 맛있는 듯 :)</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">밑에 사진은 종종해먹는 단호박빵</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/133A884F4E2399E22C" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_133A884F4E2399E22C1C78"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">엄마의 소중한 선물 파프리카ㅠ ㅠ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">파프리카 너무맛있져</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">이것도 점심 도시락</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">파프리카 방울 토마토 닭가슴살100g에 계란흰자</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1636CD4F4E2399E437" class="txc-image" width="339" height="229" style="WIDTH: 339px; FLOAT: none; HEIGHT: 229px; CLEAR: none" actualwidth="1024" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_1636CD4F4E2399E437DB4C"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">이번주말에 월남쌈 만들어먹었어요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">저 혼자 다 먹은 건 아니구 가족들이랑 같이ㅎㅎ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">왼쪽은 닭가슴살</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">오른쪽은 소고기 넣고 만들었어요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">일부러 소스는 안넣고 따로 내었어요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">가족들은 찍어먹고, 전 그냥 생으로 냠냠이</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">ㅎㅎ 맛있떠라구요 종종 해먹을려구요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1748644F4E2399E506" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_1748644F4E2399E5062AD9"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">이건 닭가슴살이 상해가려하길래</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">다 삶아서 양파넣고 카레가루 조금 넣고 볶은 고ㅎㅎ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">제가 먹을려고 했는데</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">하도 싱겁게 먹다보니 너무 짜길래</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">가족들 반찬으로 내어줬어요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/173ABD4F4E2399E528" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="200" border="0" hspace="1" vspace="1" width="200" id="A_173ABD4F4E2399E528D90B"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1249CB4F4E2399E602" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_1249CB4F4E2399E602B384"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">잠 들기 전에 너무 배고프면</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">냉동블루베리와 우유를 먹던지</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">냉동딸기를 물에 갈아 먹어요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">시큼새콤 너무 맛있어요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1439804F4E2399E62F" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_1439804F4E2399E62F4174"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">이건 말린고구마칩</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">전분빼서 오븐에 구운건데</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">맛있긴한데 요새 고구마값이 금값이라...</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">요즘엔 못해먹는다지요ㅠ ㅠ</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/130EEB4C4E2399E633" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="398" border="0" hspace="1" vspace="1" width="398" id="A_130EEB4C4E2399E633BB36"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">이것은 꼬숩꼬숩 서리태</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">입이 심심하면 간장종지에 두수푼 떠서 냠냠 먹고</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">물한잔 먹으면 캬 완전 배불러요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">사진 더 있는데 디카를 회사에 안가져와서 여기까지만</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 다음에 또 올릴게요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">저두 하루하루 식단 올리면서 잘 지키도록 해야겠어요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">이번 주에 수영장가는데 이번 평일 타이트하게 쪼이려구요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">우리모두 화이팅입니다!</P>
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첫댓글 오잉? 계란 웃고있네요 넘넘 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저드 봤어욤~~~ 벼슬도있옹.ㅋㅋㅋㅋㅋ
오우 대단하십니다^^
식판 저랑 같은거 쓰시네욤 ㅎㅎㅎㅎ
되게 맛잇어 보여서 고칼로리처럼 보이는데 자세히 들여다보면 살 안찌는것들이네요~~ 정말 좋은거같아요 근데 저런건...저칼로리라도 맛잇어보여서 많이먹을거같아요 ㅋㅋㅋ
오우 너무 이뻐요! 도시락 정성! 저는 피크닉갈때 도시락싸면 거의 튀김류....안주거리가 태반인데....좋은 아이디어 얻엇어요!
저도 요리가 취미라 베이킹도 하는데 빵종류보단 제가 타르트를 너무좋아라해서 타르틀ㄹ 많이해먹엇거든요...(블루베리타르트도!) 반성해야겟어염..
저 시리얼도 완전 맛나는데!! 컁 배고파랑
블루베리랑 우유랑 같이드시면 우유가 블루베리의 항산화성분을 파괴시켜서 안좋대요 ^^ 블루베리랑 요쿠르트랑 드시는게 짱이랍니당~~
삭제된 댓글 입니다.
싼건10만원대 비싼건 40만원넘죠.ㅎㅎ
저희언닌 10만원대 홈쇼핑에 사서 잘쓰고있고
전 40만원대 광파오븐쓰는데,, 생각보다 잘 안쓰게되지만.
아마 아기가 생기면 많이 쓰게 되지않을까싶어요..
헐............. 다 제가 완전 애정하는 것들.................통밀빵 레시피 좀 요ㅠㅠㅠㅠㅠ 저도 격한 빵순이에요 고구마 칩 만드는 방법도 가르쳐주세요!!!
통밀빵은 블로그에 다이어트통밀빵 검색하면 많이나와요^^ 저도 그거 보고 따라했네요. 재료는 통밀가루랑 이스트밖에 안들어갔어요!
고구마 칩은 얇게 썰어서 전분을 빼기위해 물에 30분 정도 담궜다가
키친타올로 닦아주시고 오븐에 40분동안 구운거에요~
전자렌지로도 가능하다는데 안해봐서 모르겠어요^^; 즐다하세요!
thankssssssssssss :D
블루베리 요거트랑 먹으면 더 맛이써여
저도 블루베리 중독인데 ㅋㅋㅋㅋ
너무 맛나요
잘보고갑니다^^
유아용식판 하나 장만하고싶은데ㅋㅋ 요리 잘하실 것 같아요ㅎㅎ